「快樂和不快樂」的工作狂,身體發炎指數大不同

撰稿人: Wise Library 司馬儀

 

 

「快樂和不快樂」的工作狂,身體發炎指數大不同

沃頓商學院管理學教授Nancy Rothbard與西蒙弗雷澤大學管理學與組織研究教授Lieke ten Brummelhuis、Carolinas HealthCare System學習與組織發展顧問尤裡奇(Benjamin Uhrich)組成研究團隊,報告標題是《朝九晚五以外:超時工作是否真的有害健康?》(Beyond Nine to Five: Is Working to Excess Bad for Health)。

 

他們對一家大型國際金融諮詢公司的763名員工進行調查,看看具有工作狂思維模式的員工是否面臨更高的罹患代謝綜合征風險。研究發現僅僅是工作時間長,並不一定導致健康受損。羅斯巴德主張:缺少工作熱情和正能量的人會更容易得病。能從工作中獲得的樂趣的工作狂,罹患疾病的機率較低。

 

司馬儀:工作幾乎占據工作狂睡眠以外的主要時間,關鍵在於你工作時的情緒狀況是「成就感高」或「被強迫感高」,或「苦於職場人際關係」而身陷負面情緒!滿足感高的員工,會在工作中感到亢奮與期待。但負面情緒高的工作狂員工,等於長時間都處在負面情緒裡面,健康表現肯定拉警報。

▲三浦春馬被視為天才演員﹑累積不少叫好又叫座的作品,但他其實發生事故的十年前左右就已經有了不想繼續當演員的想法,但不被母親支持而作罷….即便擅長演戲與歌唱,他卻盼望回老家務農….或許不是所有人的性格都適合在鎂光燈下過日子

 

身心愉快工作,即便工時長,對身體產生耗損也相對較低!對工作懷有熱情,同時符合能力範圍,在不熬夜的前提下,罹病風險不像一般人想像的那麼高。因為他們從工作中取得成就感與滿足感。 羅斯巴德提出「觀點和思維模式會影響你的身體……這是身與心的聯結」心理機制確實會影響我們的身體健康,所以中醫也說醫病要先醫心!

 

不快樂工作狂,進手術室的高危險群….

還不到三十五歲,很多人因為職場累積的慢性壓力而生病而進手術室開刀。兩年沒有看到E,他的頭髮全白了。照片上的他,一如以往地消瘦,他很認真,但他真的把自己逼地太緊了,像是拼 命 ,更 像 是 賭      命!

 

 

國際成功人士的成功法則: 不犧牲不妥協的是睡眠

學者 Brené Brown 說:「我從未遇過一個過得快樂順心的人、工作狀況卻是一團糟的。」換句話說,我們不需要犧牲自己的健康和快樂,也有可能把工作做到達標。甚至很多國際成功人士的成功法則就是睡眠,不能犧牲不能妥協的就是睡眠!Reference: The Sleep Habits Of Highly Successful People

 

當有一天,你發現你無法容許自己停下來休息的時候,那其實是一個警訊,你該問自己:你到底在追趕什麼?

 

Wise Library 1985 編輯精選

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 這裡不是天堂,我們必須勇敢!這輩子身體顧好了,你就賺到四百萬+++。人生,除了身體健康以外的事都是小事,而生病只是提醒不是懲罰,因為無常是:一個健康的人一出門就沒有再回家了,連道別的機會和準備都沒有。人們錯過的都是最悲傷最真實的故事!因為多數人可以分享的都無關緊要的痛或路人皆知的痛。佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題(包括選民),但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X提高肌肉量(控制血糖的關鍵,糖尿病是可逆轉的)。鈣是解痛劑(看牙科前)。維生素E主修復,可避免留疤。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運福氣和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳板!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995 聯繫司馬儀(譬如跨界合作):Gmail: jpsiawase@gmail.com 

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