白頭髮|按摩頭部穴道,白髮當然有機會黑回來…..

中醫說:「腎其華在髮」,「髮為血之餘」,因此「血盛則髮潤、血衰則髮衰」。換句話說,一個人肝血和腎精是否充足,會決定一個人的髮質!血充足了,才有餘力滋養的頭髮,頭髮才會茂密烏黑,腎精若不足,便容易掉髮。中醫說:「肝腎本同源」,易怒傷肝,過勞傷腎,用腦過多思慮過多及驚恐都傷腎,不論養肝或養腎,兩者都相輔相成。

 

哪些原因容易出現白髮?

1.壓力,一夜白頭就是最好的佐證了。

請找到紓壓方式,看看日韓劇或動漫也挺不錯的。運動更好。

2.過勞,睡眠不足或思慮過多

思慮過多與否,按按頭部穴道檢查是否有氣結就知道了。不調整作息的話,身體當然會抗議的。白髮能再黑回來嗎?當然,小編司馬儀自己八十多歲的奶奶白髮都能長出黑髮呢。奶奶當時一夜白頭是因為小兒子的離開讓她心理太難過了,但奶奶當時又選擇在人前堅強,記得奶奶當時沒有讓自己好好大哭一場,一直強忍著,但烏黑的頭髮卻因此白了。

▲舒淇應經常在微博中發自己的自黑照,曬曬過敏的臉孔或雀斑,包括自己白頭髮的照片。范冰冰是黑直髮的美人胚,一度也換上短髮,臉龐是少女系的她推測是工作過多,或壓力而白了頭髮。

很多人可能聽過鬼剃頭,就是頭髮缺一塊,也是壓力造成的。有沒有焦躁或壓力過大,看看自己能否靜坐二十分鐘就可得知。坐不住,很可能就是心理不平靜思慮過多啊。

很多人會因為白髮或掉髮而驚恐,其實,身體調養好了,頭髮自然會乖乖長回來的。只是你心裡若放鬆不了,狂擔心,越擔心,越驚恐就是讓白髮變多的推力啊。

 

 

顧肝養腎的關鍵做法

一、 睡眠時間:11點前入睡

肝藏血,所以氣血要好,就要先把肝養好。晚間111點走膽經、凌晨13點走肝經,肝膽相輔相成。壓力或熬夜,會使新陳代謝緩慢,肝血無法換新,就容易造成「氣滯血瘀」。當肝血不足,火氣旺盛,毒與熱往頭頂生發,頭皮容易生油,也容易加速掉髮。

二、養心養神,穩定情緒

中醫論點:憤怒或情緒高低起伏都會傷肝、造成肝氣鬱結。當肝血運行不順,就會加重掉髮情況。憂鬱傷神傷肺,而肺主皮膚,所以好心情才有好肌膚並不是空穴來風換句話說,讓自己不論遇到什麼事都保持平靜,便是「養肝」的訣竅之一。「運動」也能行氣活血,秀髮也能受益。注意:所謂加速血液循環的運動,必須達到每次30分鍾,心跳達到120下以上的標準。再者,中醫說,「肝開竅於目」,所以長期熬夜睡眠不足或情緒起伏過大,也會間接影響眼睛的健康。

三、穴道按摩

「三陰交」是肝經、脾經、腎經三條經絡交會穴,常按摩此穴便能促進血液及淋巴循環。三陰交位置在小腿內側,內踝尖上3(手四橫指處)的位置,對於舒緩經痛也頗有療效。

據康健雜誌報導,刺激「前頂穴」有助於黑髮生長。「前頂穴」也是位在頭的中心點,和百會穴靠蠻近的,建議洗頭時落髮的部位可以多多按壓按摩刺激穴道約3~5分鐘。刺激前頂穴能疏通頭部經絡,有效幫助毛髮生長。按壓風池穴可消除壓力,放鬆神經,刺激毛囊,強化髮根。

工作壓力超出負荷、作息不正常又晚睡、或是洗髮精的化學物質殘留都可能造成掉髮。

四、飲食著手,綠色食物入肝,黑色食物入腎

綠色食物主入肝,如:菠菜、地瓜葉、青豆等等。黑色食物入腎,所以可以多攝取黑木耳、髮菜、海帶、黑豆、黑芝麻、烏骨雞、桑椹。注意中醫說甜食化忌,而西醫的說法是:癌細胞最喜歡糖分,所以基於養身的考量,選購或製作黑豆水,盡可能挑選無糖或少糖的口感。若掉髮的原因是因為「缺血」,便建議補充富含鐵質的食材,攝取動物性鐵質可以選擇:瘦肉等肉類、牡蠣、蛤利等貝類。攝取植物性鐵質則可選擇皇帝豆、紅豆、黑芝麻、紅莧菜。

還有,節食過度營養不均衡的人,也容易有落髮現象,建議可以多補充蛋白質,因為蛋白質是製造毛髮的主要營養素,如蛋、魚、雞肉、滴雞精等。腎的任務在於將體內的多餘的水分、毒素排出體外。如果每日攝取的水分不足夠,便會妨礙腎臟,無法將毒素排出體外,便會加重腎的負擔。還有,甜食吃太多會加速老化,也會使體內痰濕情況更嚴重,氣血無法順利運行,為了美麗,還是要節制喔。

 

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司馬儀

I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Situated in a global capitalist society, the core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. What is the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? As to Finland’s anti-bullying program “Kiva,” what do you reckon? Self-serving politicians gross over their wickedness by law or something and they are talented at outwitting the crowds and working for their own advantage with flat-out lies. It's a knowledge-oriented website. This platform also provides entertaining, soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles by Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 請擅用關鍵字搜尋主題。網站目標是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。網站提供日英語教學、兩性專欄、最新醫療資訊、推薦書籍、旅遊美食、職場生存之道專欄、親子教育、歌單、逛街情報、理財投資等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。陸劇《新結婚時代》、韓劇《急診男女》《迷霧》《羅曼史是別冊附錄》、日劇《完美世界》、台劇《我們不能是朋友》、美劇影集推薦《良醫墨非》《命運航班》》。療癒系中文小說《推理愛》、醫學書籍《向癒》。 整理情緒,從整理房間開始。反省自己,從7 deadly sins開始。找到快樂,從回顧最快樂的時光開始找答案。紓壓,從按摩脖子和甩手操開始,先根除自律神經失調的機率。排毒從排汗開始,不自律的日常,無法真正喜歡自己或肯定自己。迷惘的時候,就從訓練體能開始。套用柯P的名言:「心存善念,盡力而為」。後來才知道幸福快樂的金鑰匙「不是無限上綱的自由」,而是「自律」。《聖經》說不可含怒到日落,依照聖經,憤怒、怠惰、對生命喪失熱情或缺乏同理心都是一種過錯。我們通常只知道片面的故事,適時提醒自己不要附和流言,適時在堅持己見的時候提醒自己「我或許是錯的」。人生追求從容,從容就是不因任何人事物掉了自己的平靜。不喜歡但重要而正確的事,把它當作是上天交代的功課或期中期末考,不喜歡的事就先預估需要花費多少時間及獎賞吧。照顧健康,是理財的一部分。追求立即性的回報是個陷阱。不自律的日常,怠惰的自己,便無法喜歡自己或肯定自己。一成不變的日常,只能換來十年後一成不變的自己。以上小小的體會,互相督促共勉。聽說忘了年紀,是不老的藥方之一,我們有多少時候都被年紀的設定困住了日常和未來?任何有興趣的題材,歡迎留言,能力所及,便會撰寫!悄悄話,這是我的Gmail信箱: jpsiawase@gmail.com

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