《完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》

《完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》摘要

「一旦連續紀錄中斷,我就失去動力不想再繼續了….這種面對犯錯的反應意外地常見….為什麼他們會放棄目標,回答全都很類似…..「事情不再完美,我也就不再繼續了。」你一天沒遵守節食計畫,就判定整件事情很愚蠢….你弄丟一張收據,就放棄那個月的記帳。」

 

《完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》摘要

「關於完成目標,完美主義告訴你的第一個謊言是:如果事情不完美,就放棄吧…..他們寧可0分也不要50 分。他們認為完美是唯一的標準,如果做不到,根本無須踏出第一步…..事情做得不完美不會害死你。」

 

《完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》摘要

「要變成一個有恆心持續完成目標的人,第二個關鍵因素就是培養對不完美的忍受力….事情做得不完美不會害死你。把完美當唯一標準的人, 往往無法跨出下一步 …..完美主義會放大你的錯誤,淡化你的進展……..在你朝目標邁進的路上,完美主義會盡全力把你擊倒…」

書籍資訊

《完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》

原書名:FINISH: GIVE YOURSELF THE GIFT OF DONE

作者/喬恩.阿考夫

Jon Acuff 

出版社:天下雜誌| 2018/10/1出版

 

司馬儀觀後感:一旦中斷一次,就放棄?假設門檻是90分,雖然87分,但只要再多努力得到3分,雖然失敗,但離目標並不遠,不需要因此否定放棄前面一大段的努力,只要再多試一次就可以

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

God knows the motives of our prayers. “You ask and not receive, because you ask with wrong motives” (James 4: 3). Life challenges might be blessings in disguise, because “God only disciplines the one He loves” (Hebrews 12:4-11 NIV). It takes time to figure out the blessings in life. Those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括中英文稿。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。世界太多聲音,太容易迷失,所以互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學書籍推薦《求醫不如求己》及《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方,想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。最近很想找好喝的擂茶。合作邀約jpsiawase@gmail.com

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