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親子教育專欄│示範如何成為一個快樂的人,是父母能給孩子最好的「禮物」

Wise Library 1985/ 司馬儀

 

相較於功成名就,快樂是一種本事

健康快樂容易嗎?大人本身快樂嗎?今周刊有一篇文章《媽媽不快樂,孩子也不會感到幸福》,筆者寫到:「想要擁有一個美好的家庭[…..]只要你把自己過得好,你的家人也都會跟著幸福起來。」你過得好,家人不一定可以幸福快樂!但家裡只要有一個人感到不幸,全家人就很難幸福。親密的人之間情緒是互相傳染的,可以互相拉一把,也可能一起往下墜!

不夠愛自己的症狀

沒有勇氣說出自己內心真正的渴望與想法

不敢爭取/追求自己想要的

過度討好他人/不敢拒絕任何人不合理的要求

從別人的反應和眼光尋找自我價值/被愛的價值

 

太多人在被批評被惡意批判的過程中受傷,最後漸漸相信那些否定,他們沒有看見自己的創傷,卻已經重傷。那些負面的聲音說的都不是真的,你必須把自己愛回來。不是所有人都需要心靈雞湯,但當你無法好好睡覺,當你人生所有的快樂都只有美食(無法控制大吃大喝),你一定要花時間看看內心的自己!我們能給(未來的)另一半的就是一個「比較好的自己」,比較快樂的自己,比較容易維持健康長久的關係…

 

人生教會我的事

親子關係或任何關係,讓關係美好的關鍵之一,在於提升自己的表達能力、溝通能力、被反駁否定的情商包容力,傾聽的能力,還有最重要柔軟和主動擁抱的能力。

 

舉例來說,大概半數以上的大人面對晚輩或小孩喜歡說道理或教導,傾聽能力不是那麼好,我就會對他們說:傾聽,你才可以聽到更多(秘密.消息.內幕),這樣他們就很樂意聽下去了!

 

相關電影和影片

 

提高抗壓性

站在營養學的腳度,身體若缺乏鈣和維生素B,都可能影響一個人的抗壓性和情商穩定度,睡眠不足也是。所以,退而求其次,不求快樂旦求平靜,多多補充富含鈣和維生素B的食物真的有益mental health。

Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。 不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。自認不是勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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