親子教育│示範如何成為一個快樂的人,就是父母給孩子最好的「禮物」

很多父母會對孩子說:「我只希望你快樂、健康。」快樂和健康,這個願望或祝福,到底容不容易達成?大人本身快樂嗎?

 

今周刊有一篇文章《媽媽不快樂,孩子也不會感到幸福》,筆者寫到:「想要擁有一個美好的家庭[…..]只要你把自己過得好,你的家人也都會跟著幸福起來。」

筆者在文中提到V的故事,V說:「我的婚姻會走到這個結局,其實都是因為自己不夠愛自己。」V探索:「為什麼我不愛自己?」的過程,她發現自己跟母親一樣都用忍耐去討好另一半,不敢說出自己內心真正的渴望與想法,她發現自己跟母親一樣不夠愛自己。」後來V對母親說:「媽媽,我愛你,但我不能給你快樂,你必須去療癒你自己、把自己愛回來,如此你才能得到真正的快樂。

 

她替母親報名上課,她的母親在上課過程中說「媽媽在我小時候經常批評我、否定我,我心裡很受傷,長大後變得很沒自信…我母親對我的影響很大。我的先生、女兒都很愛我,照理說我現在應該很幸福才對,但我就是不快樂。我女兒說她受我影響很大…. 因為我愛我的家人[….]我希望我可以帶給家人正能量、正面的影響力。我想,如果我快樂,這樣他們才會更快樂吧。」

 

隔日早上第二堂課,V年約六十的媽媽說道:昨晚我很早就睡了,一覺睡到天亮,我已經很久沒有這樣了。」V後來發現母親表情柔和了許多。她順利找回了快樂的母親。」

筆者在文中寫道:媽媽不快樂,孩子就無法享有一個幸福的家[….] 我們都希望自己的父母可以快樂。就如同,很多父母,也都希望自己的孩子要快樂一樣[….]要帶給家人快樂最好的方法就是:你自己要先快樂起來。這是我最大的發現。就如同作家尼爾.唐納.沃許所說的:「你若想得到這個世界最好的東西,先提供這個世界最好的你。」…只要你把自己過得很好,你就為這個家帶來更多的陽光,你就為你的孩子做了最好的「示範」:如何成為一個快樂的人。這就是你給孩子最好的禮物了。延伸閱讀:How Depression Affects Your Family

 

小編司馬儀的體會:關於親子關係或任何關係,讓關係美好的關鍵之一,在於提升自己的表達能力、溝通能力、被反駁否定的情商包容力,還有傾聽的能力。

 

相關電影和影片

▲心理諮詢師賴佩霞《我是演說家》幸福為什麼那麼難?原生家庭帶給我們的影響,和原生家庭的價值觀。

 

司馬儀:站在營養學的腳度,身體若缺乏鈣和維生素B,都可能影響一個人的抗壓性和情商穩定度,睡眠不足也是。所以,退而求其次,不求快樂旦求平靜,多多補充富含鈣和維生素B的食物真的有益mental health。

 

How to Forgive a Toxic Mother – Kris Reece – Relationship Coach

 


廣州和真心理首席諮詢師周曉青有那麼一篇文章《你是一個被媽媽嫉妒的孩子嗎?》,她在文中提到:似乎有這樣一個現象,那就是很多媽媽會在潛意識裡避免自己過上好日子[…]這類媽媽和自己的孩子,尤其是女兒的關係往往並不好。她們會經常地指責孩子,不僅是學業上的[…]她們身上的憤懣和委屈也非常明顯[….] 是什麼讓母女在情感上對峙?「因為她永遠都認為我不好!」「無論我做什麼都是不好的,永遠都達不到她的要求!」……他們的媽媽呢?竟呈現出一種莫名的一致:媽媽感到自己的生活也不幸福[…] 嫉妒的媽媽在培養孩子的過程中常用的方式是:貶損和否認[…]否認則更加常見[….] 當一個女孩兒的生活被母親的指責、羞辱所籠罩,就會深刻地影響她的自我認同 […]這種強勢的解讀往往讓孩子有一種窒息感[]孩子們總會說:「媽媽根本聽不進我的解釋,她就是認定我是這樣的。…….恩需要有愛的能力作為前提,它是愛的主要衍生物。嫉妒的媽媽未被愛過,她們的「愛」往往是用來證明自己的不幸和辛勞。它勢必帶著要求和苛責,於是它會用道德綁架孩子的意願,做出感恩的姿態。

 

作者提到在這樣環境中長大的孩子會因為陰晴不定的媽媽而困惑,母親到底是愛自己還是恨自己。這樣的孩子「難以形成對自身穩定的、好的感覺。這樣的人很容易受到影響,因為她們無法信任自己的判斷」。

 

所以不難發現為什麼有的人在旁觀者的角度看來明明很優秀,他們卻偏偏對自己自信缺氧,因為他們在成長過程中經常性地長年地不斷因為小缺點或小缺失而被被指正或否認,這樣的習性通常會迫使這些孩子成為完美主義者,因為一旦有一絲絲不完美就會被挑剔被否定,「只有完美才可以免於不被否定不被指責」 ,那成為他們「成長中演練出來的生存方式」 。

 

譬如當一個孩子貼心地在冬日的早餐準備了一碗熱呼呼的芋頭紅豆湯,即便紅豆不夠軟爛,但芋頭入口即化,深為母親的你會怎麼說?你會單單說芋頭很好吃?還是你會說紅豆太硬了,還是你會說:我的孩子好貼心,有你真好,謝謝你準備這麼一碗營養的湯飲,喝起來太棒了,我的胃都暖起來了。而相信孩子吃到不夠軟的紅豆時,即使媽媽沒有說出來,孩子心裡應該知道怎麼做了…..


周曉青:廣東省心理諮詢師專業委員會會員、中國EAP服務中心心理諮詢師、《人物》、《嶺南育兒報》心理欄目撰稿人。擅長嬰幼兒依戀關係輔導、兒童青少年學習與行為問題、兒童沙盤諮詢、婚姻家庭問題、抑鬱焦慮、情緒調節。

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司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As an editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. 手機板或電腦版都建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。期許是兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇娛樂專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃)。術前或牙科前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,讓身體不易留疤! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而多攝取含維生素E的食物,可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體本身缺乏維生素E,是造成早產的主要原因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》、《向癒》。私心推薦的中文分手小說《推理愛》,Amazon有販售電子書。盼你我都能抵達想去的地方,今年冬天最療癒的是阿杜的經典老歌。想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。

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