親子教育│示範如何成為一個快樂的人,是父母能給孩子最好的「禮物」

很多父母會對孩子說:「我只希望你健康快樂。」相較於功成名就,健康快樂容易嗎?大人本身快樂嗎?

 

今周刊有一篇文章《媽媽不快樂,孩子也不會感到幸福》,筆者寫到:「想要擁有一個美好的家庭[…..]只要你把自己過得好,你的家人也都會跟著幸福起來。」

 

司馬儀:你過得好,家人不一定可以幸福快樂!但家裡只要有一個人感到不幸,就很難幸福。親密的人之間情緒是互相傳染的,可以互相拉一把,也可能一起往下墜!

 

我不愛自己的症狀:過度討好他人,沒有勇氣說出自己內心真正的渴望與想法,不敢追求自己想要的!太多人從別人的反應和眼光尋找被愛….

 

面對悲傷的人們:那些負面的聲音說的都不是真的!你必須把自己愛回來。太多人在被批評我否定的過程中受傷,最後漸漸相信那些否定,他們沒有看見自己的創傷,卻已經重傷

 

不是所有人都需要心靈雞湯,但當你無法好好睡覺,當你人生所有的快樂都只有美食(無法控制大吃大喝),你一定要花時間看看內心的自己!

 

我們能給另一半的就是一個比較好的自己,比較快樂的自己,比較容易維持健康長久的關係…

 

司馬儀:親子關係或任何關係,讓關係美好的關鍵之一,在於提升自己的表達能力、溝通能力、被反駁否定的情商包容力,傾聽的能力,還有最重要柔軟的能力。

 

相關電影和影片

 

司馬儀:站在營養學的腳度,身體若缺乏鈣和維生素B,都可能影響一個人的抗壓性和情商穩定度,睡眠不足也是。所以,退而求其次,不求快樂旦求平靜,多多補充富含鈣和維生素B的食物真的有益mental health。

 

How to Forgive a Toxic Mother – Kris Reece – Relationship Coach

 

廣州和真心理首席諮詢師周曉青有那麼一篇文章《你是一個被媽媽嫉妒的孩子嗎?》,她在文中提到:她們會經常地指責孩子,不僅是學業上的[…]她們身上的憤懣和委屈也非常明顯[….] 「因為她永遠都認為我不好!」「無論我做什麼都是不好的,永遠都達不到她的要求!」……媽媽感到自己的生活也不幸福[…] 嫉妒的媽媽在培養孩子的過程中常用的方式是:貶損和否認[…]否認則更加常見[….] 當一個女孩兒的生活被母親的指責、羞辱所籠罩,就會深刻地影響她的自我認同 […]這種強勢的解讀往往讓孩子有一種窒息感

 

作者提到在這樣環境中長大的孩子會因為陰晴不定的媽媽而困惑,母親到底是愛自己還是恨自己。這樣的孩子「難以形成對自身穩定的、好的感覺。這樣的人很容易受到影響」。

 

所以不難發現為什麼有的人在旁觀者的角度看來明明很優秀,他們卻偏偏對自己自信缺氧,因為他們在成長過程中經常性地長年地不斷因為小缺點或小缺失而被被指正或否認,這樣的習性通常會迫使這些孩子成為完美主義者,因為一旦有一絲絲不完美就會被挑剔被否定,「只有完美才可以免於不被否定不被指責」 ,那成為他們「成長中演練出來的生存方式」 。

 

譬如當一個孩子貼心地在冬日的早餐準備了一碗熱呼呼的芋頭紅豆湯,即便紅豆不夠軟爛,但芋頭入口即化,身為母親的你會怎麼說?你會單單說芋頭很好吃?還是你會說紅豆太硬了,還是你會說:我的孩子好貼心,有你真好,謝謝你準備這麼一碗營養的湯飲,我的胃都暖起來了。而相信孩子吃到不夠軟的紅豆時,即使媽媽沒有說出來,孩子心裡應該知道怎麼做了…..


周曉青:廣東省心理諮詢師專業委員會會員、中國EAP服務中心心理諮詢師、《人物》、《嶺南育兒報》心理欄目撰稿人。擅長嬰幼兒依戀關係輔導、兒童青少年學習與行為問題、兒童沙盤諮詢、婚姻家庭問題、抑鬱焦慮、情緒調節。

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Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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