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日本最受歡迎104歲奶奶笹本恒子(Tsuneko Sasamoto)的養生法則和名言

2015年,再出版一本《好奇心女孩,今年101歲》她每天的生活都十分規律,晚上十一點睡覺,早上五點起床喝一杯乳酸菌飲料,然後看電視裡的英語新聞活躍大腦,再跟著電視做晨間體操。她保持了三十年寫日記的習慣, 任何感興趣的事或有趣的事,她都會立刻記在日記裡!

 

五、六十歲,是人生最美的時刻

她寫道:「青春,是那麼的美好、令人憐愛。但是,人一生中最美的時刻,卻是50歲以後….五十歲就是人生的極盛期,最能夠好好品嚐生命的碩果。這可是許多有經驗的前輩所說的呢!」「年輕的時候,生活的重心都是放在孩子、先生、工作上。等到能夠為「自己」努力的時期到來,那正是女人人生中的巔峰期啊!」

 

 

女人三、四十歲的時期,總是把家庭或工作擺第一,為了保護自己珍愛的家庭與工作,與這個世界不斷抗衡、奮戰。然而,待年逾半百,肩上的擔子總算能卸下….才是全心追求自我的開始。」

笹本恒子(Tsuneko Sasamoto)﹙ささもとつねこ﹚1914年9月1日東京品川出生。97歲出版《97歲的好奇心女孩》,100歲出版《100歲的幸福論》,101歲出版《好奇心女孩,今年101歲》。笹本恒子說:「即便年老,我也不會變成枯木,至少是艷麗的幹花。她說「只要好奇心還在,心情還在,無論多少歲總是能有新的開始。難得活著,我覺得有想要見的人….」

 

勤於學習x持續「閱讀」

她說「看到電視上的烹飪節目裡出現自己感興趣的美食就馬上記下菜單,聽到新的英語單詞就馬上查詞典記錄。」五十歲的時候,才開始去學室內裝潢,並學習透視圖的畫法。閱讀、參訪美術館或看電影、和朋友見面!她說:「人過了知命之年,就該好好把握剩下來的每一天!」

早上起床後,她會一面看著NHK英文會話節目把電視教的英文記下來,但只紀錄一下自己特別想學的對話,就不會有囫圇吞棗的問題。接著看「體操時間」,等到頭腦跟身子都暖和再開始讀報,她堅持每天早上不論多忙一定會看報紙。對於很關心的報導內容,會記在空白筆記本中或剪貼收藏….

她說「97歲想做的事情,還有一大堆…你必須時時逼迫自己,並保持清醒。如果沒有夢想,人生就結束了!咚咚咚,我要拍到心臟停止的那一天。」

 

愛情路x婚姻

27歲的時候與年長自己一歲的男性結婚了,第一段婚姻維持了十年,她選擇了婚後分手(離婚)1985年,她的第二任丈夫因癌症去世,那一年她71歲。

 

很少提及辛苦的事

因為她說「不想讓別人因此而感到難過」。在她的人生觀裡,「無論何時都要保持微笑,即使內心感到悲傷,愛笑的人總會有好運氣和好人緣。」

「無齡感生活」的努力

她熱愛攝影,71歲的她選擇以一場攝影展的契機,重新拿起相機。她熱愛的事物讓她沒有時間去想年紀的問題。她說「就算有人問起我的年紀,我還是回答,我沒有年紀!」

 

她在《100歲的幸福論:開心生活的五大祕訣》書中透露 96 歲以前一直沒對外公開自己的年齡,她堅持不管或坐、或站、或走,隨時都要抬頭挺胸。放大步伐行走。絕不允許自己脫口說出:「好累啊!」之類的話。絕對不輕易放縱自己….但為什麼要隱藏年紀?她在《100歲的幸福論:開心生活的五大祕訣》書中透露是因為她還想一直持續工作。如果對方知道她已經 7、80 歲了,會因為年紀使她在工作方面得不到他人的信任…相關報導:自分の年齢を忘れるとき、行動力と発想力が倍増する。

 

她說「時尚不是花錢,而是用頭腦來創造。」

她的衣服都是自己縫制的,因為她認為「不用花很多的錢,就能享受到快樂,這才是真正的奢侈。」搭配衣服,選擇飾品從來都是女人最好的頭腦鍛煉。」

她透露自己很喜歡打扮不過,不喜歡跟別人打扮得差不多。」「在我身上很少看到一眼就能辨識出牌子的名牌貨。我認為,穿名牌服裝並不等於品味好。」

 

她也露自己很喜歡自己手作的衣服,也喜歡逛街血拼。不過會吸引我進去的服飾店是年輕人會逛的店面。她喜歡幫服飾加一些自己的巧思,完成一件全新設計的衣服。對她來說,打理自己的外表儀容,追求時尚是一生的樂趣。

▲97歲那年接受專訪的寫真,奶奶的筋骨非常柔軟呢! 2014年,笹本恒子在家中不慎跌倒後昏迷,左手及雙腿骨折,連醫生都認為在她這個高齡發生這樣的事故都很難再站起來了。但是恒子說「我還有很多想做的事」,便積極開始了康復訓練。同一年,日本官方為她舉辦了浩大的「笹本恒子百年影展」,日本媒體為100歲的恒子過了一個隆重的世紀生日。

 

她堅持住在10樓,只為欣賞每天從日出到日落每一分天空不同的樣貌,她認為一天中最美的時刻就屬黃昏,天空由藍漸漸轉橘的漸層…

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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2 個回應

  1. Tina:感謝你的留言,很窩心!無齡感生活+1,一起努力!

  2. Tina表示:

    【無齡感生活的努力】真棒👍,謝謝分享!

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