孩子憂鬱症怎麼辦 「不是你遇見誰或遇見什麼事,而是你怎麼想」

人生,活著,少不了挫折和打擊,碰碰撞撞難免。很多人都有心殤的經驗,當下,所有老生常談的道理都懂,但悲傷卻住在大腦裡趕不掉,你開始失眠,氣色開始憔悴,你發現難過的心情成為一種慣性,對什麼事情都使不上勁。

在日本,憂鬱症被稱作「心靈的感冒」,情緒低潮來襲是很正常的,只是長久以往會對身體和身體形成很大的負擔,所以還是要找出自己難過的病因對症下藥。許多演員曾因為入戲導致精神抑鬱或因為票房不佳大受打擊。演員陳坤就曾坦承自己接拍懸疑驚悚片《門》因,精神狀況不穩定必需吃藥的狀況,而美得像仙女一樣的香港歌手薛凱琪也曾坦承抑鬱症一度讓她自殘及輕生的舉動。

 

國外很多研究開始發現和心理醫生或心理諮商師也可能讓患者情緒更低弱(但反方是主張重度憂鬱者如果不諮商可能會死掉)。

小編司馬儀本身認為和心裡諮商師或心理醫生諮商不是全然無風險的。因為憂鬱症患者通常都是極度脆弱的玻璃心狀態,通常也可能因為被背叛或傷害的經驗而有trust issue,而諮商過程他們會被迫脫掉保護色,把自己最痛苦的經驗又反芻一次甚至很多很多次,這其實很危險,對大腦也有相對的危險性。因為負面思考很傷腦,理論可以參考作者楊定一的書。如果患者意識到心裡諮商師或心理醫生無法和他們同情共感,憂鬱患者可能被迫經歷二度背叛的傷害…..

 

我對於憂鬱症的解讀是:一個極度否認自己貶低自己存在的一種認知,迫使一個人對現況及未來喪失希望的種子,心理面充滿否定負面的一連串想法。

我的觀察是,很多人會偶爾陷入情緒低落,這可能和長期失眠不足有關。(國外研究早已證實睡眠不足會影響情商,也和憂鬱症有關聯繫)又,很多人是長期處在微型憂鬱的狀態而不自知。

我觀察道憂鬱症和反社會人格的最大差異是:憂鬱症患者往往都是把槍口對準自己,他們擅長傷害自己,而反社會人格擅長把槍口對準他人。


老天爺還我一個比以前更懂事的孩子

「媽媽,我撐不下去了,太痛苦了。我要走了,妳還有爸爸和妹妹,沒有我妳也能走下去…….。」………..是什麼事情讓我的孩子痛苦到活不下去?……….我帶著暴瘦5公斤、兩手臂布滿無數割痕的兒子前往林醫師的門診。念護理科的兒子其實不願去,因為他認為沒有用。………….密集治療期間,我每天都陪他一起度過。看他從了無生趣、焦躁、煩悶、無奈接受、夜裡哭泣、憎恨、生氣到釋懷、感謝父母給他的愛、體認到別人對他的付出不是理所當然,最後對未來燃起鬥志。走到這裡我才知道,老天爺還我一個比以前更懂事的孩子」《解憂相談室》

 

孩子的憂鬱症,父母的責任?

我不斷問自己,為什麼會發病?遇到了什麼事?何時開始的?我哪裡做錯了?發病後該如何和孩子談話?這種種疑問透過每週的心理治療一一解開,但是,有些答案卻是慘不忍睹。…………..滿肚子委屈時,我就會想我自己小時候儘管生活困難重重,也沒得憂鬱症,為什麼孩子的抗壓性這麼低?為什麼我會遇到這種事?答案就是:孩子的憂鬱症壓力來源,大部分來自他的直接照顧者。「孩子的憂鬱症,父母要負很大的責任。」初聽到醫師這樣說,真有如五雷轟頂 […..] 我已經盡心盡力了,卻還說是我的錯。………….面對這些殘忍的答案,讓我心痛很久。

 

無處說,又怕別人無法認同

每每思考孩子是用什麼樣的心情,去自殘割自己的手臂,來轉移逃避他身上承受的痛苦時,就知道他有苦無處訴說。…….當憂鬱症的痛苦一般人是無法體會的……但我們一定有碰到某件事,讓自己卡在裡面很久出不來的經驗,或是別人認為無所謂,但自己卻怎麼也不願放手的事。……………之所以形成憂鬱……想找人說,又怕別人無法認同。說了也沒有用,痛苦無人能懂。周遭親友的勸說,當然也無法進入心中。」《解憂相談室》

 

話語調放軟,不用強勢也能達到效果

承認自己有錯後,我接受自己必須調整對孩子教育方式的事實。我開始學習說話語調放軟,不用強勢的態度也能達到效果。如果問題是孩子不想立即回答的,就耐心地給予緩衝時間,若是想拿他的問題諮詢醫師時,也必須先徵得孩子同意。…..我總是時時安慰先生並互相提醒:孩子的第一個信任,必須是父母給他的,相信他會愈來愈快樂,隨時對孩子發出正向的能量思維。」《解憂相談室》

「不是你遇見誰或遇見什麼事,而是你怎麼想。這段經歷對你來說非常重要,以後你遇到任何困難,都不要忘了這段康復的過程。」……因為必須學習,所以遇到。」《解憂相談室》

 

小編司馬儀的想法:或許可以歸因於不當的主流媒體價值觀,一個高焦慮高度不安的時代誕生了,而我確實觀察到情緒失控的父母對孩子心靈的傷害,最可怕的是他們甚至往往對於自己的情緒失控或對孩子情緒勒索的行為不自知。最讓人擔憂的是,我發現,孩子會模仿父母的言行,包括情緒

家庭裡的每個成員是一個食物鏈的關係,家裡只要有一個人生命或缺席,就很難幸福。

憂鬱症是一種很容易被忽視的心理疾病,一個過去被嚴重汙名化的疾病。身體會生病,心理生病也是很正常的。

 

 

書籍簡介

解憂相談室:從情緒整理、轉化想法,找回自信與自在的人生

作者:林耕新 

出版社:如何 

出版日期:2017/08/01

【心情約會】薛凱琪 / 憶述曾患抑鬱自殘…多謝鄭秀文為她祈禱

 


林耕新:商周推選百大良醫、耕心療癒診所院長。畢業於台北醫學大學醫學系。曾任高雄市立凱旋醫院社區精神科主任、美國史丹福大學訪問學者、董氏基金會心理健康諮詢委員、高雄市警察局心理諮詢顧問、高雄市心理健康促進會委員、中華忘憂草身心健康促進協會理事長。參與過台灣瀕死體驗個案研究、大愛「人文講堂」演講、商周百大良醫健康網駐站醫師。於TEDXLoveRiver 2017年會以「正向激勵絕非萬靈丹,它和負面灰暗一樣有殺傷力」為題演說。

因為有感於醫療工作的侷限性,離開待了近二十年的醫療工作崗位,全心投入基層心理健康照護,協助更多民眾學會壓力管理和情緒管控。除了在門診協助憂鬱症病人重新檢視與改變自己的生活,也透過演講、專欄、讀書會和大小宣導活動的舉辦,幫助當事人檢視自己的生活型態,找回自信,重新融入社會。

 

“A large body of research has shown that children of parents with untreated depression have higher rates of behavior problems, difficulty coping with stress and forming healthy relationships, academic problems, and mental illness, compared to children whose parents are not depressed. The chances of poor child outcomes are increased when a parent’s depression is severe or chronic, begins early in a child’s life, or is accompanied by other risk factors (e.g., poverty, family violence, discrimination, substance abuse, other health and mental health problems). Depression during pregnancy may also have adverse effects on the fetus.” 5 Things to Know about Parental Depression 

▲【人文講堂】20150801 – 走過傷痛 – 災難,是福?還是禍? – 林耕新

 

親子教育專欄

北歐教育排名高居榜首的祕密|絕不標榜菁英「沒有壞學生」「我們承擔不起放棄任何一個人。」…..

親子教育│示範如何成為一個快樂的人,就是父母給孩子最好的「禮物」

親子教育心理學|「翁格瑪麗效應」

親子教育|父母最常犯的錯:負面提醒的反作用力

【Authoritarian Parenting】父母不該擁有兩人份的人生,孩子的那一份人生屬於他自己

 

推薦文

★101則台北市長柯文哲名言精選:「心存善念,盡力而為」「積小勝為大勝」

嘉義必去市區郊區7大秘境《逐鹿部落》《幸福山丘》以外2019攝影控最愛的景點推薦…

Netflix 美食節目| The Big Family Cooking Showdown |平民家庭PK創意家常菜

換韓幣怎麼換最省?跟領隊換韓幣有比較優惠嗎?韓國當地換匯率更好?

★【嘉義美食】最愛的市區平價日式料理餐廳<懶人包精選推薦>

日本自由行必看的夜景和日本人密度高的日式料理餐廳推薦…

 

兩性專欄

兩性專欄|不要把壞愛情當作妳人生的加分題….

不愛了,離婚不過是蓋過章的分手

熟齡離婚的另一個選項:日本正流行卒婚,「未來的三十年餘生你想怎麼過?」

全球首富Amazon亞馬遜創辦人貝佐斯(Jeff Bezos)離婚外遇人妻緋聞,作家妻子MacKenzie成全好聚好散

 

職場專欄

日文面試日文自我介紹範本|敬語用法及職場日語字彙整理….

英文面試口試不要怕,面試官常見的老問題……

《職場心理學》重要職缺,面試官會選取代自己可能性高的優秀人才嗎?

「產學合作」替企業打造客製化人才,「產學訓專班」比大學更適合你?

 

司馬儀

I personally tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. As for love, I suppose we should rationalize affections. As to the meaning of life, it’s hard to pin down. I do believe there are different life courses for every individual. Regarding faith, I certainly believe that God is watching over us and trying hard to guiding us to the right path through consecutive unpredictable episodes in daily lives. The core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. What’s the fundamental bestiality of capitalism? What's the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? Do the self-serving politicians gross over their wickedness by law or something? We have seen countless politicians who are talented at outwitting the crowds and working for their own advantages with flat-out lies. I would say, independent thinking might be the antidote. Set up a knowledge-oriented website is my very original core motive. I do hope this platform also provides entertaining and soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles by Facebook, Line, Twitter or Instagram. Many thanks. 《Getting Closer to God’s Voice 1985》網站目前累積兩千餘篇文章,囊括即時醫療資訊、日英語教學、時事、讀書會推薦書單、旅遊美食、理財買房、職場專欄、兩性專欄、親子教育專欄、電視劇電影影集精選、music 推薦、逛街網購情報及法律知識專欄。建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是設立這個網站的理念,希望是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。點擊廣告雖然可以增加網站收入,但支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。網站天天更新,但最新發表的文章不一定會放在首頁,首頁通常是當日的推薦文。建議用電腦閱讀。也可以利用關鍵字搜尋主題或提問。謝謝。嘉義私房景點推薦《鰲鼓溼地》《逐鹿部落》,麵包店推薦《傲漫手感烘焙工作坊》異國美食推薦《幸福山丘》。電視劇推薦陸劇《新結婚時代》、韓劇《迷霧》、大愛劇場《最美的相遇》、日劇《謝謝你,在世界的角落找到我》,、《完美世界》。療癒系小說推薦《推理愛》。

您可能也會喜歡…

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料