健康良好婚姻長久的「關鍵因素」

司馬儀:觀察很多戀愛或夫婦關係失敗的男性,都有一個共通點:進入戀愛關係後或婚姻關係後,仍主張或堅持要照他的「單身模式」過日子,選擇在追求成功後或求婚成功後,就決定回歸自己最舒服的單身模式,並且「認為這樣的單身模式就是他自在做自己的方式」!說白了,這樣的男人並不適合親密關係或婚姻關係,是比較自私,卻察覺不到自己自私的一種症狀!

 

畢竟進入婚姻關係以後,女生的日常或生涯規劃往往會有改變甚至巨大改變,不論是懷孕生子可能造成外貌身材的巨大改變(可能大大影響女性的自信心),也可能為了育兒而影響工作職場發展!

 

在這個男人不養家,人妻不可能不照顧公婆的年代(家事不是女友的責任,但一個簽名,家事往往被歸類為人妻責任)。相對於女人,男人為婚姻做的巨大改變往往是比較少的,往往是多了照顧自己日常甚至三餐的另一半,往往福利勝過於負擔!意識到這點以後,願意踏入婚姻的女子自然少了…..

 

婚姻長久的「關鍵因素」

在離婚預測和婚姻穩定性方面進行了長達 40 年研究的美國心理學家約翰·高特曼(John Gottman)經過十多年的數據分析,約翰·高特曼(John Gottman)與他的太太茱莉·高特曼(Julie Schwartz Gottman)發現戀人夫婦之間選擇使用的詞彙很重要,語氣及面部表情都很重要。專家提到關係不順利的時候便要 立即地「維修」,積極解決彼此之間的問題。

 

專家也發現展現出以下 4 種特質的伴侶最有可能擁有幸福婚姻

 

1. 強調彼此之間的美好,不吝嗇地稱讚自己的伴侶。

 

2. 用「我們」代替「我」,視彼此為一體。

每一段成功的婚姻,他們將彼此視為共同體,將彼此視為一個團隊!如果彼此有「共同願景」共同的目標,彼此的聯繫感與信任會更加鞏固。

 

3. 熱情:樂談論及展現彼此共同經歷過的事
關係告急的戀人夫婦關述了過去一起經歷的回憶,可能含糊,甚至無法回憶起細節

 

司馬儀:被提分手的男性,往往是奉獻付出不斷縮水,把另一半的付出當作理所當然的同時,又把自己當教官裁判不斷要求對方扮演一百分的女友或人妻(卻沒有意識到自己的表現早就不及格了)!

 

4. 美化艱難的時刻
 他們不會去強調當時有多痛苦困難,而是focus  彼此如何共同攜手走過。

 

《TIME》的一篇報導 提到一項研究對 52 對夫妻進行訪談與分析後,華盛頓大學的心理學家金·伯曼(Kim Buehlman)、約翰·高特曼(John Gottman)和林恩·卡茲(Lynn Katz)發現每對伴侶都會經歷過艱難的時刻,而能走得長久的夫妻會去美化那些艱難時刻。不太幸福的夫妻:「我們吵架了,太可怕了。實際上,我的伴侶很糟糕。」幸福的夫妻:「我們吵架了,太可怕了。但我們已經解決了,現在我們比以往任何時候都更好。」

 

 

美國《時代雜誌》調查顯示,多數人仍然憧憬婚姻,但維繫美滿的婚姻卻比過去更難。西北大學心理學教授伊萊‧芬克爾(Eli Finkel)研究指出,現待人的婚姻生活呈現出兩個極端:「現代人對婚姻的期望比過去更高,因此更有動機去維繫美滿的婚姻。但這意味著他們需要投入更多努力去維繫期望中的婚姻。當做不到的時候,他們的失望會比一個世代以前婚姻不美滿的人更甚,更容易走上離婚一途。」

 

專家指出維繫美滿婚姻的第一要素,是無論如何不要做出貶低對方的評論,尤其不可貶低女人的魅力和男人的經濟能力。貶低的言論會阻斷彼此的正向溝通,造成惡性循環。

 

▲孫儷和鄧超迎來結婚九週年紀念日。不同於往,2020年孫儷特別有感觸地寫下長文感謝鄧超因為愛、因為家庭讓鄧超不斷改變自己,到現在兩人維持著完美平衡。

 

孫儷微博發文
今天我們結婚9年了,我仔細想了一想,我們兩個能生活在一起,其實挺不容易的。他是個夜貓子,我喜歡早睡早起。他是個無辣不歡的人,我飲食清淡。他喜歡住北京,我喜歡住上海。他喜歡每天和人聊天,愛表達,我喜歡安靜不說話。他不喜歡運動,我喜歡運動。他愛喝冰咖啡,我愛喝熱茶。他愛哭,我喜歡平靜的情緒。他做事太隨性沒有計劃,我每天過著非常規律的生活。他開車不記路,我的腦子就是活地圖。他記性差,我記性好。他怕熱,我怕冷。

 

然而就這樣兩個人在一起,認識14年結婚9年有了兩個孩子,一個8歲一個6歲。因為愛他住到了上海,吃起了清淡健康的食物。盡量會做到早睡早起,一起做運動。只要有時間就去學校接送孩子。每天一起喝杯熱茶,曬曬太陽。自己還買了一本筆記本,寫起了自己的生活工作計劃,以免自己記性不好總忘事情。他一直在改變,為家在變。現在的我們,過著每天早睡早起,一起喝普洱。他看書,我寫字,曬太陽,聊理想。他喜歡做導演,我喜歡做演員的理想生活。

 

時間飛快,唯有愛是永恆♥

 

鄧超不改幽默,在文章下留言:「你改變了我的內心,我改變了你的容貌。」、「寫得太長了,大家都很忙的。」

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 這裡不是天堂,我們必須勇敢!這輩子身體顧好了,你就賺到四百萬+++。人生,除了身體健康以外的事都是小事,而生病只是提醒不是懲罰,因為無常是:一個健康的人一出門就沒有再回家了,連道別的機會和準備都沒有。人們錯過的都是最悲傷最真實的故事!因為多數人可以分享的都無關緊要的痛或路人皆知的痛。佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題(包括選民),但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X提高肌肉量(控制血糖的關鍵,糖尿病是可逆轉的)。鈣是解痛劑(看牙科前)。維生素E主修復,可避免留疤。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運福氣和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳板!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995 聯繫司馬儀(譬如跨界合作):Gmail: jpsiawase@gmail.com 

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