停止窮忙人生,勝間和代(Kazuyo Katsuma)6大時間管理法則

「倒也不是時間不夠用,只是每天生活的步調都太緊張,累兮兮的像個奴隸….時代的奴隸吧[….]這個世界上除了上班之外還有很多種選擇,不一定要活得那麼可憐兮兮[….]我的生活經驗,就是庸庸碌碌的小人物生存史,沒什麼局面,也沒什麼變化。我被那丁點薪水綁住了,餓不死又混不開」-傷心咖啡店之歌,朱少麟

 

勝間和代提出的六大時間管理法則

1. 將一天中絕不能做的事情列出來凡是浪費時間的事絕對不做確認不該做的事和可委託別人做的事。

比如一頓飯吃一小時或查資料時順便瀏覽twitter ,等等。

 

2. 要從思考「什麼奪走了自己的時間」 

 

3. 要把「管理時間」變成「投資時間」進一步創造時間和分配時間。

 

4. 做喜歡、擅長和賺錢的工作

 

5. 使用記事本提高時間效率。

 

6. 給自己確定年目標、月目標、周目標、日目標

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日本暢銷女作家勝間和代主張花太多時間在網路、電視或是不必要的聚會,都會讓自己的時間被偷走。 她主張運動和財富投資都需要長期持續做才能發揮成效。她堅信「運動才能長壽」她說過兩句話:「每天都比昨天改進一點,長久下來就會愈來愈有效率。每天改善0.2 %,一年下來就有200%,累積的效果驚人。」

 

逛過日本書店的人,應該不會「勝間和代」這個名字陌生,因為她的出版品太熱門,書店通常會設專區擺放她的書。2003年她架構了「麥田」網站,分享教育3個女兒的心得,還提供職業婦女各類實用資訊。

同樣24 小時可以生產出多少的效益?主張越是能將時間用在有意義、生產力高的地方,就愈能在短時間內獲取較高的收入。她認為利用時間的方式不同會產生不同的結果。她認為多數人有時間分配上的盲點,她將時間分為四 類:投資時間、消費時間、浪費時間及白費的時間。

 

她主張時間管理最大的重點在於:找出有多少時間花在「不緊急但重要」的事情上。她認為只要現在願意投資時間,未來一定會回饋在自己身上。

 

#她花30%時間做長期性的進修

日本暢銷女作家勝間和代提倡要懂得投資自己:她把薪水的80%用在日常生活開銷上,另外10%到15%投資金融商品,剩下的5%到10%用來投資自己。

 

她認為有些事情需要長期持續下去才能得到成果,包括運動和自我成長的投資,若不運動身體不能維持健康,還有她認為長期性的進修、學習也是屬於一種時間上的投資。

 

#善用時間:工作很忙的人可以在通勤時聽有聲書

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Wise Library 1985

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” in character (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for or those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of Type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle plays an incredible role in the regulation of blood sugar levels. There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with high blood sugar level. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關!健康建議:無糖抹茶豆漿X鹼性飲食X練肌肉。鈣是解痛劑,多攝取富含鈣的食物或鈣片取代止痛藥。維生素E主修復,可加速傷口癒合,預防留疤。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。網站的目標是資料庫,還是一個很新的網站...

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