營養價值再高也無用,消化不良,身體就會累積毒素!

吃得再好,長期消化不良,身體會累積毒素

日本醫學博士、《脳の疲れをとる本》(暫譯:消除大腦疲勞的祕訣)作者蓮村誠表示,以引渡傳統醫學的觀點來看,腦疲勞是因為腦中堆積了大量毒素。毒素又分為「身體的毒素」與「心靈的毒素」。

身體的毒素,指的是體內無法消化完全,殘留的未消化物會堆積在腦血管、細胞間隙或內側,傷害腦部機能。

 

值得注意的是,他提到即便是營養的食物,沒有被好好消化吸收,便無法被人體使用。未消化完全的物質累積在體內,就會變成毒素。(編按:身體的發炎指數越高,罹癌指數機會相對較高。國外研究已證實壓力是造成消化不良的原因之一。容易被忽視的胃食道逆流,也會引起消化不良等非典型症狀。)

 

心靈的毒素,則是指無法被妥善處理的負面情緒(negative emotion)、不愉快的資訊或累積沒有處理的悲傷等,這些情緒都會帶給神經系統負擔,消耗系統的功能。

 

上述這些毒素長期積累,就會使大腦的集中力、思考力以及記憶力變差,身體出現倦怠,轉而不安、焦躁。 大腦疲累指數升高,容易造成自律神經異常

 

蓮村誠建議人們避免食用添加物、加工食品、冷凍食品及基改食物。盡量維持八分飽,因為「過食」會使消化能力鈍化。蓮村誠提醒千萬不要吃精製過的白砂糖,應選擇含有維他命及礦物質的片糖(原始蔗糖)等未精製的粗糖。感到疲累的傍晚或午後,可以選擇加一點粗糖的溫牛奶。他也建議透過冥想消除腦疲勞。

 

朝九晚屋的打卡上班族為什麼瘦不下來?

因為手搖飲和抽屜裡的高糖零食…..小編司馬儀觀察發現極度忙的人類當中有兩種,一種忙到沒有時間吃容易爆瘦(通常臉偏瘦),一種邊忙邊吃容易爆胖(也就是進食的熱量遠大於他大腦消耗的熱量)。據悉,大腦思考的過程中,神經元會消耗占總量25%的葡萄糖、20%的氧氣。

經常吃飽就睡,則是容易因為胃食道逆流而引起小腹凸出。

 

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司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As an editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 手機板或電腦版都建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。期許是兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇電影專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃)。術前或牙科前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,讓身體不易留疤! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而多攝取含維生素E的食物,可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體本身缺乏維生素E,是造成早產的主要原因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》《幸福山丘》《逐鹿部落》《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》《向癒》。

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