壓抑悲傷有害健康,難過時哭泣對身體的6個好處

據研究,大哭一場對身體有 7 個好處

1. 眼淚能夠殺菌
淚滴含有抗菌以及抗病毒的特性。簡單說,大哭一場還可以順便殲滅細菌。眼淚裡含溶菌酶是人體的一種自衛物質。哭泣時,淚水可以滋潤眼角膜殺滅病菌,預防乾眼症和沙眼。

2. 減少體內的錳含量。

錳是一種能夠影響情緒的礦物質,其在眼淚中的含量比血清中高。太多的錳會導致焦慮、易怒、好鬥情緒、疲倦感以及緊張。哭泣,可使體內的錳含量也跟著減少。

3. 減輕身體壓力
眼淚能夠沖走體內的毒素、和形成壓力的化學物質如:催乳素、腎上腺皮質素、腦啡肽。

4.壓抑情緒有害健康★★
據身兼位於 St. Paul, Minnesota Regions Hospital 內 Alzheimer’s Research Center 處長的 Dr. William H. Frey II 博士的說法,強忍不哭可能會增加罹患心血管疾病的風險,導致高血壓、心臟病併發症,甚至是潰瘍。也就是過度壓抑或者是麻痺自己的感情,反而可能累積憂鬱症的集點卡。

5.體內排毒

據說有科學研究將螞蟻放到人悲傷憤怒時流出的淚水容器中,螞蟻就會很快死掉。所以痛苦的時分不要壓抑,哭也是一種體內排毒。

6.哭泣時間不宜超過15分鐘★★

人的胃腸機能對心情極為敏感,憂慮悲傷或哭泣時間過長,悲傷傷肺,胃的活動會減慢、胃液分泌縮小、酸度降落,容易惹起胃部疾病。所以哭泣也要適度適可而止

哭泣不代表軟弱。理性很重要,但我們擁有悲傷的權利和資格。你還有哭泣的能力,也是一種本事。每個人都存在不同比例的理性和感性。雖然我覺得應該理性處理悲傷,但哭泣是不可免的。幫每個事件找到一個正面的意義是很重要的。

事過境遷回頭去看很多事,好消息不等於好消息,壞消息的背面卻是禮物。

 

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