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搞明白高敏族&共感人|最好不要在他們面前口是心非或說謊…

我來自一個出了25位醫生的大家族,父母都是醫生,他們告訴我:「親愛的,堅強一點,臉皮厚一點。」我不想要臉皮厚一點,也根本不曉得怎樣才能做到。-書摘《共感人完全自救手冊》,茱迪斯‧歐洛芙著

 

伴侶關係可以促進安全感及愛的感受,讓我們堅定地活在世上。婚姻或任何形式的神聖結合,必須是一場「比賽大方的競賽」,雙方都要服務對方,奉獻自我,每天加深溫柔、熱情與愛意…從對方身上學習…好好照顧彼此…《共感人完全自救手冊》

 

檢視過去的創傷、不利關係的行為模式….幾年前,我太快和錯誤的人在一起…我老是選擇不該愛的人,或是長期單身,我想要打破自己的這種模式…方法是學習和伴侶設定界限…必須在「出去」與「進來」的能量之間找到平衡。我們因為人太好,經常對家人、朋友、配偶、孩子付出太多,把自己弄得精疲力竭。我們幫太多忙,過度給予,但得到的不夠多。為了保護自己的能量,絕對要找到平衡之道。除了付出愛,也要獲得愛,才是一段令人滿意的關係《共感人完全自救手冊》

 

身體共感人、情緒共感人、直覺共感人,各自擁有不同類型的社交風格..共感人大都是內向者,但也有外向者,其他共感人則是內外向的綜合體。內向的共感人…極度無法忍耐社交和閒聊,在聚會中比較安靜…我喜歡和一、兩位親密好友待在一起,通常不會參加大型派對或聚會。我不喜歡閒聊,也從來沒學會閒聊的技巧。內向者通常如此…外向的共感人則相反,社交時侃侃而談,互動程度高,也能享受開玩笑的氣氛。外向者有辦法長時間待在社交情境中,不會感到精疲力竭或接收到過度的刺激。-書摘《共感人完全自救手冊》,茱迪斯‧歐洛芙著

 

有可能不小心幫自己找了有毒的伴侶,導致焦慮、憂鬱、生病。共感人太容易把自己的心交給自戀者,以及其他不懂得愛他們的人。共感人忠誠體貼,期待他人也會以相同方式回報,然而人生不一定如此幸運…與生活中的有毒人士劃清界限…職場的能量吸血鬼而感到虛弱無力,卻不曉得該如何設下自我保護的界限。工作環境中有太多刺激、太少隱私。節錄自《共感人完全自救手冊》大塊文化出版。

 

自我評估 你是共感人嗎?
想知道自己是不是共感人的話,請做以下的自我評估。每一題請以「大多數時候如此」或「大多數時候並非如此」回答:

•別人曾說我太敏感、太害羞或內向?

•我經常感到精疲力竭或焦慮?

•吵架與大吼大叫讓我不舒服?

•我經常感到自己無法融入團體?

•待在一堆人之中會耗損我的元氣,我需要時間獨處才能恢復?

•我是否受不了嘈雜的聲音、氣味或愛講話的人?

•我是否對化學物質敏感,或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物?

•參加聚會時,我寧願自己開車,好方便提早離開?

•遇到壓力時,我會不會大吃大喝?

•我害怕在親密關係中感到窒息?

•我很容易被嚇到?

•我對咖啡因或藥物有強烈的反應?

•我是否不太能忍痛?

•我是否有社交孤立的傾向?

•我是否會接收他人的壓力、情緒、症狀?

•事情排山倒海而來,讓我精疲力竭。我喜歡一次做一件事就好?

•我喜歡親近大自然,滋養身心靈?

•和難纏的人或能量吸血鬼相處過後,我需要很多時間才能復原?

•相較於大城市,小城鎮或鄉村使我身心舒暢?

•相較於一大群人狂歡,我偏好一對一的互動或小型聚會?

得分代表的含義:

•你回答「是」的題數,如果為一到五題,至少有部分的你是共感人。

•如果回答六到十個「是」,你有中等的共感傾向。

•如果回答十一到十五個「是」,你有強烈的共感傾向。

•如果回答「是」的題數超過十五題,你百分之百是共感人。

本文節錄自:《共感人完全自救手冊》,茱迪斯‧歐洛芙著

知道自己的需求,有辦法說出自己的需求,對共感人而言是很強大的自我保護機制,這樣你才有辦法盡全力投入一段關係…你可以趁現在找出自己的需求,這樣約會或擁有伴侶時,就清楚知道該往哪個方向走…不要一個人默默承受。替自己發聲等同於找到力量。默不作聲只會使你在一段感情中感到疲憊、焦慮,不被當成一回事,你的基本需求就無法被滿足。你的伴侶不會讀心術…你得把話說出口。《共感人完全自救手冊》

 

由於我們對能量很敏感,我們做不到「只是性而已。」…有些人的共感能力會在性愛的過程中增強,因而感受到特別強烈的幸福感或壓力…必須與正確的人分享身體上的親密感,擁有能夠回報相同的愛與尊重的伴侶,才有辦法身心健康…《共感人完全自救手冊》

 

單身了太久,只求有伴就好。只要有人令他們心動,雖然直覺告訴他們對方有問題,還是奮不顧身…由於找伴很花時間…還是會趕快抓住眼前這個人再說…「我已經五年沒有投入認真的關係了,當我一下子掉進愛河時,會變得為愛瘋狂,無視警訊,然後就會失望…」《共感人完全自救手冊》

Wise Library 1985

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and a dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems, and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies, and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead.我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。養心養身,而潛意識24小時不睡覺,身體自癒的開關落在潛意識的區塊,只有絕對入骨的正向樂觀才能痊癒,恐懼傷骨傷腎,老人家們容易膝蓋牙齒不好是因為恐懼多憂慮多。中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。自認不是棉花糖的勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考,Bible很多內容都很科學,也符合中醫的論點。佛教主張前世今生的因果論,而 Bible主張人生只有一回,但人生必有難題。難題分兩種,一種是磨練鍛鍊心智的training,好好表現,災難的背後會有禮物。禍福相依,壞消息可能帶來跳板、第三條路的視野、或逆境激發潛力。好消息往往伴隨更多責任挑戰,甚至暗藏陷阱,很多好消息最後變成頭痛點。第二種難題是試煉,上蒼期望你我在逆境中堅守,試煉,是上蒼決定該不該給你我天堂入場卷的門票!猶太人虔誠,但他們的教堂沒有神像沒有十字架,只有書(因為信仰在心中)。人生有很多上蒼的隨堂考,當掉就要重修(歷史就會重演)。氣生災,如果你我相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調柔軟的力量、自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。寫信給站長(責任編輯)司馬儀: jpsiawase@gmail.com 如果遭受暴力(家暴,或霸凌)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活學業工作等等困擾,撥打安心專線「1925」。若簽約租賃碰到詐騙,撥打165反詐騙專線(警察)或內政部警政署反詐騙諮詢專線:0800-018-110

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