Compulsive hoarding | 囤積者與收藏者最大差別在於_____

泛心理學:斷捨離好難,囤積症的症狀?

雜物間裡堆滿用不到的電器、不會再用的玩具和衣服。你堅守的勤儉的美德,是否不知不覺地侵害你的生活品質?收留那些廉價又用不到的東西好多年了,你的生活品質是否更好?還是那些多餘的雜物,已經造成你心裡的困擾,甚至是收納失敗或購物過剩的罪惡感?

 

 囤積者與收藏者最大差別在於生活舒適度是否提升

用過的寶特瓶和抹布等廉價雜物收集成山成癮,你可能換上「囤積症」。

 

據德國人類學家威納穆恩斯特伯格(Werner Muensterberger)《難以駕馭的收藏激情》(Collecting: An Unruly Passion: Psychological Perspectives)一書寫道「收藏」應有以下特色: 一。「必須由1個以上物件組成」。二。「物品之間要有關連性」,三。「通常由積極手段而來」並且被「妥善陳列」。 囤積者與收藏者最大差別是「有無對『生活舒適度』造成妨礙」。

 

 

一邊更新一邊淘汰

小編司馬儀的想法:保留一些可能需要用到的東西雖然是美德,但過度就會有害居家生活空間的品質。譬如,破舊的毛巾雖然可以當作抹布,但十條左右就已經屬於上限,應該一邊更新一邊淘汰,如果抹布數量大於十條,應該就符合囤積症的傾向了。

 

又像是小朋友小時候的腳踏車,如果放了超過五年甚至十年都沒有人使用,又不捐出去,也是一種浪費,對居家空間也是一種負擔。以衣物來說,應該控制衣物空間的數量(才不至於讓過多的衣物降低了居家生活品質),盡可能把衣物送給身邊的朋友,或交換也可以,或透過蝦皮拍賣把衣服賣出也可以。

 

對於無法輕易捨棄東西的人,專家June Saruwatari提出三個建議

  1. 我真的喜歡這個東西嗎?
  2. 這個東西對生活的意義是什麼?
  3. 它能幫助我達到什麼目的嗎?
  4. 我需要那麼多嗎?這些東西是否已經佔據太多空間?兩年或五年內有使用嗎?(小編司馬儀)

 

 

紀念性的東西太多,空間不夠?

#拍照紀念,只留下最愛

成山的卡片和照片或小紙條都有年代上記憶上的情感,就拍照吧。或者利用收納的方法,暫時分門別類放在小盒中或多餘的行李箱中。

 

#只保留一定數量

<如限制抹布最多___條,馬克杯最多___個,衣櫃衣服最多___件之類>,定時淘汰不需要或過多的items

Wise Library 1985

Instead of using my given birth name, I utilize pseudonyms to publish my writings and Margaret W. Lavigne is one of them. I am keenly aware of adverse effects of being a celebrity and that’s why I value my privacy.

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