新冠病毒以突變快速著稱:非典型症狀與無症狀患者多….

前陽明大學微生物免疫研究所教授張南驥指出新冠狀病毒不容易痊癒,而且恐破壞肺部,使得肺部喪失自癒功能。癒後可能恐出現肺纖維化,骨壞死或骨質疏鬆等症狀。

 

張南驥指出當常態分佈曲線上升的時候,死亡人數就會隨著增加,關鍵是復原人數很少(康復速度緩慢),時間一拉長(若確診人數持續增加或急增),龐大患病人口恐拖垮醫療資源(張南驥分析國內流感患者有較高的機率在二個星期左有痊癒)

 

所以義大利和美國紐約都已經出現龐大的患者人數面臨呼吸器、床位不足的難題!其他國家都應該事先準備!Better safe than sorry.  當病者增加,家庭出現難題(家中患者數可能大於一人,因為同居者的互相傳染機率是最高的),當一個城市的確診人數大增城市恐慌指數大增,封城機率提高,就出現生搶物資搶口罩的現象,最後又因為疫情急速擴散,導致政府下最後的禁足令

我始終是自癒的支持者,科學早已證實身體的自癒能力!

新冠肺炎疫情無症狀或輕症患者多(幾乎難以預防,隱藏的黑數太多了),加上篩檢並不是如同市面上的驗孕棒那樣可以馬上買馬上驗(如需要符合所謂典型症狀等等,沒有全國普檢的前提下,非典型症狀或無症狀的比例又有多少,不是看少數的確診案例就可以斷定的)

既然新冠病毒擅長突變,我覺得藥劑的研發就異常困難或耗時了!目前發現新冠病毒在人們身上有典型或非典型症狀或無症狀(或輕症或重症)!年輕人可能都自認免疫力好….但美國的數據顯示死者有五成都是青壯年人口

台大公共衛生學院副院長陳秀熙指出:武漢肺炎,有半數患者並沒有發燒的症狀!

撰稿X製圖:司馬儀  

台灣確診案例相對低的主因:我認為是台灣國民有警學性,早早就戴起口罩(有研究證實在密閉空調空間內,戴口罩的被感染率偏低)二來,台灣的高齡人口也不少,但台灣喝茶的老人家也多(嘉義長庚醫院已在研究紅茶可能有機會可以抑制新冠肺炎的增長)

 

新加坡也不提倡戴口罩,但當地的飲食和甜點的糖度都偏低,抗發炎的咖哩是國民飲食之一,他們的飲食不僅多樣化也非常養生!反觀歐美運動風盛行,但熬夜者多,加上飲食高糖高鹽油炸比例偏高,而糖是拉高發炎指數的關鍵,特別是加工糖!

若確診的重症比例能降下來,疫情才能被控制!與其每天研究確診的新增人數有多少,不如好好研究如何提高全國國民的免疫力與自癒力!還有為最壞的情況提前部屬,像是呼吸器和病床的部分!中國-義大利-美國-下一波?

提升免疫力和自癒力的八大關鍵….

醫界也早已證實提高體溫等於提高自癒力=也能提振心情(抗憂鬱)

理財,從照顧好自己的健康開始

沒有健康,就像口袋破了縫,什麼也留不住的!人們健康時總是容易對身體的警訊漫不經心,健康也是一種上帝的祝福,因為讓人免了病痛之苦。生老病死,向來覺得生病比死亡更可怕,因為生病是漫漫長的煎熬,而死亡往往只是一瞬間

 

一體兩面禍福相依,生病雖苦,至少還能好好告別,生病雖苦,還是有機會痊癒,而意外離世者往往很可能有太多來不及說的話或來不及做的事(但也可能已經完全所有想做的事與責任,只是提早畢業)。善良的人死後會到天堂與上帝同住,所以不要哀傷。


中醫主張悲觀是疾病之根源,而西醫證實正面情緒可降低身體發炎指數和血糖指數。不安、焦慮說的都是恐懼。勿低估甜食之惡,國外研究證實阿茲海默症患者禁糖可逆轉病情。學問、宗教和人際關係,最怕道聽塗說和一知半解。放下壞情緒,明天才是真的。

 

不記惡,人在做天在看,老天爺上帝都是證人,自有公斷。人勝不過天,盡人事聽天命已足夠,拜拜求心安很好,只是拜拜不等於許願池(老天爺是無法被$賄賂的)。依照聖經的說法,老天爺(上帝)喜歡柔軟正直謙卑勤奮具有憐憫心的人。

 

編輯:司馬儀

一.提升體溫

不論是透過運動或泡澡等方式,提升體溫不僅可以提升恢復力,對於提振心情也有幫助!

 

二.多按摩

可以提升身體自癒能力,身體本身就有自癒的能力,而穴道按摩就是啟動身體自癒能力的開關!建議多按摩頭部.耳朵及指尖穴道!很多西醫無法解決的疾病如術後畏光無法開車都有望透過頭皮針和耳針痊癒!

 

三.懶人運動

身體氣血虛的人可以選擇走樓梯.甩手.拍打或快走

 

四.多吃鹼性食物

如香菇.猴頭菇(顧胃)和海帶!一般而言,綠色青菜都屬於鹼性食物,而肉類屬於酸性食物!鹼性飲食可以提升血液循環!

 

五.正確坐姿

國內外研究證實坐姿不僅影響血液循環,也會影響我們正面或負面思考!中醫書籍《向癒》主張悲觀是疾病之根源!

 

六.積極培養微笑的習慣

研究證實微笑有益大腦健康!建議對鏡子練習~微笑也是我們對旁人表達善意最直接最簡單的方式

 

七.避免負面情緒

很多研究早已負面情緒傷腦,包括憤怒或憂鬱都是!不記惡(上天每一筆都記著,上天自會裁判)

 

八.感恩日記

憤怒或悲傷的情緒往往更強烈,而這很可能是大腦不容易記住美好的原因,所以感恩日記萬分重要!建立自我反省的日常,因為反省有助於提升我們的包容力!

 

九.脾氣練習題:學習柔軟與耐心

養身養心養顏!聖經亦不斷強調柔軟與耐心的重要性!日常的習慣很可能左右我們的命運

 

十.充足睡眠

 

十一.不過食

中西醫早已證實過食對身體的壞處!可怕的腸胃不好,胃食道逆樓不只影響睡眠,恐影響大腦健康!

 

十二.找到徹底紓壓的管道或方法

 

十三.認清自己的弱點或脆弱癥結

太多人花時間討論或分析他人的人生,卻很少和自己對話或思考自己的情緒源頭!

 

十四.嚴控甜食

甜食之惡已被證實,特別是加工糖!喜歡食物可以吃,但要嚴控頻率及酌量!不自律,無法真正快樂,因為不自律便無法肯定自己!

 

中醫X營養學筆記

1.中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。

2.研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!

3.糖尿病的朋友,可以和酪梨.黑咖啡和洋蔥當好朋友

4.容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。

5.鈣是解痛劑。術前或牙科看診前多補充鈣,可以明顯降低身體的疼痛感!生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。

6.術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率!

7.根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。

8.母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。

9.據研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!

10.胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!

11.便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。

12.肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道。

13.醫學書籍推薦《求醫不如求己》及《向癒》。

盼你我都能抵達想去的地方,想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。

中醫談情緒與疾病

怒、喜、思、憂、恐與五臟有密切關連。《黃帝內經》主張:“怒傷肝,悲勝怒”、“喜傷心,恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺,喜勝憂”、“恐傷腎,思勝悲”。《素問•舉痛論》中有“怒則氣上”、“喜則氣 緩”、“悲則氣消”、“恐則氣下”、“思則氣結”,因此怒克思、思克恐、恐克喜、喜克憂、憂克思。

 

過度憂傷往往會損傷機體正常的生理活動,損耗人體之氣。憂愁過度易於傷肺,導致肺氣虛弱,進而導致聲音嘶啞、呼吸急速。肺主皮毛,憂愁有害肌膚,恐使皺紋增多或導致蕁麻疹、斑禿、牛皮癬、咳嗽等症狀。

 

喜勝憂(悲):喜悅時能擴張肺部,使肺活量增大,有利於呼吸。所以悲傷的時候,要好好找樂子才行!

 

「怒傷肝」:一個人憤怒時,恐導致高血壓、神經衰弱等,導致肝細胞受損。每分鐘呼吸可以高達40次

「悲勝怒」:人悲傷時,每分鐘呼吸只有9次。所以「悲」可以制「怒」。所以憤怒的時候,憐憫也是一種解藥?

 

「思傷脾」:思慮過度,恐導致氣滯與氣結,出現脘腹脹悶,食欲不振等症。人在思考時,會抑制胃酸分泌。

「怒勝思」:人憤怒時,會刺激胃酸分泌。所以才有「怒」勝「思」的說法!所以生氣的時候反而要靜下來好好思考!

 

「恐傷腎」:當人受到驚嚇是,恐會小便失禁,或呼吸加深加快,血壓升高。

「思勝恐」:人在思考的時候,能減少胃血流量,能抑制胃酸分泌。所以「思勝恐」。所以恐懼的時候,可以多閱讀!

 

司馬儀:有點類似消極者和積極者的平衡。養生之道,回歸中庸之道!過度悲觀與過度樂觀之間的平衡…..

 

繼續閱讀中醫站內專欄

 

Margaret W. Lavigne

國外研究證實阿茲海默症患者「禁糖」可逆轉病情!維他命E主修復,容易緊繃的人類可多補充富含維生素B和鈣的食物。提高體溫便可提振心情和提高自癒力。提升免疫力,穴道按摩排除氣結是其一。科學已證實正面情緒可降低「身體發炎指數和血糖指數」。禍福相依,創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予了事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。不記他人之惡,因為佛教基督教都一樣,老天爺(上帝)都記在本子裡了。理財時代,從照顧好自己的健康開始。想著別人的壞,為難了自己,想著別人的好,溫暖了自己!不屬於自己的只會逗留,不會久留。不自律就不太可能快樂。不自律,就很難肯定自己。做該做的事,而不是想做的事。「柔」「自律」「耐心」….To love and to repent.

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