★ 五顆星評價的中醫書推薦《向癒》悲傷X吃太飽X恐懼=養生三大禁忌

中醫:怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎,驚則氣亂

內容摘錄 

「如果醫生只是給病人開藥,而沒有告訴病人生病的原因….總得復發…治病必求於本…藥補不如食補,食補不如神補[1]…下醫治病,中醫治人,上醫治心….怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎…悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結…悲傷憂愁會導致人心的心氣不通…也由於氣血不能流通周身,故此覺得疲倦乏力,因此一個人經常覺得疲乏,心胸不適,就要考慮自己有沒有悲了。恐懼導致人的精氣退卻不能上升….導致氣只能賭在下部,於是出現下腹脹等問題…情志屬於內因,直接影響人的氣血。」 摘錄自《向癒》李宇銘,時報出版

=悲觀傷心易生疾,經常覺得疲乏,可能是壓抑悲傷

 

背傷憂鬱是一種慢性中毒

悲傷流淚的時候,我們會感到周身疲乏….容易忽略的是情治慢性中毒,情治不那麼激烈…就好像溫水煮青蛙的道理…疾病的初始原因:悲觀 [….] 肺病直接的病症是咳嗽…..運動時容易氣促也跟肺虛有關。常見如感冒、怕冷、頭痛、頸緊、手冷等,也與肺虛有密切關係 […]悲憂不一定會哭,不開心提不起勁、笑不出來,也是悲憂的慢性中毒特徵…這些是內心有悲憂,只是被壓抑了,時間久了連自己也不知道。

 

悲傷的病症,氣不足

悲則氣消…就是沒氣力了,是一種無力感….如果從性格去說,代表這個人悲觀…總是覺得自己無法解決問題….變得被動甚至是消極…一個人有這種悲心,本來的目的是為了致勝這個世界的憤怒….是不是太辛苦自己了 […]各種疾病的基本成因:不快樂…心中藏神,本身有很強的自癒能力…心的病症最直接的是心痛胸悶氣短….缺乏喜缺乏愛也可以導致心病…嚴重的就是怨恨….愛與喜能夠消除悲傷(也就是肺氣不足,會導致全身無力)

 

思慮過度的人,通常停不下來

一個人思慮多,也會影響消化,儘管吃很多東西也吸收不好[…]只要有多點時間不去思想,也可以抵銷思慮的問題…並非只是學習工作時間用腦才算是思想,很多人就算沒有工作思生活輕鬆,頭腦也有很多思慮[…]要觀察自己有沒有,最直接的方法就是靜心打坐,嘗試安靜坐下來最少十分鐘[….]通常就會察覺到自己難以平靜…擔心,就是思慮伴有驚慌甚至恐懼,因為驚恐在背後推動迫使頭腦想個不停…都市人普遍都有思慮的慢性中毒…因為思慮一職都存在,逐步增加沒有察覺….思慮過度之人,通常不習慣讓自己停下來

 

[1] 神指的是心神


比起醫生,患者的心境才是醫治自己的關鍵

李宇銘醫生在《信報》專欄的一篇文稿《誰可以醫好你?》提到人體本身有自癒能力,藥物不過是「輔助」或誘導身體恢復。
他也提到自己與許多中醫朋友到海外貧困地區義診的經驗,卻發現在那些地方的診治療效往往更好!治某病在那邊吃一兩劑藥就好了,同一種病在香港就最少要三、四劑以上。
他提到他們去義診的時候,只是一次性的服務,會希望患者徹底痊癒不再復發,不用依賴治療,會盡力跟患者解釋生病的生活原因,如何從作息、飲食、情志上改變自己

 

睡眠X飲食X樂觀= 康復率

他與醫生友人推測的原因有:
1. 當地人生活比較簡單
2. 空氣環境較好
3. 更關鍵的原因「患者較為相信醫師!」「患者更相信自己!」=樂觀相信自己可以好起來。
4. 當地患者們「很聽話」,按照醫師的建議改變生活型態。所以他提到:一個人首先要相信自己,有能力去自己解決自己問題,而不只是將問題交給醫者、交給別人。這也是信念的力量,也是所謂「求生意志」….

司馬儀:上帝確實可以醫治我們,但我們必須先相信上帝,並且選擇樂觀。即便是西醫西方科學都已經證實negative emotion會讓身體發炎指數上升,而身體長期慢性發炎就是生病的導因。而positive emotion 也確實會讓身體發炎指數下降,所以心情好百病無這句老話,是醫學上認證的實話。


評價★★★★司馬儀:雖然是醫學類的書籍,卻有心靈雞湯的功能,但昨晚讀完此書之後,已經陸續買了五本,第一本被老弟扛回台北了。身為熱愛拜讀醫學文章者,這本書,已經是必讀書單Top 1。

書名:向癒:從難治病與慢性病徹底解脫, 以身心靈中醫為鑰,邁向終極健康
作者: 李宇銘
出版社:時報出版
出版日期:2018/05/22

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司馬儀

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