「大笑」能降低身體發炎指數和血糖指數

國外研究證實焦慮、恐懼和悲傷等負面情緒會提高血糖,而大笑不可以降低身體發炎指數,還可以降血糖,預防糖尿病。人生,找樂子還是非常重要了。

自從讀到這個研究報告之後,就突然覺得韓劇、日劇、音樂、所有可以療癒身心的事物,包括動漫都瞬間有了正當性。

 

「我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度,幫助預防糖尿病引起的神經病變….可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能為 身體所做的最好的事。」摘錄自《笑的科學》

松嶋菜菜子和 玉木宏上節目宣傳日劇《女人的勳章》《女の勲章》

 

The Interrelationship Between Laughter and  Diabetes

The research found that laughter helps keep diabetes under control and it improves the overall performance of the heart’s muscular function and helps ward off heart disease and lower blood sugar.

Negative emotions such as anxiety, fear, and sorrow are known to be factors that elevate the blood glucose level. (Surwit RS, Schneider MS: Role of stress in the etiology and treatment of diabetes mellitus. Psychosom Med 55:380–393, 1993.)


小編司馬儀:換言之,笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的。之前有讀到資料:焦慮和悲傷,會使罹患糖尿病機率增加。所以,早起一則網路好笑的影片,也許也可以放進日程中。直接推薦一則小編今天發現的有趣搞笑影片。

▲一定要看到最後,拜託,因為笑點在後面。

▲【博恩夜夜秀】第二部網路好笑影片推薦:JIM派特報員 – 誰才是真心的共享?

 

參考資料

 Laughter Lowered the Increase in Postprandial Blood Glucose

A Diverse Spectrum of Positive Emotions Reduces Inflammation: New study links “emodiversity” of 16 positive emotions with lower inflammation.

 

 

相關書籍

The Humor Code: A Global Search for What Makes Things Funny

Inside Jokes: Using Humor to Reverse-Engineer the Mind 

 

 

大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車

作者提到「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」《笑的科學》作者提到歡笑每小時大約消耗40-170大卡,而大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車」。

網址是:https://beeigood.com

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「我們的身體不是透過休息,而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。」摘錄自《笑的科學》 :笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的

▲▼書名:笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團

作者: 溫斯     

譯者: 劉書維

出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

▲聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

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司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As an editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 手機板或電腦版都建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。期許是兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇電影專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃)。術前或牙科前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,讓身體不易留疤! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而多攝取含維生素E的食物,可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體本身缺乏維生素E,是造成早產的主要原因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》《幸福山丘》《逐鹿部落》《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》《向癒》。

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