「大笑」能降低身體發炎指數和血糖指數

國外研究證實焦慮、恐懼和悲傷等負面情緒會提高血糖,而大笑不可以降低身體發炎指數,還可以降血糖,預防糖尿病。人生,找樂子還是非常重要了。

自從讀到這個研究報告之後,就突然覺得韓劇、日劇、音樂、所有可以療癒身心的事物,包括動漫都瞬間有了正當性。

 

「我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度,幫助預防糖尿病引起的神經病變….可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能為 身體所做的最好的事。」摘錄自《笑的科學》

松嶋菜菜子和 玉木宏上節目宣傳日劇《女人的勳章》《女の勲章》

 

The Interrelationship Between Laughter and  Diabetes

The research found that laughter helps keep diabetes under control and it improves the overall performance of the heart’s muscular function and helps ward off heart disease and lower blood sugar.

Negative emotions such as anxiety, fear, and sorrow are known to be factors that elevate the blood glucose level. (Surwit RS, Schneider MS: Role of stress in the etiology and treatment of diabetes mellitus. Psychosom Med 55:380–393, 1993.)


小編司馬儀:換言之,笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的。之前有讀到資料:焦慮和悲傷,會使罹患糖尿病機率增加。所以,早起一則網路好笑的影片,也許也可以放進日程中。直接推薦一則小編今天發現的有趣搞笑影片。

▲一定要看到最後,拜託,因為笑點在後面。

▲【博恩夜夜秀】第二部網路好笑影片推薦:JIM派特報員 – 誰才是真心的共享?

 

參考資料

 Laughter Lowered the Increase in Postprandial Blood Glucose

A Diverse Spectrum of Positive Emotions Reduces Inflammation: New study links “emodiversity” of 16 positive emotions with lower inflammation.

 

 

相關書籍

The Humor Code: A Global Search for What Makes Things Funny

Inside Jokes: Using Humor to Reverse-Engineer the Mind 

 

 

大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車

作者提到「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」《笑的科學》作者提到歡笑每小時大約消耗40-170大卡,而大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車」。

網址是:https://beeigood.com

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「我們的身體不是透過休息,而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。」摘錄自《笑的科學》 :笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的

▲▼書名:笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團

作者: 溫斯     

譯者: 劉書維

出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

▲聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

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司馬儀

I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Situated in a global capitalist society, the core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. What is the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? As to Finland’s anti-bullying program “Kiva,” what do you reckon? Self-serving politicians gross over their wickedness by law or something and they are talented at outwitting the crowds and working for their own advantage with flat-out lies. It's a knowledge-oriented website. This platform also provides entertaining, soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 不久的未來,會逐步增加英文文章的篇幅,中文文章的部分還是主體,不論手機板或電腦版都建議「利用目錄和關鍵字搜尋主題」。網站目標是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。網站提供日英語教學、兩性專欄、最新醫療資訊、推薦書籍、旅遊美食、職場生存之道專欄、親子教育、歌單、逛街情報、理財投資等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。陸劇《新結婚時代》、韓劇《急診男女》《迷霧》《羅曼史是別冊附錄》、日劇《完美世界》《3年A班》、台劇《我們不能是朋友》、美劇影集推薦《良醫墨非》《命運航班》《小謝爾頓》。眼科黃宥嘉醫生掛名推薦的療癒系小說《推理愛》、醫學書籍《向癒》。關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點交會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。比起幫孩子做決定,「訓練孩子為自己的事做決定很可能比什麼都重要」,畢竟,父母不可能永恆地陪在身邊替孩子做決定....如果你剛好相信上帝,傲慢、怠惰、對生命喪失熱情和貪吃都是大忌,互相督促!世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!聽說「一知半解比無知更可怕。」研究證實我們的情緒會影響身體的發炎指數和血糖指數,世界的悲劇是溫飽不需要太多太多的錢,但太多人長大以後就「看不到錢以外的東西」...長大以後真的會變聰明嗎?長大以後會讀更多經歷更多體會更多,但只是鑽牛角尖的時間縮短了,悲傷的時間縮短了.....如果和別人不一樣就是異類,那我也不例外,只是,跟所有人都一樣才是正常,你確定?

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