國外研究:「歡笑」能降低身體發炎指數

「我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度,幫助預防糖尿病引起的神經病變….可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能為 身體所做的最好的事。」摘錄自《笑的科學》

 

小編司馬儀:換言之,笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的。之前有讀到資料:焦慮和悲傷,會使罹患糖尿病機率增加。所以,早起一則網路好笑的影片,也許也可以放進日程中。直接推薦一則小編今天發現的有趣搞笑影片。

▲一定要看到最後,拜託,因為笑點在後面。

▲【博恩夜夜秀】第二部網路好笑影片推薦:JIM派特報員 – 誰才是真心的共享?

 

參考資料

 Laughter Lowered the Increase in Postprandial Blood Glucose

A Diverse Spectrum of Positive Emotions Reduces Inflammation: New study links “emodiversity” of 16 positive emotions with lower inflammation.

 

 

相關書籍

The Humor Code: A Global Search for What Makes Things Funny

Inside Jokes: Using Humor to Reverse-Engineer the Mind 

 

 

大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車

作者提到「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」《笑的科學》作者提到歡笑每小時大約消耗40-170大卡,而大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車」。

松嶋菜菜子和 玉木宏上節目宣傳日劇《女人的勳章》《女の勲章》

 

Laughter Helps With Diabetes

The research found that laughter helps keep diabetes under control that it improves the overall performance of the heart’s muscular function and helps ward off heart disease and lower blood sugar.

Negative emotions such as anxiety, fear, and sorrow are known to be factors that elevate the blood glucose level. (Surwit RS, Schneider MS: Role of stress in the etiology and treatment of diabetes mellitus. Psychosom Med 55:380–393, 1993.)

 

愛吃宵夜不運動,糖尿病比例高

大醫院腹膜透析主任林軒任:「多吃宵夜,基本上會造成糖尿病,少運動也會讓糖尿病中的胰島素亢進增加,這兩件事情其實是有關係的。」醫師指出,攝取大量糖份、澱粉,導致糖尿病發生機率增加。三總松山分院院長、糖尿病學會理事洪乙仁指出:吃完消夜不久就睡覺,血糖易飆高、容易導致胰島素阻抗,易有糖尿病。他表示一半以上的糖尿病都是因肥胖導致。他跟病患建議「戒掉消夜、喝水就好」。Reference: Why eating late at night will do more than just make you gain weight – it also raises the risk of diabetes and heart disease

台灣每年有萬人左右的患者死於糖尿病

據小編司馬儀對糖尿病的認識,過去有重視養生的婦人因為日日吃葡萄,結果一段時間後就診就發現罹患糖尿病。而糖尿病最可怕的關鍵之一在於它可能引起你全身代謝的問題,併發症多,甚至可能造成失明。根據2019年中研院資料,愛吃宵夜又不愛運動,讓罹患糖尿病的機會增加。台灣外時美食美食多,炸雞(鹽酥雞)、梅甘薯條,配珍珠奶茶或燒烤或鐵板麵或海鮮快炒或火鍋。夜市小吃誘惑多,台灣晚睡比例偏高,很多人都是宵夜控。

▲醫生表示:洋芋片或炸雞這一類的食物會讓身體發炎指數上升,容易讓胰臟受損。

中研院生醫所研究團隊利用「台灣人體生物資料庫」中的一萬份資料來調查,包括身體檢測、疾病、問卷調查、飲食和生活習慣等。

調查統計負責人、生醫所博士後研究員褚候維表示,台灣高達半數的人BMI指數異常,「三高」等代謝性疾病也很多。研究團隊發現,根據統計結果來看,民眾常吃消夜、不常運動,可能是造成第二型糖尿病盛行率較高的原因。

#fasting blood glucose 中文:空腹血糖

▲《Dare to Be Different 愛你所愛》網址是:https://beeigood.com

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「我們的身體不是透過休息,而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。」摘錄自《笑的科學》 :笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的

▲▼書名:笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團

作者: 溫斯     

譯者: 劉書維

出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

▲聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

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司馬儀

I personally tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. As for love, I suppose we should rationalize affections. As to the meaning of life, it’s hard to pin down. I do believe there are different life courses for every individual. Regarding faith, I certainly believe that God is watching over us and trying hard to guiding us to the right path through consecutive unpredictable episodes in daily lives. The core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. What’s the fundamental bestiality of capitalism? What's the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? Do the self-serving politicians gross over their wickedness by law or something? We have seen countless politicians who are talented at outwitting the crowds and working for their own advantages with flat-out lies. I would say, independent thinking might be the antidote. Set up a knowledge-oriented website is my very original core motive. I do hope this platform also provides entertaining and soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles by Facebook, Line, Twitter or Instagram. Many thanks. 《Getting Closer to God’s Voice 1985》網站目前累積兩千餘篇文章,囊括即時醫療資訊、日英語教學、時事、讀書會推薦書單、旅遊美食、理財買房、職場專欄、兩性專欄、親子教育專欄、電視劇電影影集精選、music 推薦、逛街網購情報及法律知識專欄。建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是設立這個網站的理念,希望是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。點擊廣告雖然可以增加網站收入,但支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。網站天天更新,但最新發表的文章不一定會放在首頁,首頁通常是當日的推薦文。建議用電腦閱讀。也可以利用關鍵字搜尋主題或提問。謝謝。嘉義私房景點推薦《鰲鼓溼地》《逐鹿部落》,麵包店推薦《傲漫手感烘焙工作坊》異國美食推薦《幸福山丘》。電視劇推薦陸劇《新結婚時代》、韓劇《迷霧》、大愛劇場《最美的相遇》、日劇《謝謝你,在世界的角落找到我》,、《完美世界》。療癒系小說推薦《推理愛》。

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