「大笑」能降低身體發炎指數和血糖指數

國外研究證實焦慮、恐懼和悲傷等負面情緒會提高血糖,而大笑不可以降低身體發炎指數,還可以降血糖,預防糖尿病。人生,找樂子還是非常重要了。

自從讀到這個研究報告之後,就突然覺得韓劇、日劇、音樂、所有可以療癒身心的事物,包括動漫都瞬間有了正當性。

 

「我們的心臟也不是唯一受惠於歡笑的東西。研究顯示,歡笑能抑制糖尿病患的血液濃度,幫助預防糖尿病引起的神經病變….可降低關節炎病患體內使關節腫脹的相關化學物質。甚至可以幫助過敏患者對抗皮膚炎。….笑真的是你能為 身體所做的最好的事。」摘錄自《笑的科學》

松嶋菜菜子和 玉木宏上節目宣傳日劇《女人的勳章》《女の勲章》

 

The Interrelationship Between Laughter and  Diabetes

The research found that laughter helps keep diabetes under control and it improves the overall performance of the heart’s muscular function and helps ward off heart disease and lower blood sugar.

Negative emotions such as anxiety, fear, and sorrow are known to be factors that elevate the blood glucose level. (Surwit RS, Schneider MS: Role of stress in the etiology and treatment of diabetes mellitus. Psychosom Med 55:380–393, 1993.)


小編司馬儀:換言之,笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的。之前有讀到資料:焦慮和悲傷,會使罹患糖尿病機率增加。所以,早起一則網路好笑的影片,也許也可以放進日程中。直接推薦一則小編今天發現的有趣搞笑影片。

▲一定要看到最後,拜託,因為笑點在後面。

▲【博恩夜夜秀】第二部網路好笑影片推薦:JIM派特報員 – 誰才是真心的共享?

 

參考資料

 Laughter Lowered the Increase in Postprandial Blood Glucose

A Diverse Spectrum of Positive Emotions Reduces Inflammation: New study links “emodiversity” of 16 positive emotions with lower inflammation.

 

 

相關書籍

The Humor Code: A Global Search for What Makes Things Funny

Inside Jokes: Using Humor to Reverse-Engineer the Mind 

 

 

大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車

作者提到「不健康的血管就一直維持緊繃僵硬的狀態,在我們最需要血液供應時限制血流。」《笑的科學》作者提到歡笑每小時大約消耗40-170大卡,而大笑100下相當於騎10-15分鐘的有氧腳踏車」。

網址是:https://beeigood.com

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人際關係專欄

心理學│加藤諦三「讓你感到畏縮的事物,正是你內心真正想追求的事物。」

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「我們的身體不是透過休息,而是透過勞動才變強壯。肌肉要先崩解,然後重建,質量才會增加。改善血液流量,要先運動,讓血壓升高,然後才能讓血壓回到比較低的狀態。那麼當血管不工作時,才會更放鬆。」摘錄自《笑的科學》 :笑能瘦身,能治病,居然不是哄人的

▲▼書名:笑的科學:解開人為什麼會笑、笑點為何不同,與幽默感背後的大腦謎團

作者: 溫斯     

譯者: 劉書維

出版社:貓頭鷹
出版日期:2014/10/09

▲強心臟E93 Super Junior特輯 Part 2

▲聽費玉清先生說笑話   影片連結 

 

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Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」有句箴言道: 「人為善,福雖未至,禍已遠之; 人為惡,禍雖未至,福已遠之。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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