2020敏感肌也適用的保濕防曬推薦|比較化學性和物理性防曬

本身是敏感肌,大概數年前開始,鼻子和小狗一樣太靈敏完全無法使用任何含有任何香精的商品,所以多數市面上80%以上的乳液或知名品牌的乳霜或護手乳我幾乎都不能用,蘆薈和玫瑰類的接受度比較高….

 

過去歷年忠誠度200%回購率最高的防曬是卡尼爾一款防曬(黃色瓶身,很保濕,適合乾性肌膚,但已經改版成為適合油性肌膚的成分)

新歡是:露得清輕透無感防曬乳SPF 50+ PA+++ 88ml

司馬儀推薦理由是:保濕.不油膩(這點萬分重要).所以可以安心擦很多.成分擦起來很舒服沒有負擔!適合敏感肌.中性肌膚和乾性肌膚


剛從7-11取貨付款回到家,更新文章,發現屈臣氏推出買一送一,等於平均一件250XD 

まいか、買到相對低價已經很好了。


SPF防曬係數可維持多久的時間?

防曬係數高不會曬黑是錯誤迷思?醫生建議兩小時就要補擦一次防曬,即便是高防曬係數也一樣。醫生表示針對UVA的防護,要看PA值及PPD。針對UVB的防護,要看SPF。莊盈彥醫師在個人youtube頻道有提到針對光穩定性的部分,物理性的防曬比較穩定,而化學性的防曬在光穩定性相對比較不穩定,沒有流汗也必須要補充相關YouTube 影片:防曬不是有擦就好!皮膚科醫生教你怎麼對抗紫外線、預防曬傷曬黑曬老

 

 

造成皮膚老化80%主因是紫外線

紫外線分紫外線A(UVA)及紫外線B(UVB)連陰天的時候,紫外線都會穿透雲層,對皮膚造成傷害。UVA比較容易造成皮膚老化,UVB會曬傷皮膚車窗可以擋住UVB,卻擋不了UVA

 

紫外線對皮膚的傷害會不斷累積,長期戶外活動曝曬下來皮膚容易老化。紫外線對皮膚的傷害老化一旦形成,膚質要改善就很有限!肌膚一旦受傷就需要五年以上的修復期(過程中不讓肌膚再度受到紫外線的入侵才可以加入肌膚修復)。

 

UVB可以使皮膚在短時間內曬傷,目前市場上絕大多數防曬品是UVB型的,SPF就是UVB防護能力的標誌。UVA波長比較長,穿透能力強,會穿透皮膚表層深入真皮以下組織,破壞膠原蛋白,破壞彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構,使其產生皺紋,肌膚也會因為失去膠原蛋白而顯得鬆弛,醫學上稱之為光致老化。陽光中紫外線的能量分佈中,UVA是UVB的15倍,是皮膚曬黑的主因。

 

科學的說法是,UVA能使皮膚裡結合水的透明質酸含量減少,因此過度曝曬的肌膚都會較於乾燥。歐美國家喜歡曬太陽,如澳洲,所以當地數據顯示當地民眾死於皮膚癌的人數遠高於車禍死亡人數。據了解,一般強度的陽光UVA照射在皮膚上,約2-4小時,皮膚就會出現持續型即時黑化。有此一說:防UVA防曬傷,防UVB防曬黑。

 

SPF防曬係數是決定防曬多久時間補擦一次

 

PA+是決定防曬可以做到的防曬程度高低。因此即便是SPF 50的防曬,也不可能阻擋100%的紫外線入侵。防曬乳或防曬日霜一定要擦到足夠的量才有用,一般約十元硬幣左右的皮膚科醫生已證明每天使用電腦超過8小時,皮膚老化的速度比完全不使用電腦者提早老化23年,臉部細紋比低度電腦使用者平均多三成。很多人是白肉底就會不擦防曬,但長久以往,最後就會養出斑點或斑。

 

紫外線會破壞細胞代謝的過程及DNA,黑色素細胞分泌的黑色素會沈積下來,皮膚變得沒有光澤。紫外線會直接傷害皮膚的真皮層,造成膠原蛋白的流失,所以長久下來,肌膚容易鬆弛。

 

保養品真的不是每個人的狀況都一樣,譬如姊妹淘一個乾性一個油性肌膚,注意:你們一定要選擇不同的卸妝油和保養品。

 

保養品每天可以吸收的份量有限

所以你一天把整瓶保養品都往臉上抹也沒用!一次吃太多可能搞出腸胃發炎,肌膚一次塗抹太多種保養品對臉部也會造成負擔,如肌膚無法呼吸,窒息,反效果。因為肌膚和腸胃一樣多需要少量多餐!防曬日霜我想到就會補擦,一天盡可能擦兩次以上!

 

平常防曬保溼做好, 美容覺的效應遠大於敷面膜如果有痘痘問題,一定要找到根本方法,如果有做好清潔卻有大面積的痘痘,很可能和女性荷爾蒙失調或壓力賀爾蒙有關!像是生理期還是吃冰喝冷飲,短期可能看不到傷害或副作用,長久以往,身體就會發出警訊。有痘痘困擾的女生,都建議堅持戒冷飲半年必可看到效果,如果三天打魚兩天曬網,無用勿試。

 

臉部刮痧對肌膚有益。肌膚抗老,最重要的絕對是防曬和保濕。因為保濕度高的肌膚相對不容易受傷。缺水缺油的肌膚在紫外線下相對更容易受傷。

 

建議出門前看看氣象局的紫外線指數預報。紫外線指數為5以上,表示中度紫外線,太陽下待30分鐘就可能造成肌膚受損。美國環保署大膽估計,臭氧層每減少2.5%,地球每年就要增加1萬5千個皮膚癌患者。長期的曝曬會使肌膚失去彈性,皮膚就會愈來愈像皮革一般失去彈性,並且容易生皺紋等。一般防曬化妝品的防曬係數多為延長UV-B造成皮膚曬傷時間的能力。

 

紫外線-常見防曬品防曬係數說明
1. SPF:太陽防護因子(Sun Protection Factor)為美國防曬係數標示方法。防曬係數SPF(Sun Protection Factor),為防曬功能的指標。 SPF數值代表該防曬品在UVB的照射下保護肌膚不被曬紅、曬傷的時間。 防曬效果為SPF*10(分鐘),故SPF15為15*10=150分鐘=2.5hrs 

2. IP:防護指標(Indicia Protection),歐洲防曬係數的標示,IP*1.5=SPF,即IP10=SPF15。 
3. PA+:Protection Grade of UVA,日本防曬係數標示方法
 PA+表輕度遮斷,PA++表中度遮斷,PA+++表高度遮斷。紫外線的好處

 

物理防曬和化學防曬優缺點比較 

1.純物理防曬由於粉粒大,無滲入風險,即使滲入也不會被身體吸收!但缺點是可能會有油膩感

2.化學性防曬就必須考量防滲入問題。由於化學防曬劑的成分多是化學合成酯或環境荷爾蒙,可能引發過敏性蕁麻疹或皮膚病變

 

 

Q:添加美白、抗老成分的防曬乳比較好?

據康健雜誌報導,「台大醫院皮膚科邱品齊醫師以美白為例,某些成分有特殊的酸鹼值,和防曬劑共存時能否穩定,美白能作用多少還是未知;醫生還提到美白、抗老等成分必須深入皮膚才有效,而化學防曬、又考慮到防滲入的安全性問題,額外添加的成分便同時卡在角質層,變得毫無意義。」

 

結論是:先擦美白或抗老精華、再用防曬乳才是經濟又有效的保養。號稱多功能防曬乳其實不一定能確實具有實質多功能的效果。

愛美也不能不曬太陽

促使皮膚合成維生素D,適量的紫外線能促進鈣質的吸收。但長期不運動的話單單只有補充鈣片,鈣質同樣會流失喔!適量曬太陽可對防骨質疏鬆、佝僂病。骨質疏鬆或缺乏鈣質會有什麼可怕?身邊有同學防曬是做得非常徹底的,出門一定長褲,騎車一定包臉包脖子,但最後身體檢查發現缺鈣的情況特別嚴重,因此有吃東西牙齒碎裂的可怕經驗

 

紫外線的潛在危險:加速皮膚暗沉老化,可能會傷害髮質和眼睛。所以墨鏡是必須的。若長時間曝露在陽光中,眼睛可能提前退化,增加罹患白內障機率,但只要戴上帽子和高防曬係數的太陽眼鏡,可降低至少降低一半的風險。

 

Q: 保養品放冰箱好嗎?保養品最佳的儲存溫度或方法?保養放到冰箱後可以拿出來放在一般室溫下保存嗎?

溫差過大就會讓保養品變質。尤乳液(霜)狀類的保養品,更可能會因為溫差過大產生油水分離!保養品最好儲存環境為10~25℃,溫度變化太大的環境,容易使保養品變質,如果放在專門放置保養品的小冰箱冷藏,溫度建議設定在11~14℃左右。

 

Q: 什麼樣的保養品適合放在冰箱?
台灣夏天溫差大,保養品格外容易變質。 曬後修復、鎮靜舒緩紅腫肌膚的護理面膜(冰鎮)、標榜無含防腐劑成分的天然有機保養品或左旋C的保養品,妥善保存可以以減緩保養品氧化或是腐敗變質的機率。

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題,但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X提高肌肉量(控制血糖的關鍵,糖尿病是可逆轉的)。鈣是解痛劑(看牙科前)。維生素E主修復,可避免留疤。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運福氣和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳板!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995

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