血糖不穩恐提高失智率:9種無副作用降低血糖的方法

Research Writer: 司馬儀

 

血糖不穩恐提高失智率

台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌暨新陳代謝科醫師王舜禾「低血糖是非常傷害大腦的因子,因為大腦必須使用大量的葡萄糖,所以經常低血糖的老人家認知能力會變差」

 

司馬儀:當西醫選擇用藥物控制糖尿病,讓很多糖尿病患者都有血糖不穩的問題(血糖一下太高一下太低)很多醫生給糖尿病患者使用藥物雙胍類藥物(metformin),但台灣健保資料庫卻發現使用雙胍類藥物的患者發生失智的機率,是沒有使用的患者的1.66倍。同樣,使用胰島素注射的患者中,失智症發生率明顯提高2~4倍。

 

醫生表示:高血糖會促進身體發炎,造成腦部神經、血管的病變!血糖太高,胰島素阻抗也會越來越高,身體需要更多的胰島素、變成惡性循環。胰島素阻抗讓身體一直維持在高血糖,無法清理腦部應該被代謝掉的糖分,長久以往使大腦大當機,而演變成失智。

 

日本醫生建議糖尿病患者每天糖分最多攝取 150 克。在味噌湯裡加入蕃茄控制飯後血糖。味噌湯有助身體抗氧化、抗發炎。2019 年日本國家癌症中心就發現大豆食品類對於女性而言可降低罹患心血管疾病風險及死亡率。番茄含能有效降低糖化血色素(HbA1c)。番茄裡的「茄紅素」與味噌中的「β-伴大豆球蛋白(β-Conglycinin)」,能夠強化分泌胰島素,能幫助控制血糖

 

結論

糖尿病是可以逆轉可以痊癒的疾病,而降血糖藥物,就是會讓血糖不穩,剛吃完藥物血糖降了,之後又升了,又降又升!

 

司馬儀的9大建議

1.無糖抹茶=有效降低血糖

2.提高肌肉量=證實可以控制血糖

3.戒糖:戒掉罐頭.醃製物或肉鬆等含有許多加工糖的食品(依照嚴重程度,可以選擇減量或降低頻率)

4.穴道按摩=提升身體的自癒能力

5.流汗排毒:提高體溫=提高自癒力

6.鹼性飲食

7.少肉飲食(或將豬肉雞肉牛肉換成魚肉)

8.控制情緒擁抱正能量(好情緒證實可以降低血糖)先學會謙卑,才能學會感恩,感恩換到滿足,滿足才能真正擁有不漂移的快樂

9.戒掉造成糖尿病的常見病因,包括久坐.消夜.負面思考(憂鬱)等等

台灣失智症協會依推估指出,2017年,全台灣約有1.2萬人為年輕型失智症患者,過去稱:早發型失智症患者。國內有年僅40幾歲的設計師被診斷為失智症,一開始是記憶力大減,後來開始不知道怎麼用遙控器或筷子,最後開口說話都說不清楚。國內目前最年輕的個案只有36歲!據2017年國際失智症協會會(Alzheimer’s Disease International,簡稱 ADI )資料, 2017 年球失智症人口近 5 千萬人。

 

國外研究證實糖過量,是阿茲海默症成因之一

過多加工糖證實對大腦有巨大的傷害,阿茲海默症又被稱第三型糖尿病!第2型糖尿病和阿茲海海默症都會使大腦的認知功能下降,而且兩者都和糖過量對大腦的直接傷害有關!

 

日本調查顯示,80% 職婦女工作疲倦時最愛吃甜食,但越吃越疲倦。如果疲倦的主因是休息不足,吃甜食反而令使人體血糖波動,最終導致精神緊張或腦袋疲倦董事基金會營養師魏子秦表示:高油糖的點心會造成血糖大幅度波動,反而會使負面情緒更巨大。

 

司馬儀:熬夜、甜食吃太多、壓力大(焦慮過度)堪稱是容易讓人看起來比實際年齡老的三大主因。

 

過多的糖對大腦的傷害

根據康健雜誌的報導:阿茲海默症的成因之一: β- 類澱粉蛋白質堆積在神經細胞周圍,使細胞逐漸死亡;以及細胞內產生不正常的 tau 蛋白促使神經纖維扭成一團亂毛線般的纏結,兩種情況都會破壞神經間的連結,人的記憶、認知能力會漸漸像房屋被抽掉樑柱般垮掉,最後走入重度失智。」Reference: Scientists Reveal The Direct Link Between Sugar And Alzheimer’s Disease

 

司馬儀:國外研究證實無藥可解的阿茲海默症,禁糖可逆轉阿茲海默症,間皆證實加工糖和過糖對身體的破壞!

 

《科學報告(Scientific Reports)》期刊提到:糖化作用至少會損害一種稱為「巨噬細胞遷移抑制因子(macrophage migration inhibitory factor, MIF)」的酵素。大腦有一套清掃機制,不正常蛋白質在腦裡越積愈多…..腦部的自我清理機制就會變得遲鈍失靈

 

Scientists have verifiedd a direct link between a diet high in sugar and cognitive decline. Advanced glycation end products (AGEs) is the product resulting from chemical reactions occurring in long-lived tissue proteins after chronic exposure to hyperglycemia. AGEs damage organs, including the brain. It is verified that AGEs increases oxidative stress and inflammation. Type 2 diabetes is associated with declines in cognition, including but not limted to learning and memory, mental flexibility and mental speed.

 

高糖飲食與認知能力下降
科學家已經證實高糖飲食與認知能力下降存在直接關聯。晚期糖基化終產物(AGEs)是長期暴露於高血糖症後長壽組織蛋白中發生化學反應的產物。AGEs損害器官,包括大腦。研究證實AGEs會增加氧化應激和炎症。像是2型糖尿病與認知能力下降有關,會直接學習能力和記憶力。

 

血糖升高時,罹患心血管疾病會增加 1.9 倍、癌症增加 1.6 倍、失智症則會增加 1.5 倍。

 

 

Wise Library 1985糖尿病專欄

  1. 血糖不穩恐使情緒起伏大:研究證實糖尿病和憂鬱症有互為因果的雙向關係
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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 這裡不是天堂,我們必須勇敢!這輩子身體顧好了,你就賺到四百萬+++。人生,除了身體健康以外的事都是小事,而生病只是提醒不是懲罰,因為無常是:一個健康的人一出門就沒有再回家了,連道別的機會和準備都沒有。人們錯過的都是最悲傷最真實的故事!因為多數人可以分享的都無關緊要的痛或路人皆知的痛。佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題(包括選民),但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X提高肌肉量(控制血糖的關鍵,糖尿病是可逆轉的)。鈣是解痛劑(看牙科前)。維生素E主修復,可避免留疤。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運福氣和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳板!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995 聯繫司馬儀(譬如跨界合作):Gmail: jpsiawase@gmail.com 

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