解決胃灼熱,得獎的營養學之父喬納森博士表示如果__正常運作,有多少胃酸都無妨

得獎的營養學之父喬納森博士表示是胃灼熱的問題根本不是胃酸太多,如果__正常運作,胃裡有多少胃酸都無妨

胃酸太多,造成胃潰瘍?聽聽美國得獎的醫學博士喬納森的說法

以下司馬儀整理出Why Stomach Acid Is Good For You這本書的幾個重點
如果下食道括約肌正常運作,胃裡有多少胃酸都無妨★★★★★★
如果胃灼熱並非胃酸過多造成的,那麼原因是什麼?作者提到「任何人只要熟悉相關科學文獻,馬上就會認同胃灼熱與胃食道逆流根本不屬於胃酸相關疾病(消化不良的其他症狀不一定如此)」
他直說:「它們通常屬於肌肉方面的疾患,也就是護衛食道下端的肌肉閥(括約肌)出了問題。下食道括約肌會打開,是為了讓人們吞嚥的食物與液體能夠輕易通過並進入胃部,除非是要打嗝與嘔吐,否則這是下食道括約肌會打開的唯一時刻。在食物通過後,下食道括約肌應該會隨即關閉,阻擋任何酸性胃液回流進入食道。如果下食道括約肌正常運作,胃裡有多少胃酸都無妨,因為它不會逆流進入食道;但若下食道括約肌怠忽職守,即使只有少量胃酸,也可能在合適的條件下逆流進入食道[….]下食道括約肌突然不恰當地打開,而胃酸分泌的位置又正好在這扇閥門附近時,就會發生逆流的現象[…..]一旦逆流發生得太頻繁,使得食道內膜在太長一段時間內接觸到過多胃酸,可能就會受到刺激或發炎[…..]不論胃酸的分量有多少[…..]最終引發胃食道逆流及形成潰瘍[…..]。」

換句話說,有胃灼熱或胃食道逆流症狀,就表示下食道括約肌(英文:lower esophageal sphincter)會在不該打開的時候開啟,這就是問題所在!

★暴飲暴食會讓胃一下子膨脹,增加了胃的壓力,同時對賁門造成壓力,容易演變成把關不嚴的結果。

▲賁門位於食道與胃部之間,其功用就是平時緊閉,以避免胃中的食團與消化液的混合物倒流進食道,而在進食時,賁門要打開以便食物進入胃部。下食道括約肌負責賁門的收緊或放鬆。造成下食道括約肌鬆弛的原因,目前醫界歸納出幾個可能的因素:

生理因素:老化、肥胖、橫膈膜裂孔疝氣

食物因素:高脂肪食物、巧克力、甜食、薄荷、咖啡、菸、酒等。

藥物因素:某些氣喘藥物與高血壓藥物可能造成下食道括約肌鬆弛。

▲胃食道逆流(英文:Gastroesophageal reflux disease)縮寫:GERD


2「胃酸過多,造成消化不良」的假設是錯誤迷思
作者表示:生產那些對抗胃灼熱的強效抑酸劑的製藥公司,其實知道胃灼熱與胃食道逆流並非由胃酸過多所造成。他表示胃酸分泌量通常是隨著年齡的增加而減少。如果胃酸過多是造成胃灼熱得的假設成立,青少年應該會時常出現胃灼熱的症狀,而年長者應該不容易有胃灼熱發作情況。作者提到自己逾四十五年的醫療執業經驗卻發現多數胃灼熱患者都處於胃酸分泌量過少的情況。
3作者提到:「為什麼胃酸過多在逆流進食道時這麼地有效率,但在實際消化食物時卻是如此地不稱職?」「畢竟在胃酸的幫助下,即使是堅韌的牛排,也能在一小時左右被分解成等同於肉湯的食糜」。
司馬儀提問:是不是多數消化不良者都有胃脹氣的問題?為什麼氣排不出去?即便吃下容易產氣的食物,健康的身體應該可以順利排出吧。

4.作者提到:胃食道逆流本身並非疾病,反而更像是一組症候群,由下列其中一種或更多種不適症狀所構成 […..]有長期胃灼熱症狀的人可能食道內膜受損(尤其是食道下端),剛開始是輕微發炎,但最後可能進展到食道受創、收縮、潰瘍[…..]這就是永遠都不該讓間歇出現或是不嚴重的胃灼熱症狀進展成長期症狀的原因。

5腹部壓力過大也對胃造成壓力,容易直接造成胃食道逆流,也容易造成橫膈膜裂孔疝氣。造成腹部壓力的常見原因很多,:肥胖、如廁用力、衣服太緊。

6.下食道括約肌鬆弛的情形下,如果吃飽後立刻在沙發躺平,胃中的食物就有可能倒流。睡前三小時不進食。睡覺時頭抬高15公分

7.若胃食道逆流很嚴重,則可左側躺,因為就相對位置看,胃就會在食道下方。 

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Wise Library 1985

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」有句箴言道: 「人為善,福雖未至,禍已遠之; 人為惡,禍雖未至,福已遠之。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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