中西醫│熬夜早衰老得快,容易發胖

身體和肌膚修復肌膚的精華時間是晚間10點到凌晨4點,也就是美容覺時間,是身體造血的頂峰時間。凌晨是1點到3點,身體走到肝經,進行肝臟排毒和造血。《黃帝內經》: 「臥,則血歸於肝」。這段時間身體平躺血液才可以養肝,肝臟把血液輸送到大腦。肝不好,氣色一定容易蠟黃,容易早衰顯老。敷在多面膜也沒用。要保持年輕,睡覺是關鍵原因。

肌膚暗沉,就代表腎氣不足及氣虛。長期熬夜就會傷肝或傷腎,一旦肝腎不好,容易悲觀憂鬱及易怒。太陽穴(夫妻宮)凹陷的話,以中醫的觀點而言,就是腎虛。黑色入腎,需要多補充黑色食物。如黑豆和黑芝麻。黑芝麻鈣含量高,也可以安神。身體不缺鈣,就不容易生氣,也能提高睡眠品質。

聽聽西醫怎麼說?

生長激素是晚上十點到凌晨兩點時分泌最旺盛的時期,可以修復和舒緩肌肉疼痛。所以發育中的小朋友,要長高的法則就是早睡早起,別無他法。吃再好,睡的少,也是白搭。而且記憶要好,念書要念的好,就是要睡對時間。念不完,隔天早上五點起床再把沒念完的補上就可以。早上精神肯定比晚上更好。效率也更加倍。

日日熬夜到凌晨,肯定會內分泌失調,長痘痘機率暴增,算是讓自己早衰提早老化的捷徑,而且生理期容易錯亂失序、不孕率也會相對增加、代謝也會變慢、肥胖率大增、免疫系統下降、鬼剃頭機率也會增加、年長者肝斑也容易長出來、臉頰凹陷、眼袋和黑眼圈通通跑出來、注意力下降、腦袋當機反應慢,越晚稅症狀就會越誇張。免疫系統下降,就容易生病,也容易增加蛀牙率。代謝變差,自然容易胖。

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司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As an editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 手機板或電腦版都建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。期許是兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇電影專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃)。術前或牙科前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,讓身體不易留疤! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而多攝取含維生素E的食物,可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體本身缺乏維生素E,是造成早產的主要原因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》《幸福山丘》《逐鹿部落》《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》《向癒》。

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