中西醫│熬夜早衰老得快,容易發胖

身體和肌膚修復肌膚的精華時間是晚間10點到凌晨4點,也就是美容覺時間,是身體造血的頂峰時間。凌晨是1點到3點,身體走到肝經,進行肝臟排毒和造血。《黃帝內經》: 「臥,則血歸於肝」。這段時間身體平躺血液才可以養肝,肝臟把血液輸送到大腦。肝不好,氣色一定容易蠟黃,容易早衰顯老。敷在多面膜也沒用。要保持年輕,睡覺是關鍵原因。

肌膚暗沉,就代表腎氣不足及氣虛。長期熬夜就會傷肝或傷腎,一旦肝腎不好,容易悲觀憂鬱及易怒。太陽穴(夫妻宮)凹陷的話,以中醫的觀點而言,就是腎虛。黑色入腎,需要多補充黑色食物。如黑豆和黑芝麻。黑芝麻鈣含量高,也可以安神。身體不缺鈣,就不容易生氣,也能提高睡眠品質。

聽聽西醫怎麼說?

生長激素是晚上十點到凌晨兩點時分泌最旺盛的時期,可以修復和舒緩肌肉疼痛。所以發育中的小朋友,要長高的法則就是早睡早起,別無他法。吃再好,睡的少,也是白搭。而且記憶要好,念書要念的好,就是要睡對時間。念不完,隔天早上五點起床再把沒念完的補上就可以。早上精神肯定比晚上更好。效率也更加倍。

日日熬夜到凌晨,肯定會內分泌失調,長痘痘機率暴增,算是讓自己早衰提早老化的捷徑,而且生理期容易錯亂失序、不孕率也會相對增加、代謝也會變慢、肥胖率大增、免疫系統下降、鬼剃頭機率也會增加、年長者肝斑也容易長出來、臉頰凹陷、眼袋和黑眼圈通通跑出來、注意力下降、腦袋當機反應慢,越晚稅症狀就會越誇張。免疫系統下降,就容易生病,也容易增加蛀牙率。代謝變差,自然容易胖。

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司馬 儀

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