中西醫│熬夜早衰老得快,容易發胖

身體和肌膚修復肌膚的精華時間是晚間10點到凌晨4點,也就是美容覺時間,是身體造血的頂峰時間。凌晨是1點到3點,身體走到肝經,進行肝臟排毒和造血。《黃帝內經》: 「臥,則血歸於肝」。這段時間身體平躺血液才可以養肝,肝臟把血液輸送到大腦。肝不好,氣色一定容易蠟黃,容易早衰顯老。敷在多面膜也沒用。要保持年輕,睡覺是關鍵原因。

肌膚暗沉,就代表腎氣不足及氣虛。長期熬夜就會傷肝或傷腎,一旦肝腎不好,容易悲觀憂鬱及易怒。太陽穴(夫妻宮)凹陷的話,以中醫的觀點而言,就是腎虛。黑色入腎,需要多補充黑色食物。如黑豆和黑芝麻。黑芝麻鈣含量高,也可以安神。身體不缺鈣,就不容易生氣,也能提高睡眠品質。

聽聽西醫怎麼說?

生長激素是晚上十點到凌晨兩點時分泌最旺盛的時期,可以修復和舒緩肌肉疼痛。所以發育中的小朋友,要長高的法則就是早睡早起,別無他法。吃再好,睡的少,也是白搭。而且記憶要好,念書要念的好,就是要睡對時間。念不完,隔天早上五點起床再把沒念完的補上就可以。早上精神肯定比晚上更好。效率也更加倍。

日日熬夜到凌晨,肯定會內分泌失調,長痘痘機率暴增,算是讓自己早衰提早老化的捷徑,而且生理期容易錯亂失序、不孕率也會相對增加、代謝也會變慢、肥胖率大增、免疫系統下降、鬼剃頭機率也會增加、年長者肝斑也容易長出來、臉頰凹陷、眼袋和黑眼圈通通跑出來、注意力下降、腦袋當機反應慢,越晚稅症狀就會越誇張。免疫系統下降,就容易生病,也容易增加蛀牙率。代謝變差,自然容易胖。

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司馬儀

I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Situated in a global capitalist society, the core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. What is the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? As to Finland’s anti-bullying program “Kiva,” what do you reckon? Self-serving politicians gross over their wickedness by law or something and they are talented at outwitting the crowds and working for their own advantage with flat-out lies. It's a knowledge-oriented website. This platform also provides entertaining, soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles by Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 請擅用關鍵字搜尋主題。網站有日英語教學、兩性專欄、最新醫療資訊、推薦書單、旅遊美食、職場生存之道專欄、親子教育、歌單、逛街情報、理財投資等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。麵包店推薦《傲漫手感烘焙工作坊》。陸劇《新結婚時代》、韓劇《迷霧》《羅曼史是別冊附錄》《急診男女》、日劇《完美世界》、台劇《我們不能是朋友》。療癒系中文小說《推理愛》、醫學書籍《向癒》。網站目標是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。滔滔歲月最快樂的時光,可以幫助你找到你的答案!迷惘的時候,就套用柯P的名言:「心存善念,盡力而為」。後來才知道,幸福快樂的金鑰匙不是無限上綱的自由,而是「自律」。任何判斷,適時提醒自己「我或許是錯的」.....7 deadly sins: 傲慢、憤怒、貪婪、嫉妒、怠惰、暴飲暴食.....

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