人生必學情商:不斷付出,卻被所愛的人辜負怎麼辦?

By Margaret W. Lavigne(司馬儀)

 

不斷付出,卻被所愛的人辜負怎麼辦?

那個人可能是你的家人、戀人或好友,第一時間你要決定自己要不要留住這份關係,要割捨與否?假如你不斷給不斷付出,卻看不見對方的真心與誠懇,反之對方將你的好與付出當作理所當然,或利用你的心軟或好心腸,甚至咬定你不會離開而予取予求。

 

你要明白,有的人缺乏愛人的能力,缺乏給予溫暖的能力,特別是那些身處憂鬱中的人(很多人對於自己的憂鬱沒有意識,但他們的負面情緒已經刻劃在他們的臉上揮散不去)

 

如果維持這段關係已經損害你的內心平衡(或平靜),但如果對方又是無法割捨的人,你可以選擇先縮短相處時間,拉開一個距離和空間不。需要口出惡言變成一個刺蝟或怪獸,先縮小對方對你的重要性,縮小自己過去的付出,把過去你原本堅持的奉獻先收回來一些(如果對方並不珍惜或並不需要)。

 

縮小你過去的付出

當你放大過去的付出,你同時放大了委屈與憤怒,然而縮小過去的付出,你內心的負面情緒也能減少。這麼做,是為你自己好。

 

如果你發現和顏悅色或給再多的愛都沒有用,如果你內心開始失衡,你必須先照顧好自己,開始重整自己的人際關係的比重。認真的!很多人會把自己壓榨到失衡失控的狀態,最後真的會生病!

 

親子關係或任何人際關係都一樣,往往不是你付出比較多,或者你人比較nice ,對方就會比較喜歡你或善待你或珍惜你!我們都需要學會斷捨離,也要相信自己會遇到懂得珍惜自己的人….Bible 也說我們要慎選相處的對象,上帝要的是一個cheerful giver 而不是一個憂鬱型的giver 

 

 

愛和付出,必須是在愉快的情境下給予

當你的付出和對方的回饋(或反應)極度不平衡的時候,你的內心很可能會失衡!如果你已經悶悶不樂或內心重傷,你需要的是好好調整自己的狀態!只有內心狀態良好,你才有給予的能力!其實有時候一個笑臉一個溫柔,比奉獻犧牲更有用更被需要…..

很多人讓自己變成了不快樂的付出者….帶著怨懟的臭臉付出,卻沒有驚覺自己怨懟的臉孔或語氣,可能給對方和自己都造成了很深的壓力….

 

 

你有盡力去做盡力去付出了,那就夠了!老天爺都有看到!如果你內心已經有了傷口,你需要先把自己的情緒照顧好。因為憤怒就是受傷的情緒,埋怨或怨嘆當然也是!

 

那些過得不錯的人,通常都重視自己的感受與需求,他們從不勉強自己過度配合,不過度委屈也不會把自己壓榨,也就無須憤怒!委屈了也就憤怒了,不讓自己委屈和憤怒,就是不要過度勉強自己!愛,必須在愉快有餘裕的前提下付出~

拉開距離,像是降低相處時間,離開慣性的生活空間(或生活模式,修正對彼此關係的期望

 

 

堅守原則的人才會被尊重

當你消除自己的意見和需求,你消除了自己被重視的基本權利!適度發聲是需要的。長期把自己的意見或需求消音,看似體貼,其實是一個危險動作。你必須捍衛原則,才可以當一個快樂的善類!請勿輕易留下濫好人的第一印象!好好小姐好好先生的形象,就是做什麼去哪裡都可以配合,習慣在人群裡消音和高度配合。

 

 

先讓自己快樂,才有能力給予好的愛

無法堅守原則永遠都在無條件妥協退讓自動把需求消音的人,很難真正快樂!

 

司馬儀:對別人好,愛別人這些是對的,但如果為了付出而把自己搞到身心俱疲是錯的。付出沒有錯,付出肯定是好的,但漠視自己的需求,漠視自己的身體負荷是錯的。

 

好人不是要你當聖人,也不是所有人的救世主,不是所有人都能被拯救,所以基督教有所謂的選民the chosen ones,。很高比例的人都上不了天堂,你救不了他,譬如是暴力傾向的男友或家暴傾向的老公。你善良不善良,沒有人知道,只有上帝知道。

 

給予的同時,請務必記得好好愛自己。請確保自己是在有餘力的前提下愛人,而不是掏空自己的前提下奉獻。

 

▼▲【美劇】損友的美好時代( Friends with Better Lives)劇中便有一句有趣的台詞: I’m generous, not an idiot. 你可以善良,但請不要讓人予取予求。

 

無法拒絕的人,通常重視旁人感受勝過自己的感受

害怕拒絕無法拒絕的人,通常容易是害怕自己一旦拒絕,就可能在群體裡落單或被排擠,所以膽怯,又以被動性格的內向者居多。因為內向者不善長在人際關係裡面主動….

 

 

好人不該是善良而軟弱的,這並不是好人正確的定義

當一個好人,不等同於他需要當一個軟弱的人。我們都把「性格軟弱的人」「善良」和「好人」三者的定義模糊在一起了!沒有能力say no ,就等同於具備了軟弱的特質。

 

該生氣的時候你沒生氣,可能不是好事

人還是要有點脾氣才好。看過多數的善類都剛好具有脾氣太好的特質。錯誤的觀點可以讓一個原本可以活得很好的人,狠狠地迷失了方向….

 

當好人或善良是一個抽象模糊的概念,確定的是:你不需要軟弱或無條件退讓,你也不需要在受委屈時沉默。更正確地說,你可以善良,卻應該捍衛你的原則和底線。

 

 

過度犧牲委屈無法做自己的人(或漠視自己的需求),悶悶不樂的機率比較高。我們對一個人好,要禁得起有一天彼此分開時,你不去計較你付出過的好。

 

過度犧牲自己的壞處在於,有很高的機會把自己過度榨乾,甚至變成一個悶悶不樂的人。因為不懂愛護自己的人,往往容易委屈自己。這是很殘忍的現實面。

 

關於付出這件事

我們可以好好愛別人對別人好,但前提是自己必須處在一個身心良好的狀態。過度漠視自己的需求,便無法把自己照顧好,一旦受傷或被辜負就可能異常脆弱。

  •  
  •  
  •  
  •  

Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題,但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖的關鍵)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運(福氣)和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳點!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995

您可能也會喜歡…

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料