為自己微笑,因為大腦用眼睛判斷我們的快樂悲傷

當所有人都說臭臉合理,日日月月年年臭臉算不算是一種公害?

偶發性情緒低落是應該被諒解的,可是如果日日月月年年用臭臉對待身邊在乎的人們,就要反省自己是不是憂鬱上身,而親近的人們之間情緒是容易傳染的!

 

社交場合,如果全程傾聽的過程都要擠出笑臉,臉會很痠,這是可以理解的,所以,並不需要全程擠出微笑,但我覺得,為了世界和平,偶爾照鏡子看看自己面無表情的模樣,是需要的…相由心生,某種程度是有準確性的,如果當你連微笑都困難,就要思考自己哪裡受挫或不開心或不滿….

 

上帝很有趣,如果世界上沒有鏡子,我們的臉不是給自己看的,是給別人看的!人們只有照鏡子的時間才會看到自己….

 

有趣的是,世界上如果沒有鏡子,我們幾乎沒有機會可以好好看清楚自己的臉孔。換句話,化妝或給別人笑臉,其實是出自對旁人的尊重與照顧,因為臭臉,也是對別人的一種情緒傷害。

 

雖然很多人說不需要永遠面帶微笑,注意,你不需要永遠面帶微笑,但請不要輕易臭臉。因為嚴格來說,臭臉也是對他人的細胞也是一種傷害甚至是一種暴力啊。

 

如果發現自己有「微笑障礙症」 ,請好好關注自己是否有太多隱藏的壓抑的憤怒或埋怨或不滿或憂傷。

 

如果知道自己可能有無表情臭臉症的話,建議訓練自己微笑。訓練自己微笑對大腦其實有益,長久以往,笑甚至會成為一種反射動作,關鍵是笑對大腦有益,所以最後還是對自已好。


如果你情緒真的很糟,糟糕到擠不出笑容,那很可能已經是憂鬱的警訊或前兆了,因為剛出生的baby(即便失明的baby)都有微笑的能力….

 

以下三點建議….

1) 當下先轉移注意力。如果你情緒真的很糟,建議做喜歡的事、看看最愛的Drama、聽音樂或去哪裡走走曬曬太陽兜風(衛服部有呼籲太久沒有曬太陽罹患憂鬱症的機率會增加)、全身按摩(降低因為肩頸僵硬罹患自律神經失調的機率)等等。

2) 試著把自己的情況當成朋友的經歷去分析去拆解,你會更容易看到一個客觀的立場。

3)google自己的人生難題,閱讀相關文章,參考其他人的作法,至少你會發現你的遭遇並不孤單

 

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司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As an editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 手機板或電腦版都建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。期許是兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇電影專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃)。術前或牙科前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,讓身體不易留疤! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而多攝取含維生素E的食物,可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體本身缺乏維生素E,是造成早產的主要原因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》《幸福山丘》《逐鹿部落》《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》《向癒》。

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