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6 Basic Human Needs |John Cacioppo「與他人保持聯繫是一種生存機制」

與他人保持聯繫是一種生存機制

社會神經學家約翰·卡西奧普(John Cacioppo)認為,孤獨感促使我們改善與他人的關係。他用口渴感做比喻。感覺口渴就會去找水來喝。感到孤獨就會去聯繫他人。因此與他人保持聯繫是一種生存機制

 

哪些因素決定你是否信任一個人?

研究發現是「相似性」:當對方與我們有相同或類似的經歷或群體、彼此的距離感會拉。正如法國作家卡繆所說:「我們常對與我們相似、和我們有著共同弱點的人吐露心跡。」(Brewer, 2008; Buchan, Croson, & Johnson, 2002; Camus, 1993)(編輯:非常認同,因為我們通常預設沒有類似經驗的人無法與自己同情共感)

University of South Florida的著名心理學家Bosson做了一個社會心理學的實驗:讓相同喜歡點的人相處在一起、相同厭惡點的人相處在一起。研究結果表示:共同厭惡的群體比共同喜歡的群體擁有更高層次的親密關係,顯示「共同厭惡______」比「共同喜歡_______」更能拉近距離。「共同反感」指的是兩人共同對第三方或任何事物抱持反感或負評。

 

美國有一個Hater交友軟體,就是運用這個心理學效應,讓許多情侶走入婚姻,這個交友app一開始會先詢問一些好惡問題,當你表態到一定程度之後,系統會幫你配對出與你擁有共同討厭事物的人,也就是幫你配對擁有共同價值觀的伴侶。(編輯:當觀念相近,就討厭反感的人事物也是一樣的,應該容易有所謂的同伴氛圍吧,類似同仇敵愾的氛圍)所以政治立場衝突的夫妻,吵架機率會增加嗎?

 

感受到敵意&自我封閉

司馬儀:內向者和高敏族通常對於他人釋出的惡意與善意察覺性和敏感度更高…根據國外的很多研究討論到人類的六大需求,love & connection 算是很基本很基礎的需求,但很多人這部分都無法好好被滿足,所以心理上很辛苦!如果一個人因為任何理由,曾經被周遭的人們否定排擠貶低或霸凌,甚至被全世界攻擊(更好發於名人身上),很可能基於自我防衛而封閉自己。

如果是國際上的名人因為任何理由被全世界撻伐,就可能接近100%封閉自己,社會或是輿論越是一面倒攻擊,封閉指數越高,甚至不和外界有任何任何接觸,如果還有家人可以依賴狀況也許不會太糟,如果家人也無法提供精神的支持或應援,就可能陷入危險狀態

看過梁朝偉的一個影音專訪,某一年以的他都喜歡獨來獨往一個人,一個人運動一個人出海,為什麼呢?原因其實是因為有不想被問的事,但只要社交,你無法阻止或避免被問到你不想談不想聊的話題。所以他開始喜歡一個人習慣一個人…但他不是一個人,因為他和劉嘉玲經過很多事,彼此是有革命情感的,所以他享受孤獨卻不真正孤單,比起社交他更喜歡享受獨處,卻不憂鬱…那是因為他心裡踏實安穩,踏實安穩是因為你心裡永遠知道有個人永遠等你永遠會在你身邊…

我對梁朝偉的好感不是因為他的電影而是因為他的專訪,因為那一年劉嘉玲碰上人生的災難,他不拍電影了,他知道她是最重要的,電影或其他對他都是其次都可以等,他知道她必須有他在身邊,而且一直都在,他的陪伴不是一兩天,他沒有給自己的事業設停損點,他願意為愛情請長假直到她痊癒,他對她的守護遠遠大對於事業的追求,那是愛,是深愛,是刻不容緩的守護與捍衛!是因為這樣喜歡他的…

很多悲傷的事為什麼難以分享?因為不尋常,碰到的災難越是不尋常(像是同儕或身邊同伴家人沒有類似的經歷),越清楚知道旁人很難理解很難同情共感,也就會不奢望被理解被安慰,也就不說不提獨自消化…

其實只要有一個人是可以完全充分理解自己的,也就能充分感受被愛,其實很可能就夠了。很多人的問題是:social media的朋友多,認識的朋友多,社交吃飯出遊的朋友也不少,但可以說心事說煩惱,不用擔心因為說出脆弱或悲傷就被judge被吐槽,能夠讓自己如此安心100%信任的朋友或對象可能是沒有的…很多名人之所以可以公開分享自己過去比較痛的弱點,往往是她(他)的心靈支持系統資源是很充足的前提下…

當寂寞恐慌,只要不是一個人就好

日本的 twitter 出現了這樣的一個人物「レンタルなんもしない人(租借:什麼都不做的人)」森本祥司從 2018 年 6 月 3 日在他的 twitter 開了帳號,他寫下:「提供『租借什麼都不做的人』的服務,比方說一個人不方便去的店,玩遊戲的人數不夠,賞櫻花少一個留在位置上待著的人…歡迎私訊說明工作內容以及時間。只要負擔從國分寺車站到指定地點的交通費,以及吃飯喝飲料的費用就可以,非常簡單,歡迎使用。」到目前為止已經有 23 萬的粉絲跟隨,這一年內租借他什麼都不做的案件超過 1,000 件。

 

「每天早上 8 點半出門,前往客戶指定的場所 」像是一早需要有人陪著散步遛狗的大嬸(很多已婚女性就算有車有房有孩子,孩子可能在異地工作,一年相聚不到六回,而老公可能心理距離感很遙遠,甚至無話可說!身體不舒服,往往是心裡不舒服;世界上幸福的婚姻總額,總是被高估了!)

 

一位從鄉下到東京工作的女孩,想要下廚卻缺乏一起品嘗的對象,她想聽聽真正的意見,她傳了訊息給「出租什麼都不做的人」,兩個人約在車站碰面,很快就像是已經認識很久的朋友,森本回家的時候,手上還提了兩袋女孩做好的炸雞回家。

他不會說大道理安慰心靈受傷的客戶們,他只會靜靜的在旁邊陪伴,聽著他們把心中那些不能對社會、對同事或是熟人朋友說的故事全都說了出來

透過社群媒體私訊要求租借的人,大部分都是 20 多歲的年輕女生,她們會要求「什麼都不做的人」陪著走在深夜的道路上抓寶,或是聽聽辦公室茶水間的八卦:「拿這些八卦跟身邊的任何人講,很可能被被渲染後,傳到當事人的耳裡,可是不講出來又覺得不舒暢。」像是酒店上班的佐藤小姐,花兩個小時把無法跟他人透露的故事,一股腦全說給森本聽。

 

正確的安慰很難,很多人太擅長給予錯誤的安慰(夾帶檢討與隱藏責備訊息的安慰),反而可能製造第二個傷口!很多時候,把心事或苦衷說給一輩子只會見面一次的陌生人(不知道自己姓名的陌生人),或許心理壓力和負擔反而更小…他的功能有點類似安靜傾聽他人心事但不給意見和忠故,也不會說大道理…多數道理多數人都懂,沒有防備給予全盤信任其實從來都不是過錯...

司馬儀:難以被旁人理解,就會變成脆弱孤獨的狀態,有時候單單一個人的理解,就可以輕易瓦解沉重的孤獨感!那個黑暗的洞口,即便無法瞬間痊癒,也可能不再流血!

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親子關係.親子教育

親子教育.家庭教育

Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。 不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。自認不是勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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6 個回應

  1. Dudu:我有附上馬克杯和小湯匙尺寸的照片 (▰˘◡˘▰) 希望你明天的成功率是200% (▰˘◡˘▰)
    https://beeigood.com/blog/post/matcha-health-benefits

  2. Dudu表示:

    對… 很少(幾乎不)下廚… 學做菜是我今年的to do list~ 至少露營時還能煮一下 (▰˘◡˘▰)
    今天太忙沒泡到抹茶~ 明天我會先用一小湯匙試試看的~ 還好先知道了不然以我的習慣應該還是一大湯匙先下去再說 ╮(╯_╰)╭ 謝謝你~~~

  3. Dudu:把抹茶粉裝了快半杯子滿ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ<暈倒ING,我可以推測你是平日不太需要下廚的女生對嗎?Sorry,我就是傳說中下廚靠感覺不看比例的那種ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ<不知道你牛奶的份量多寡,建議使用「最最最迷你小湯匙的抹茶粉的量」先試試看口感, 你怕苦澀,寧可少不可多。我的程序是:牛奶微波加熱後,再加抹茶粉!我是使用一般圓弧形馬克杯,希望有幫助到你ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ<

  4. Dudu表示:

    原來是要微綠… 第一次泡太豪邁的把抹茶粉裝了快半杯子滿~ 牛奶一直稀釋還是難掩苦澀滋味 最後都被我倒了😔
    明天再接再厲試試看~~ 非常感謝妳的800杯累積經驗的分享 ❤️😝

  5. Dudu:沒有加糖✧ʕ•̀ω•́ʔ✧,我選的福樂的牛奶,牛奶也很重要!早期是買瑞穗,有來回評比過,現在私心最愛唯一固定購買的是福樂無誤。如果怕苦澀,可以先加小匙小份量的抹茶粉先試口味,如果攪拌後,抹茶牛奶的顏色偏深綠色,應該就太苦了(個人經驗,保守估計應該已經泡了八百杯之類)。對眼睛是很好的。因為是保姆性格,所以我泡給很多人喝過,多數人最舒服的口感,是攪拌均勻後應該是很接近白色,極淡極淡的微綠 (▰˘◡˘▰)抓到剛剛好的比例,你應該會非常非常喜歡的♡→ܫ←♡因為我偶爾如果為了加強護眼的效果,特別泡濃稠一點也會感覺苦澀的(解法就是加牛奶續杯),所以分量比例是關鍵無誤!

  6. Dudu表示:

    請問司馬儀的天仁抹茶牛奶的比例搭配? 我今天泡了覺得好苦好澀呀…. ╮(╯_╰)╭ 你都沒有再加糖嗎?

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