司馬儀人生必讀10本推薦書單|不是所有人都需要心靈雞湯,但你如果你停不了悲傷和不安…

content writer:Margaret  W. Lavigne (司馬儀)

 

《幸運人生的四大心理學法則》(Richard Wiseman,2019 )

作者提到認定自己不幸運命的人根本不會努力嘗試,而樂觀認定自己會被幸運眷顧的人則堅定相信自己會成功,所以碰到挫折也會「快樂地堅持下去」…

 

作者提到:「深信自己絕對不是命中帶衰」的人,通常都更有毅力,也都會相信「厄運只是可以克服的挑戰,而且能讓他們未來更幸運。」繼續閱讀

 

《受傷的醫者》(林克明, 2014)

唯有受過傷的心理醫生更能與患者同情共感,因為創傷痊癒的關鍵是被理解!治療師Viktor Frankl 認為「拒絕絕望的人,才有可能繼續活下去」關於存活的最重要條件,是能樂觀地相信明天或未來會比今天更好一點點更幸運一點點!繼續閱讀

 

司馬儀:T和我討論情緒勒索,我說:不在乎就不會被控制!

 

《傷心咖啡店之歌》(朱少麟,1996)

很喜歡的一本書,共鳴點太多的一本書:「可是到頭來怎麼,怎麼變成了樣樣抉擇都是為了向別人交代的局面?…….畢業之後呢,就好像是用一輩子的時間,來上一堂長長的沒有人來評分的自修課…應該說這在這堂人生的自修課裡,人人都在替你評分數….」「大家的命運大同小異….建立一個別人弄得懂的身分和地位,結婚,開養小孩,開始買房子,花一輩子賺錢,然後慢慢養老。如果不要這樣,那就得禁得起作為異類的壓力」「勞動與工作,不就是為了吃飽…..如果吃飽而不快樂」 繼續閱讀

 

《少了一部分,為什麼更值錢?》(Matthew E. May, 2009) 

「假設你繼承了一筆兩千萬美元的遺產,但只剩下十年壽命,你所做的事情會不會不同?你尤其要問自己──「我會不再做些什麼?」「我們為達到一項目標,往往傾向於用力過度」更重要的是,要列出一份「不再做什麼」的清單。 Matthew E. May認為「捨」的程序「就是把形成阻礙的力量加以降低與去除」 繼續閱讀

 

《為何我們總是如此不安?》(加藤諦三,2015)

「讓你感到畏縮的事物,正是你內心真正想追求的事物。」「不要習慣性的把別人的言行舉止,分類放進自己內心那個既定的框架中,不是每個人每件事都和你想的一樣。」

 

「循規蹈矩嚴謹客套的人際交流方式,最終都只能發展道表面的往來關係罷了…..也無法成為對方在人生中無可取代的人……如果不進一步打開房……無法發展出深厚的情誼。」繼續閱讀

 

《青春走得太快,領悟來得太慢》( Gordon Livingston, 2019)

「達成這些目標的方法都很明確,但是我們卻不做該做的事,當然無法成為自己想成為的那種人。」「我們害怕自己真的嘗試了卻一敗塗地,這個念頭同樣會產生極其有害的惰性」繼續閱讀

 

《把時間當作朋友》(李笑來,2018)

作者認為如果不能控制這種逃避的傾向,那麼,通常重要而困難或困難而重要的事,就會永遠無法被執行。他提出「恐懼又會帶來另一個更有殺傷力的品性-懦弱。……..怯懦才是原罪啊。宗教最需要的實際上是恐懼…..人人都有弱點,因為人人都會有恐懼。….一個人的強與弱實際上就相當於他的勇氣減去他的恐懼之後的分數。…」「如果你被逼著去做自己能做好的事情,應該也會有興趣的」繼續閱讀

 

《闇黑情緒》(心理諮商師邱淳孝, 2019)

「人很容易在羨慕他人的過程中,一直拿著自己最糟糕的地方與別人最好的地方比」「人往往有個機制與習慣,就是自己愈在意的事情,愈會放大它的影響力。」投射性認同又是什麼意思? 繼續閱讀

 

《讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣》(金炅祿,2020)

「我們必須了解,那就是我們想做好的不是「演講」,而是「對話」…假如對話時,只是單方面自顧自地說話…如果一方是在談情緒,但另一方是在談事實…一種是「缺乏同理心」,另一種是「相信自己是對的」…如果你與他人的對話經常發生困難,請認真思考一下,你是不是認為自己的想法都是對的?是不是經常無視別人的看法?」

 

作者舉例說:女朋友在公司受到不公平的待遇打電話給男朋友訴苦。男朋友聽了並針對問題提出解決對策。女友並不想要解決對策而是被安慰….男生可能想要藉機會展現自己的應變能力,卻無法被女友肯定…最後相同的情況發生時,男人不再提供任何意見,變得敷衍…女人開始感覺到男人的回答心不在焉….於是兩個人的對話逐漸減少

 

司馬儀:嚮往的和多數人不同,就會成為不合群的人?或者,所有人嚮往的生活都一樣,才是很不尋常的?主流價值觀那套標準答案又殺了多少的熱情和理想?

 

 

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Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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