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全台知名的養生村調查|齊邦媛分享…

人們都期待自己優雅地老去

你心裡理想的晚年生活是什麼?國外醫療費用相對昂貴,所以很多旅外的華僑晚年都會選擇回台灣居住…

長庚養生文化村

構想來自台塑集團創辦人王永慶。王永慶探望美國親友時發現養老機構環境不理想,他認為「在家養老」不一定是最完善的,而萌生自己打造養生村的念頭。塑集團創辦的「長庚養生文化村」,占地34公頃,有高達18公頃的戶外活動空間,

退休養護體系的居住環境

養生村與林口長庚醫院結合的健全醫療系統。完善的病例系統,提供不同年紀與身體狀況的長輩不同標準,定期檢查。入住的長輩分成高危險群、亞健康、健康三種,集中醫護資源在最需要照護的長輩身上,以健康分類照護。六十歲的長輩在這裡都算是少年仔!針對三種健康狀況不同的長輩,養生村的護士每隔十二個小時、八個小時、四個小時打電話到房間關心老人家的健康狀態。隨時可以做身體健康檢查!

讓退休生活更有尊嚴,是長庚養生村成立的目標。台大榮譽教授齊邦媛便入住這裡,也是在此完成巨作回憶錄《巨流河》。而養生村現約有600位長輩,55%來自台北市、新北市、台中市,以軍公教最多!高達45%是美國、加拿大海外歸來的華僑

 

長庚養生文化村取名「文化」,目的是鼓勵長輩們培養新的興趣,提供多元的休閒課程與社區式的人際交往。養生村也發現孩子越有成就、兒女不在身邊的長輩通常越孤獨,也更需要關懷。養生村鼓勵長輩們盡量走到戶外,所以提供多種免費的接駁車。養生村每天有免費接駁車往返台北、桃園、中壢與長庚醫院,全年無休。養生村每週四有小農市集能買到龜山小農種的有機蔬果。養生村二樓還有禮拜堂可以做禮拜,也有舉辦課程,像是日語歌謠教唱班。

 

入住條件:年滿六十歲

長庚養生村入住費用和詳情(單人保證金25萬起)

 

齊邦媛奶奶的人生故事

齊邦媛奶奶有一種國民奶奶的特質,她太可愛太幽默了!她的美好存在給很多人一個理想的範本一個努力看齊的標的!

齊奶奶很可愛很直率,直言不諱直抒己見,她說:我們台灣就是需要人說些真正的話。大家說些客氣話,說到死也不知道真的假的…我從很小就說真話!齊奶奶著實是漂亮的奶奶,氣色比很多年輕人都好,聽她說話肺氣充足,所以她心裡應該是很寧靜沒有什麼讓她感傷的人事物。齊邦媛、林文月回顧百年對望河山之一 談《巨流河》的寫作。她真的是一個幽默的奶奶,太討人喜歡。她說:「因為大概你們都要活到八十歲,聽醫生說,不大容易死的,現在。」她說八十歲以後寫書這五年,是她人生中最快樂最充足的日子。

 

她自謙歲月不饒人寫的不夠好,但先不論書,我太喜歡這個奶奶了!聽她說話很舒服,很多靈感,啊,像是倒楣的時候也要當一個有骨氣的人…

 

齊邦媛奶奶的家庭生活

她說「我這一輩子活在愛中,尤其是我父母給我的愛,為了紀念他們,促成我寫成這本書。」她表示書中記錄許多她當年在學術生涯和家庭之間的衝突。

 

齊邦媛大學畢業 1 年便嫁為人妻、3 個孩子陸續出世。2003 年,先生臥病住院,3 個孩子散居美國、台灣,她處在獨居狀態。一回颱風夜她擔驚受怕,也是那一晚的契機讓她開始思考自己未來的生活應該要怎麼過。

image source

 

她一度到美國與兒子一家中生活,但只有半年時光。兒子希望她留下來,但她說「我有我的生活,也知道三代近距離生活的艱難,不希望喜怒哀樂家人都要管。」她堅持住進養生村,她說「這就是我獨立的樣子!」2003 年,八十歲的齊邦媛獨自一人坐taxi到桃園龜山村,司機問她:「兒子呢?」齊邦媛回答:「我才八十歲,還有自己的生活要過。」

2005 年齊邦媛住進長庚養生村的廿坪公寓。占地卅 5 甲、706 間的老人公寓中,她是第 17 位住戶。剛入住長庚養生村時,齊邦媛坦言內心「惶然無助」。當時養生村入住率不高還不到兩成,可以交流的同輩們不多。但獨處必然也是創作的最佳環境。 年後,齊邦媛出版傳紀「巨流河」。接著,她出版散文集《一生中的一天」,書中收錄她在養生村寫作「巨流河」的五年日記,記錄她的「新養老觀」。

 

2019年二月,在台大校長管中閔的見證下,作家齊邦媛25日從印第安那大學校長孟世安(Michael McRobbie)手中領取榮譽博士證書。齊邦媛致詞時表示半世紀前,她為了家庭不得不離開印第安那大學,她說「我悔恨了好多年」。齊邦媛表示在印大的求學經驗讓她對學術的火苗在持續燃燒。

 

關於老去與生死

齊邦媛不諱言自己一度抱著「等死」的心態,「等也不死,很麻煩,就不等吧。」她透露自己心境轉變,不再等待任何人與事,每日貢獻給讀書與寫作。(編輯:專注,讓時間快轉!)

編輯:慾望太多恐是壞,全然無慾望恐也不好。也許當我們對生命依舊有貪婪和期盼,卻不強求,才能在日常的時光裡流轉出積極與燦爛。

♣齊邦媛《巨流河》書中名言

1.我希望中國的讀書人,無論你讀什麼,能早日養成自己的興趣,一生內心有些倚靠,日久產生沉穩的判斷力。這麼大的國家,這麼多的人,這麼復雜,環環相扣的歷史,再也不要用激情決定國家及個人的命運;我還盼望年輕人能培養一個寬容、悲憫的胸懷。—齊邦媛《巨流河》

司馬儀:寬容、悲憫的胸懷,看似是對別人好,最終其實是對自己好。人都想找依靠,最早想在群體裡找依靠,年紀一到,又在愛情裡婚姻裡找依靠…太多人們往往最後才發現,只要是依附旁人的依靠都是易於動盪的。編輯精選:「世上沒有永恆的陪伴,即便白頭偕老,離開世界的時間還是不同…」

 

2.災難是無法比較的,對每個受苦的人,他的災難都是最大的。—齊邦媛《巨流河》

司馬儀:可能我聽過看過的故事夠多,我理解自己的悲傷,但也同時看見世界更多更巨大的悲傷與苦痛!如果說把自己的苦視為災難心理不會比較舒坦,只會讓自己成為一個顧影自憐的受災戶,甚至為此抱怨責怪上帝…很多事件當下是很難看出一個結果或定論,可是一段時日以後或多年以後,你可能會釋懷甚至感激那個曾經讓你心痛或悲傷的結果!年紀漸長,我更相信禍福相依這個道理,多數時候都是絕對成立的…所以,面對一般人認定的好消息,我變得淡定而謹慎,而不是像早些年那樣過度興喜…

3.他指揮、安排一切,從未對我抱怨,與我母親和兩個妹妹也相處融洽。這個局勢絕非結婚時所能預見,奠定了我們婚姻中的“革命感情”,我稱它為“穩定基金”的第一筆存款。-齊邦媛《巨流河》

司馬儀:一個良善負責對婚姻盡心的丈夫,確實能給予穩定的感情依賴,一份有效的感情存摺。婚姻不是不靠譜.但要找到一個靠譜的人,同時自己也是靠譜的那個人,非常不容易,也確實需要一份幸運!

閱讀更多齊邦媛的新聞和報導

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潤福生活新象

入住條件:年齡滿50歲(同住之配偶不在此限),無法定傳染病。行動自如,且日常生活能自理。

「永齡養生假期」

鴻海(2317)董事長郭台銘在台灣的養生度假村光是集團旗下永齡健康基金會與The One南園聯手打造「永齡養生假期

提供睡眠專家X健康諮詢X物理治療X營養師。

More Info

The Nursing Home Industry in Taiwan

Nursing Homes & Long-Term Care Facilities Companies In Taiwan

Nursing Homes A Popular Option In Taiwan — ScienceDaily

 

 

荷蘭推「跨代屋」

美國國家科學院(National Academy of Sciences)曾發表一份報告顯示「社交上的隔離與孤獨感會增加老年人的死亡率」。荷蘭早在2016年就出現「跨代屋」,當地老人安養院號召只要當義工陪伴老人, 就提供免費住宿!因此,荷蘭小鎮代芬特爾(Deventer)一家養老院(Humanitas retirement home),院長西普克斯(Gea Sijpkes)提出了交換計畫,只要平常和院內的老人家一起吃飯或聊天,或是教老人家使用電腦或購物,就免費提供宿舍給學生。

 

計畫內容:每個月學生與院裡的老人一起參與不同的活動至少30小時,就可以換到免費住所。學生在院內可自由行動,和老人聊天、玩遊戲,帶他們去購物,晚上有需要時還會為老人做宵夜點心,唯一規定是學生回家時不可喧嘩以免影響老人家的睡眠。

 

計畫實施後,院內許多老人開心指數增加,也學到新的東西,像是有的老人學會了上網、發MAIL,用FB關。學生則換到比學校宿舍更大而且相當乾淨整潔的房間!希望台灣未來越來越多「青銀共居」、「銀髮住宅」或「樂齡建築」。

健康醫療

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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