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不知道自己想要什麼,回答36個問題幫你釐清自己在乎什麼….

心理學設計的36個問題幫你釐清自己在乎什麼….

  1. 如果你可以選擇任何人來當你的晚餐嘉賓,你會選擇誰?
  2. 你希望自己出名嗎?希望自己以什麼方式出名?
  3. 在打電話之前,你是否曾經預演過自己要說什麼?為什麼?
  4. 對於你來說,一個「完美」的一天必須具備什麼元素?
  5. 你上一次唱歌給自己聽是什麼時候?上一次唱給別人聽呢?
  6. 如果你能夠活到九十歲,而你能選擇保有三十歲的身體或三十歲的心靈活力,你會選擇保有哪個?
  7. 你對於自己將如何死去,是否曾有過神秘的預感?
  8. 在人生中,你最感激的事情是什麼?
  9. 如果你能改變你成長過程中的任何一件事,你會想改變什麼?
  10. 花四分鐘時間告訴對面這位夥伴你的人生故事,越詳細越好。
  11. 如果你明天一早醒來,你可以增加一個技能或能力,你希望是什麼?
  12. 如果有一個水晶球可以告訴你關於你的所有事、你的人生或你的未來,你最想知道什麼是?
  13. 有沒有什麼事情是你夢寐以求想做的?為何你沒有做這件事?
  14. 你人生最大的成就是什麼?
  15. 在友情中,你最重視的事情是什麼?
  16. 你人生中最珍惜的是哪一段回憶?
  17. 你人生中最糟糕的是哪一段回憶?
  18. 如果你知道一年後你會死掉,你會想改變現在你的生活方式嗎?為什麼?
  19. 友情對於你的意義是什麼?
  20. 愛情以及喜歡在你人生中扮演著什麼樣的角色?
  21. 輪流分享你面前的夥伴五個正向特質
  22. 你們的家庭關係如何?你會覺得自己比其他家庭的孩子更幸福嗎?
  23. 你覺得自己與媽媽的關係如何?
  24. 造三個以「我們」開頭的句子。例如「我們都在這個房間裡感到⋯⋯」
  25. 完成以下這個句子:「我希望有人能與我共享⋯⋯」
  26. 若你將和你面前的夥伴成為親密的朋友,請跟他分享身為親密朋友該知道的事
  27. 誠實的告訴你面前的夥伴,你喜歡他的地方。
  28. 和夥伴分享你人生中最尷尬的片刻
  29. 你上一次在別人面前哭泣是什麼時候?還是你通常自己一個人哭泣?
  30. 告訴你的夥伴,你已經開始喜歡他的某些特質。
  31. 對於你而言,哪些事情開不得玩笑?
  32. 如果你今晚就會死去,死去前沒有機會再與任何人溝通,你會最後悔沒和誰說什麼話?為什
  33. 麼這些話你不及早跟他說?
  34. 你的房子著火了,裡頭有所有你愛的東西,你只有幾分鐘的時間可以救出一個東西,你會選擇救什麼?
  35. 家族裡的所有成員哪個人死去,你會最傷心?為什麼?
  36. 分享一個你的私人困擾,並請你的夥伴給你一些建議。接著問問他對於你的私人困擾的看法。

據紐約時報近期的報導,墜入愛河是有捷徑的,兩個陌生相愛,不如多數人想得那麼難。心理學家 Arthur Aron和他的團隊提出 36 個問題,名為「人際親密感產生試驗」,宣稱可以快速讓兩個陌生人間的親密度大大增加。心理學家更表示,只要選定某個人問他以下 36 個問題,自己同時也回答這36個問題。親密感與信任,如何建立?也許沒有標準答案,只要雙方都是兩個誠懇的人類。

 

▲女作家 Mandy Len Catron 親自嘗試了,而她回應「那 36 個問題很赤裸,但是藉由反覆地提及自己的恐懼與脆弱,並且共享經驗,那些原先讓人感到恐懼的字句似乎漸漸變得微不足道了。」「盯著對方注視四分鐘,大概是我人生中最恐怖的經驗了。剛注視彼此不久,我們都調息讓自己別這麼尷尬,一旦接受凝視對方的恐怖,給自己時間渡過不舒服,兩分鐘後,我們到達沒有預想過的境界,我覺得勇敢且神奇。我的夥伴正注視著我,我也正注視著他,覺得好親密。時間一到,我覺得放鬆,同時也覺得有些悵然若失。」「儘管我們對於誰會愛上自己都沒有選擇權,光靠一晚的對話不見得就等於墜入愛河。但我開始意識到,愛情也許比我們所以為的,更有可塑性。Arthur Aron 的心理研究教會我,要建立兩人之間的親密與信任是可能的,甚至很簡單。而兩者,都能讓愛情更加茁壯。」

 

小編司馬儀:我不相信一見鍾情,但我相信二見鍾情。像是陌生人的他,身上一定有一個你渴望的特質,那個像發光體的特質吸引你一再靠近他。

在愛的領域裡反覆跌撞後,傷了又試,每次的復原期需要多久不知道,但有一天你還是慢慢康復了,又再給予自己嘗試的勇氣,你又願意再次相信你可能被好的愛情擁抱。

 

漸進的自我揭露
Arthur Aron 表示:「兩人之間的緊密關係要素來自雙方、穩固、漸進的自我揭露。」日常中的武裝是一種自我保護(self-protection),展現脆弱的同時等於讓自己呈現在一個相對赤裸危險的狀態,又或者,我們很少認真強迫自己去思考自己究竟在乎什麼想要什麼,只是一昧跟著旁人的價值亂亂走。

 

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Wise Library 1985

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and a dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems, and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies, and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead.我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。養心養身,而潛意識24小時不睡覺,身體自癒的開關落在潛意識的區塊,只有絕對入骨的正向樂觀才能痊癒,恐懼傷骨傷腎,老人家們容易膝蓋牙齒不好是因為恐懼多憂慮多。中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。自認不是棉花糖的勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考,Bible很多內容都很科學,也符合中醫的論點。佛教主張前世今生的因果論,而 Bible主張人生只有一回,但人生必有難題。難題分兩種,一種是磨練鍛鍊心智的training,好好表現,災難的背後會有禮物。禍福相依,壞消息可能帶來跳板、第三條路的視野、或逆境激發潛力。好消息往往伴隨更多責任挑戰,甚至暗藏陷阱,很多好消息最後變成頭痛點。第二種難題是試煉,上蒼期望你我在逆境中堅守,試煉,是上蒼決定該不該給你我天堂入場卷的門票!猶太人虔誠,但他們的教堂沒有神像沒有十字架,只有書(因為信仰在心中)。人生有很多上蒼的隨堂考,當掉就要重修(歷史就會重演)。氣生災,如果你我相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調柔軟的力量、自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。寫信給站長(責任編輯)司馬儀: jpsiawase@gmail.com 如果遭受暴力(家暴,或霸凌)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活學業工作等等困擾,撥打安心專線「1925」。若簽約租賃碰到詐騙,撥打165反詐騙專線(警察)或內政部警政署反詐騙諮詢專線:0800-018-110

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