不知道自己想要什麼,回答36個問題幫你釐清自己在乎什麼….

心理學設計的36個問題幫你釐清自己在乎什麼….

  1. 如果你可以選擇任何人來當你的晚餐嘉賓,你會選擇誰?
  2. 你希望自己出名嗎?希望自己以什麼方式出名?
  3. 在打電話之前,你是否曾經預演過自己要說什麼?為什麼?
  4. 對於你來說,一個「完美」的一天必須具備什麼元素?
  5. 你上一次唱歌給自己聽是什麼時候?上一次唱給別人聽呢?
  6. 如果你能夠活到九十歲,而你能選擇保有三十歲的身體或三十歲的心靈活力,你會選擇保有哪個?
  7. 你對於自己將如何死去,是否曾有過神秘的預感?
  8. 在人生中,你最感激的事情是什麼?
  9. 如果你能改變你成長過程中的任何一件事,你會想改變什麼?
  10. 花四分鐘時間告訴對面這位夥伴你的人生故事,越詳細越好。
  11. 如果你明天一早醒來,你可以增加一個技能或能力,你希望是什麼?
  12. 如果有一個水晶球可以告訴你關於你的所有事、你的人生或你的未來,你最想知道什麼是?
  13. 有沒有什麼事情是你夢寐以求想做的?為何你沒有做這件事?
  14. 你人生最大的成就是什麼?
  15. 在友情中,你最重視的事情是什麼?
  16. 你人生中最珍惜的是哪一段回憶?
  17. 你人生中最糟糕的是哪一段回憶?
  18. 如果你知道一年後你會死掉,你會想改變現在你的生活方式嗎?為什麼?
  19. 友情對於你的意義是什麼?
  20. 愛情以及喜歡在你人生中扮演著什麼樣的角色?
  21. 輪流分享你面前的夥伴五個正向特質
  22. 你們的家庭關係如何?你會覺得自己比其他家庭的孩子更幸福嗎?
  23. 你覺得自己與媽媽的關係如何?
  24. 造三個以「我們」開頭的句子。例如「我們都在這個房間裡感到⋯⋯」
  25. 完成以下這個句子:「我希望有人能與我共享⋯⋯」
  26. 若你將和你面前的夥伴成為親密的朋友,請跟他分享身為親密朋友該知道的事
  27. 誠實的告訴你面前的夥伴,你喜歡他的地方。
  28. 和夥伴分享你人生中最尷尬的片刻
  29. 你上一次在別人面前哭泣是什麼時候?還是你通常自己一個人哭泣?
  30. 告訴你的夥伴,你已經開始喜歡他的某些特質。
  31. 對於你而言,哪些事情開不得玩笑?
  32. 如果你今晚就會死去,死去前沒有機會再與任何人溝通,你會最後悔沒和誰說什麼話?為什
  33. 麼這些話你不及早跟他說?
  34. 你的房子著火了,裡頭有所有你愛的東西,你只有幾分鐘的時間可以救出一個東西,你會選擇救什麼?
  35. 家族裡的所有成員哪個人死去,你會最傷心?為什麼?
  36. 分享一個你的私人困擾,並請你的夥伴給你一些建議。接著問問他對於你的私人困擾的看法。

據紐約時報近期的報導,墜入愛河是有捷徑的,兩個陌生相愛,不如多數人想得那麼難。心理學家 Arthur Aron和他的團隊提出 36 個問題,名為「人際親密感產生試驗」,宣稱可以快速讓兩個陌生人間的親密度大大增加。心理學家更表示,只要選定某個人問他以下 36 個問題,自己同時也回答這36個問題。親密感與信任,如何建立?也許沒有標準答案,只要雙方都是兩個誠懇的人類。

 

▲女作家 Mandy Len Catron 親自嘗試了,而她回應「那 36 個問題很赤裸,但是藉由反覆地提及自己的恐懼與脆弱,並且共享經驗,那些原先讓人感到恐懼的字句似乎漸漸變得微不足道了。」「盯著對方注視四分鐘,大概是我人生中最恐怖的經驗了。剛注視彼此不久,我們都調息讓自己別這麼尷尬,一旦接受凝視對方的恐怖,給自己時間渡過不舒服,兩分鐘後,我們到達沒有預想過的境界,我覺得勇敢且神奇。我的夥伴正注視著我,我也正注視著他,覺得好親密。時間一到,我覺得放鬆,同時也覺得有些悵然若失。」「儘管我們對於誰會愛上自己都沒有選擇權,光靠一晚的對話不見得就等於墜入愛河。但我開始意識到,愛情也許比我們所以為的,更有可塑性。Arthur Aron 的心理研究教會我,要建立兩人之間的親密與信任是可能的,甚至很簡單。而兩者,都能讓愛情更加茁壯。」

 

小編司馬儀:我不相信一見鍾情,但我相信二見鍾情。像是陌生人的他,身上一定有一個你渴望的特質,那個像發光體的特質吸引你一再靠近他。

在愛的領域裡反覆跌撞後,傷了又試,每次的復原期需要多久不知道,但有一天你還是慢慢康復了,又再給予自己嘗試的勇氣,你又願意再次相信你可能被好的愛情擁抱。

 

漸進的自我揭露
Arthur Aron 表示:「兩人之間的緊密關係要素來自雙方、穩固、漸進的自我揭露。」日常中的武裝是一種自我保護(self-protection),展現脆弱的同時等於讓自己呈現在一個相對赤裸危險的狀態,又或者,我們很少認真強迫自己去思考自己究竟在乎什麼想要什麼,只是一昧跟著旁人的價值亂亂走。

 

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Margaret W. Lavigne

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