「終於我寬恕了那些無法寬恕的___」

research writer :司馬儀

 

把惡當做必然,感恩美好的相遇

有一天我意識到那些我一度無法原諒的人,全都是苦痛之人!人生教會我的事:那些會傷害你的人往往是苦痛之人,因為幸福的人都很溫柔很溫暖!不論是嘴巴上的惡或行為上的耍壞,肯定都是出自失衡的內心,所以喪失了為他人祝福的能力,或給予愛和溫暖的能力!面對他人的否定不埋怨,別人能肯定你,是他有胸懷胸襟,吐不出祝福或肯定或半句好話,那是人之常情。

 

原諒始終是我人生的課題,終於我寬恕了那些無法寬恕的。我終於可以對自己說:「不是他們不好,而是爸媽太好,不是他們不好,而是家人太好了。」也就是我不再用負面的眼光去看待對我帶有惡意的人,而把家人的愛當作厚愛與感謝!

 

慶幸生命中有幸與懂你疼你欣賞的人相遇,即便只有一個也足夠!如果現在你的感到很受傷,你一定要相信,美好一定會出現!如果你還是無法原諒,你要問問自己:你愛對方嗎?真的愛嗎?你確定?還是你只是需要更多人愛你肯定你而已?如果你也不愛他(她),對方不愛你,也不過是扯平!

 

恨的記憶體太龐大了

只有被愛的記憶可以化解怨念!當你心裡認定自己不被愛沒有好好被愛,你很容易把所有的訊息負面化,或放大負面的訊息!要用力記住被愛的溫度和記憶,因為感傷或心痛會讓人把所有被愛的記憶都推開!你必須相信你很好,不完美卻有被好好地愛著!當大腦記住埋怨,就無法儲存美好的記憶,因為恨的記憶體太龐大了!

 

當你選擇不去責怪誰,你就能看見美好…

當你願意相信人生必有難題(只是很多人不公開訴苦),當你願意相信生命必然要與一些不美好相遇,才可能徹底學會珍惜、謙卑與寬容…..

關於原諒
有時候有些人,你原諒了,但你也再也無法愛他們了,可能就是緣分盡了!對我來說:原諒不等於接納,原諒等於理解與憐憫

 

「用寬容的眼光」與善解

Netflix 電視劇《誰是被害者》劇中台詞:「鑑識呢,不只是找到線索,推演出完美的邏輯,而是你要利用手上的線索,去找到那被隱藏的故事,你的邏輯和推理都很好沒有錯,可是你必須要去了解他們為什麼要這麼做!」

 

「用寬容的眼光」接受他人糟糕的狀態,反而是寬容了自己!

動畫「魔法公主」《もののけ姫》金句台詞名言—「即使有憎惡或殺戮,也有值得活下去的理由。因為會有美好的相遇和美好的事物存在。」

「不管你曾經被傷害得有多深,總會有一個人的出現,讓你原諒之前生活對你所有的刁難。」大陸翻譯成《幽靈公主》

爭取老天爺的認同

如果一個人做人做事要追求ABCDEFG等等眾人的認可,真的太累了,不可能成功,也不需要!爭取人類的認同,肯定會動盪不安,因為人類常見的劣根性就是自私或勢利眼或虛榮或好妒忌或傲慢。轉身追求上帝的認同,心裡肯定輕鬆輕盈許多,因為上帝的規則清清楚楚明明白白!

 

 

基於自愛,你需要練習一顆寬容的心

無法原諒,內心必然充滿怨念,即便自己沒有察覺…當你無法原諒,憤怒必然跟著你,日日夜夜,那會是24小時365天的長期耗損,因為怨念住在你的潛意識裡面缺乏原諒的能力,恐與怨念共舞!

 

科學的角度:負面情緒會影響壓力荷爾蒙,內分泌系統,引發慢性的生理疾病。長期處於負面情緒中的人,往往人更容易生病,康復自癒能力偏低。負面情緒包括憤與怨念對身體的傷害非常龐大卻往往被忽略。

 

 

人際關係斷捨離

譬如A對待人的方式讓人感覺好像帶有惡意,但只是懷疑,也怕冤枉人,但終於能肯定對方的惡意.卻也能落得輕鬆,至少沒有冤枉對方。淘汰人生中不真摯的關係,肯定是好事,人生真的不需要太多半調子的關係。

「缺乏原諒的能力」怨念住在你的潛意識裡面

科學早就證實負面情緒對人體的傷害!很多人沒有意識到,無法原諒,可能讓自己長期無意識反芻負面的情緒,而潛意識是不睡覺的,等於你不斷被負面情緒傷害,卻不自覺!「唯有心裡不再有責怪和悲觀情緒」你才可能真正安康!

 

與其生悶氣不如討論

無法原諒,是因為心裡面有委屈,有被辜負的感受!不原諒,等於住在怨念和仇恨中。無法「原諒」=持續累積傷害「自己」的能力。怨念會消耗我們很多能量,我們卻沒有意識。

 

 

如何原諒傷害過自己的人?
方法一:善待每一個相遇,但寬恕不美好的相遇。

沒有遇過壞皇后,你可能不會珍惜小矮人!我們都要意識到:我們只能決定自己要怎麼對別人,但無法決定別人如何回應,但你有離開的自由和權利,當你覺得不舒服不愉快不暢快(最怕你不愉快就不放手)!

 

方法二:放大自己犯過的錯=幫助我學會寬容

當你認定自己一點過錯都沒有,你會更難原諒對方,也就會更痛苦!所以你會看到世界上很多自認自己對關係盡心盡力的人,怨念或感傷反而特別深,反而更加無法割捨!

 

接納人都有狀態壞的時候,接納對方犯錯走偏的事實
和解,不等於再續前緣!不恨不怨,但也不再相見!無法割捨但長期失望的關係,我會放淡!

 

方法三:消除內心的委屈=縮小自己的付出,或者縮小這段關於之於自己的重要性!

但如果是無法割捨的人際關係,要學會原諒或再度擁抱,你需要對人的脆弱或劣根性有了一定瞭解。

 

方法四:不去想,不等於遺忘,為事件或對方的行為找一個自己可以接受比較舒坦的解釋!

譬如:他(她)沒有幫我,不是沒有義氣,而是自身難保或沒有這個能力!譬如,她因為妒忌而說出那些言語,很可能是因為她內心過度受傷的情緒,也許她也因此討厭了自己或事後懊悔不已,也可能很想彌補或被原諒!他(她)雖然質疑我或否定,但至少從來沒有說出難聽的話語,我們都需要練習培養被質疑被否定的能力!

 

方法五:記住別人微小的好,放掉別人的壞

比起憤怒,怨念的情緒更容易被忽視,卻容易待得更久,變成一種根深蒂固的情緒。當細胞充滿怨念和受傷或被辜負的情緒,會對使負面的信感和訊息更敏感!

 

 

不開心的付出

「不開心的付出」是帶著怨念的付出!當你已經不開心(失衡的警訊),請你先停止付出,帶著怨念或怨臉付出,關係只會更差不會更好(我本身也很難接受臭臉= = XD)電視劇有一些腳色就是一邊做一邊罵!

 

付出無關犧牲,付出是一種能力

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 這裡不是天堂,我們必須勇敢!這輩子身體顧好了,你就賺到四百萬+++。佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題(包括選民),但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X提高肌肉量(控制血糖的關鍵,糖尿病是可逆轉的)。鈣是解痛劑(看牙科前)。維生素E主修復,可避免留疤。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運福氣和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳板!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995 聯繫司馬儀(譬如跨界合作):Gmail: jpsiawase@gmail.com 

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