哈佛教授:能夠把紀律和尊敬,邊界和自由結合得最好的,就是最好的父母和老師

Tal Ben-Shahar:很可惜,沒有一所學校教我們怎麼當父母……卻沒有地方學習當父母。他說成為父親後深深體會當父母很不容易:天天會犯錯。

 

他說真希望四年前兒子誕生時,就已經具備現在當爸爸的一切經驗和知識。因為若是這樣,我就不會犯這麼多錯。朋友告訴他:「沒關係,因為你會繼續犯其他的錯……」

 

他說:我從父母身上體會最深的是,能夠把紀律和尊敬,邊界和自由結合得最好的,就是最好的父母和老師。

 他說父母是自己人生中最重要的老師,父母教他的就是家庭和關係的價值,這兩件事是幸福人生最重要的部分

 

他提到現在整個教育系統關注的焦點太單面,都只聚焦在「學業成績」。這當然是很重要的事,但是當成績變成「唯一」評量學校和老師的面向,當大家都假設在這面向努力,可以保證你進入頂尖大學、獲得好的工作、賺大錢、保持長遠的幸福……這是完全錯誤的假設。

 

他強調在教育裡要推動正向心理學的重要性。因為他說:研究發現:幸福的學生,才會變成更好的學生,可以更專注、更有創造力。(小編非常認同,情緒糟糕的時候,專注力和創造力都可能嚴重受損)

 

正向心理學之父馬汀.塞利格曼(Martin Seligman)在賓州大學開設正向心理學課程時,他先問上課的學生一個問題:「你最希望你孩子成為什麼樣的人?」多數人的答案是:「幸福快樂、擁有健康的人際關係、個性有彈性、能面對挫折困難等等。」他又問了第二個問題,現在的學生在學校會學到什麼?答案是:「數學,地理,語文……」

 

司馬儀:我們希望孩子變成什麼樣子和學校教育的必修課幾乎沒有重疊。人際關係和情緒被忽略了。但誰適合教育孩子?心理諮商師和心理醫生?人際關係和溝通能力的相關課程,該納入基礎教育?

太多人對宗教狂熱,我想那是出自恐懼或恐慌,他們的慌張焦慮需要一個出口,好安定焦躁不安的內在。

 

關於憂鬱,Tal Ben-Shahar:臉書上一千個朋友比不上和一個真正的朋友深入對談。很多研究顯示,面對電腦的時間愈多,快樂愈少,因為實際生活會愈來愈寂寞。他說:寂寞是不幸福的主要原因

 

他說:研究顯示,現代孩子的同理心比起二十年前的孩子明顯下降…. 同理心是如何發展?必須經歷和朋友或是手足一起玩、一起打架、拌嘴、和好,必須在親密接觸中形成,無法在我們幫朋友按讚的時候產生。

 

Tal Ben-Shahar:家庭裡的餐桌時間,往往就是分享的時間、也是最好的教育時間。他說家裡有一個傳統每周五,他的三個小孩和祖母一起晚餐的時候,都要分享一件開心的事情或是一件自己做的好事。他說從大量研究看到,擁有好的家人、朋友的健康人際關係,才是形成長期幸福最重要的關鍵。

 

他說一開始不容易,但漸漸會形成一種家庭氛圍,改變了孩子看事情的角度。他強調深度交流的重要性。

▲ Film 《MarriageStory》劇照

 

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Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」有句箴言道: 「人為善,福雖未至,禍已遠之; 人為惡,禍雖未至,福已遠之。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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