「他們的內心深處其實都有一樣的念頭:不可以犯錯」

金素媛 《適當的距離》

志勳提早一小時抵達講堂….有別於昨晚獨自練習時的沉著穩重,今天的他,說話嗓音明顯顫抖,甚至害羞得滿臉通紅,就連頸部也紅到發…….自此之後,他不再出席任何系上的活動,只要聽說要上臺簡報的課也一律不選…

 

我對志勳的第一印象是:身高一百八十公分,肌膚白皙乾淨,外型俊俏。然而儘管他有著人人稱羨的外表,神情卻依舊焦慮不安….原來他到高中以前都是班上成績優異且容易害羞的學生,但在交友上都還算順利圓滿;沒想到自從上了大學以後….只要站在陌生人面前,就會不由自主地臉紅耳熱、手心冒汗,心臟更是失控狂跳

 

金素媛 《適當的距離》

所謂社交焦慮,是指在群眾面前經歷過害羞或錯愕的情況後,開始逃避面對各種社交場合….這在韓國很常見,尤其是大學生或二十至三十世代上班族,較容易飽受社交焦慮之苦…..他們的內心深處其實都有一樣的念頭:不可以犯錯。彷彿只要稍有差錯,就會成為眾人笑柄,要是不能完美表現,倒不如不要丟人現眼…這些感受往往來自於過去曾感受過的羞恥或自卑經驗….那些當下所感受到的情緒沒有被好好處理消化的話,就會繼續停留在潛意識裡….

 

如果在人際關係裡持續感覺不自在或痛苦的話,就必須先從認清內心深處的焦慮究竟是哪一種焦慮開始;比方說,當自己沒有把某件事情做好時,其他人會認為我一無是處的焦慮感,或者害怕被別人批判指責的焦慮感,抑或是擔心被人拒絕、不受任何人喜愛的焦慮感…..

 

金素媛 《適當的距離》

有句話叫做「不幸的完美主義者」,泛指那些設定了根本不可能達成的高目標,然後不斷努力想達標,沒達標時就會備感自責的人。他們往往有著「與其做半套,不如不要做」的觀念….不論是課業、工作、家事、育兒,對他們來說都是需要完美達成的項目,要是做的不夠好,就會率先當起審判官,對自己進行嚴厲的懲罰….獲得他人的認可,才能承認自己的存在價值。

 

對於這些人來說,他們需要的是一種信念──「就算不完美,我也依然是個不錯的人」。


金素媛 《適當的距離》

原書名:적당한 거리

作者: 金素媛  김소원
人際關係書籍 | 新樂園 | 2019/9/4出版

Wise Library 1985

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」有句箴言道: 「人為善,福雖未至,禍已遠之; 人為惡,禍雖未至,福已遠之。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

您可能也會喜歡…

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料