《人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變?》by Takashi Okada

日本精神科醫師岡田尊司的出版品「對人類過敏(人間アレルギー)」將社交焦慮和恐懼比喻為對人類過敏。岡田醫生主張讓你產生宛如過敏的,是自己不想因人類受傷的心理機制。譬如當人類被蜜蜂螫,會紅腫癢痛,但通常不會因此死掉。體內抵抗蜜蜂螫咬的系統甚至有機會產生免疫反應預防二次受傷。但若短時間內又被蜜蜂螫咬,免疫系統卻可能過度反應而有了副作用。

 

司馬儀觀後感:通常人不會因為一兩次受傷的經驗而高度灰心,但短時間內受傷的經驗,很可能讓一個人對人際關係過度失望而出現不願意再碰觸的心理機制。

 

A主張人性本惡,所以他對剛認識的都是六十分的基本分,彼此有一些共同經驗後再加減分,而B更傾向人性本善,B天性容易看到所有人的優點,包括陌生人,B天性將所有人的第一印象分數從90分起跳,有好感的人類則是九十多分甚至完美的形象,所以B在人際關係裡面更容易受挫或失望…..當B眼裡看見人們做出他認為不符合善良的暗黑行為,他心裡的排斥反應就出現了,想要和對方保持距離零接觸的念頭就出現了…..

書籍簡介提到下列幾個項目中,你中了幾項?

□在團體中就覺得累。=配合度高的人類很容易出現

□除了「黏踢踢」或「冷冰冰」之外沒有其他類型的人際關係。=好惡分明的人應該都很容易會出現這樣的狀況
□只要有一點覺得不可原諒,就全部都覺得不可原諒。=善惡二分法
□比起優點更容易看到對方的缺點。
□不想讓別人看見自己的弱點。=自信心不夠的前提下
□看到有人穿著跟你討厭的人一樣的衣服也會覺得討厭。
□遇到不喜歡的人會走過去假裝沒看到。=好惡分明的人
□怒火一旦點燃連自己都控制不住。=需要補充維生素B和鈣片的人類

只要中了以上其中一個症狀,就屬於人際過敏症──

 

 

第一章 人際過敏症的基本症狀
一旦發現對方有你無法接受的部分,就全部無法接受了

作者提出以下

症狀1‧人際關係因為過敏而容易受傷
症狀2‧被負面情緒困住
症狀3‧難以處理憤怒、具有攻擊性
症狀4‧寬容度或接受性低落
症狀5‧身心不適與依附行為
症狀6‧比起「大同」更在意「小異」
症狀7‧被自己的觀點困住
症狀8‧就連最值得信任的人都要對抗
症狀9‧連自己都無法確實感受自己

 

摘要

相信你的周圍也有一些讓你無論如何無法原諒、無法接受、引發你反感的人吧。那是你過去曾經信賴過、曾經非常重視的人,這種情況也不在少數…..一旦心裡開始抗拒後,要讓這個過程再反轉就非常困難了…..只要想接近對方,痛苦就只會增加,心理上的抗拒會急於生理上的層級。光是看到他的樣子、聽見他的聲音,身體就會僵硬、起雞皮疙瘩、覺得不舒服、就連腸胃的狀況都會惡化…..

 

你是否曾有這樣的經驗?在不久前還很親暱甚至感覺有愛的人,因為一點小事造成不快,轉而成為無法原諒的人。這種抗拒反應的開關一旦打開,每當接近這個人的時候就感到厭惡或憤怒,好像被觸到痛處一樣。剩下的選擇就只有忍耐著生活下去,或者是遠離對方….

 

若對照我二十七年來的臨床經驗,容易對一個人產生人際過敏症狀的人,對其他人也同樣容易過敏。也就是說,即使換了多少對象、換了多少公司,還是會再發生同樣的事情。就算你想改變周圍的人,也是徒勞無功…..

 

岡田尊司將人際過敏症定義為:「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」、「心理上的過敏現象」。岡田尊司著作有《邊緣性人格障礙》、《了解孩子們的「心病」》、《思覺失調症》(PHP新書)、《腦內汙染》(文藝春秋)、《亞斯伯格症候群》(幻冬社新書)等。此外他也以作家筆名小笠原慧的身分創作,作品有曾獲得第二十屆橫溝正史賞的《DZ》、《你是否聽見風的聲音》(以上,角川文庫)、《生還任務》(文春文庫)、《母親這種病》、《父親這種病》等

 

 

人際過敏症:對人類過敏

關於人際過敏症,岡田認為最好的作法其實就是「逐漸減敏」,譬如暫時不跟引發過敏的人接觸。但身為群體生物,人們很難隔絕過敏源,日常就是可能碰到說話很無禮或很失禮的傢伙。也可能碰到傲慢自私或無故攻擊的人類,或惡意造謠的frenemy或慣性說謊或報復型的渣男前任。確定的是,糟糕的人類不可能杜絕。

 

司馬儀如果人生有可控與不可控,如果無法改變外在因素,唯一能做的就只有提升自己內心的強大。人際關係過敏者的問題在於:他們不知道如何應對「對自己不友善的人類」。他們通常不強勢、不擅長為自己辯護,也無法適時反擊他人不友善的言語,面對「異見」,因為過度害怕起不愉快或衝突或而選擇沉默,而容易在人際關係裡吃悶虧或悶悶不樂,容易成為消音的隱形人。

 

依照岡田的說法,「對人類過敏」的人們可能很難再度相信人的善意,在人際關係裡保持不讓自己受傷的安全距離或戰戰兢兢,甚至放棄了任何需要把握的人際關係。對岡田醫生而言解法就是必須相信世界上存在更多良善的人際關係,讓心裡再度可以容納他人。我認為,累積美好的人際經驗,很可能是一個辦法,只是如果再嘗試的過程中又再度被辜負的話,也是一種風險值。

 

人際關係的「極簡主義」

越來越多人推廣「極簡主義生活」,也將這一套想法套用在人際關係上,也就是不再浪費時間在普通朋友或點頭之交上,而盡可能把所有的時間力氣用在非常在乎的人們身上,也就是經營高質量的人際關係。

 

後來的我們都清楚知道,有些人,他確實不太可能成為你的lifetime friend,既然對方沒有珍惜的誠懇,那就不要彼此浪費時間。不需要交惡,只需要保持距離,把你的時間用在更可貴的人事物身上。

 

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司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As an editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 手機板或電腦版都建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。期許是兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇電影專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃)。術前或牙科前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,讓身體不易留疤! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而多攝取含維生素E的食物,可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體本身缺乏維生素E,是造成早產的主要原因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》《幸福山丘》《逐鹿部落》《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》《向癒》。

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