Wise Library 1985 醫療專欄文章精選|不定時持續更新

By Margaret W. Lavigne (司馬儀)

 

所有內容囊括國內外中西醫和營養學的研究…

理財,從照顧好自己的健康開始

中醫“肝開竅於目,心開竅於舌頭,脾開竅於唇,肺開竅於鼻,腎開竅於耳”。身體本身有自癒機制,肩頸痛、背痛,建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。

假牙牙科專欄

  1. 假牙牙套材質怎麼選|全瓷牙的優缺點….
  2. 詳解假牙種類和價格、3D齒雕、氧化鋯和全瓷冠的優缺點、牙齒美白注意事項
  3. <詳解>臨時假牙材質與正式假牙的差別?能一直持續使用臨時假牙?正式假牙使用期限?

 

腸胃不適專欄

  1. 壓力大胃痛|9大保護胃黏膜對胃好的食物和水果
  2. 上班族瘦不下來:高壓的腸胃狀態等同「高脂肪diet」
  3. 胃食道逆流(賁門鬆弛):中醫頭皮針搭配耳針治療
  4. 性便秘的常見原因:非水溶性的___吃太多or 體內缺乏油脂
  5. 壞情緒對腸道菌群負面影響大
  6. 壓力會讓腸道「蒼老」使脂肪恆久住在腹部
  7. 胃食道逆流非典型症狀多:夜咳、慢性咳嗽、喉嚨痛
  8. 日本醫學博士:三珍海味,消化不良,身體累積毒素必然影響腦健康
  9. 詳解無糖抹茶知識:抗氧化能力更勝綠茶,護眼X使腸中益菌增加
  10. 日本提倡跪坐法:跪坐法,養肝護目,養胃,消除腰痛和肝指數過高的症狀
  11. 「跪坐」:改善胃腸健康、根治慢性肝疲勞,提升五臟六腑機能…
  12. 中醫腸胃反射點:消化不良,按壓背部才是正解!

 

負面壓力延長癒合時間

大量研究證明,情緒與身體的免疫力有直接的關聯性。 研究也證明,壓力會延長身體癒合的時間。

醫療專欄

  1. 中醫針灸可望讓腫瘤縮小:避免脂肪瘤等肉瘤復發!
  2. 中醫治療|中風,黃金3小時內針灸可望免除後遺症
  3. 大腦神經可塑性:專注有助於大腦健康….
  4. 增加學習效率關鍵|糖攝取太多,大腦容量減少
  5. 「糖」是體內發炎元凶:比起計算卡路里,更應該考慮____
  6. 日本名醫罹患腫瘤痊癒的忠告:一旦自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化
  7. David Jernigan博士:「低體溫永遠不能被視為正常或健康」
  8. 舒緩及預防蕁麻疹復發:____可望根治慢性蕁麻疹
  9. 調查報告:醫生誤診率有多高?如何降低誤診率?

  10. 慢性腎臟病患90%不知自己生病|腎臟病的前兆是__
  11. 法律篇| 醫美診所預收訂金、預購單、分期付款-違反《醫療法》
  12. 中醫主張毛髮變白的3大主因____,國內陰毛「少年白」案例多
  13. 中醫:另一半腳臭的原因和解決辦法
  14. 國外研究:補充___可逆轉血管脆化(血管鈣化)

眼科疾病

  1. 乾眼症、飛蚊症、 眼睛雷射後遺症畏光,中醫針灸可望痊癒!
  2. 眼睛乾澀,中醫「針灸」治療可根治「乾眼症」
  3. 低頭族注意:低頭15-60度去看手機,頸部所要支撐的重量高達12-27公斤

過勞慣性疲勞上班族必看

  1. 午睡時間睡多久效果最好?根據睡眠週期(sleep cycle)….
  2. 心寬體胖是假的,醫學的真相是過勞肥和壓力肥!
  3. 多巴胺「工作內容適得其所,才能激發快樂荷爾蒙」
  4. 白領上班族腦心血管疾病比例高:加班___屬於過勞 “法律詳解國內職災(過勞死)相關賠償
  5. 熬夜的25個代價|肌肉快速消失、憂鬱、變笨變胖….

  6. 國外研究證實一心多用傷腦,損害「記憶力」「EQ」和「IQ」
  7. Google 員工用走路來提高專注力?
  8. 職業傷害:詳解multitasking的潛在成本
  9. 研究證實:身體缺水,恐影響短期記憶和學業表現
  10. 上班族注意:糖消耗體內大量的維生素B群,抗壓性下滑
  11. 升抗壓性(抗憂鬱)的食物水果蔬菜推薦清單
  12. Workplace Bullying|心理醫生呼籲「退縮沉默」只會換來更多職場霸凌….
  13. 反霸凌專欄
  14. CEO 必看:決策疲勞理論
  15. 甜食控注意: 皮膚「糖化反應」加速皮膚老化、提早長皺紋
  16. 長期熬夜|八點檔女演員沒日沒夜拍戲被醫生告知「嚴重卵巢衰退」「接近不孕」

給容易緊張失眠的你

  1. 11個意想不到的失眠理由:根治失眠老毛病有解
  2. 缺乏維生素B症狀多:易焦慮憂鬱、嘴破、易抽筋….
  3. 心律不整未必會有症狀:心因性猝死,運動、睡眠中都可能發生
  4. 研究證實焦慮影響骨骼健康,____才可以讓身體真的吸收鈣
  5. 研究發現:長期焦慮,會使血糖居高不下
  6. Burping & Excessive Belching| 醫生呼籲壓力過大______也會引發慢性打嗝
  7. 詳解「手機分離焦慮症」(Nomophobia)
  8. Anxiety Disorder鄭弘儀自曝焦慮症:活在公眾舞台下就像活在玻璃

 

 

壓力專欄

  1. 政論節目 《新聞面對面》主持人謝震武 「壓力,常常來自企圖想要一次完成所有的事情」
  2. Jolin Tsai「晚宴結束後大哭了一場….滴滴答答的眼淚卻道盡了我_____的無力感」

 

懷孕避孕不孕專欄

  1. 事前避孕藥和事後避孕藥「成功率」「副作用」比較

  2. 男性不孕的常見原因竟然是_____過多!
  3. _____後懷孕更長壽,延後更年期?..
  4. 性行為後第___天驗孕準確率最高?為什麼會有「假性懷孕」?驗孕棒使用方式
  5. 余苑綺罹「心型子宮」百萬分之一懷孕機率,依舊順利生下兩個孩子!

新冠肺炎(武漢肺炎)專欄

  1. 新冠肺炎|法醫病理學教授劉良:針對缺氧患者「單純給氧氣」,恐有反作用
  2. 《Nature Medicine》研究:新冠患者出現症狀前感染性最強!
  3. 新冠肺炎:長住國外回台檢驗、診療$ ,不管有無健保, 一律全民買單
  4. 新冠肺炎:孩子嗅覺和味覺消失,開始給孩子吃平時沒有接觸的健康食品….
  5. 權威性期刊《Nature》強調「所有人都是潛在感染者」
  6. 2020新冠肺炎疫情:美國川普總統宣布3/15為美國全國禱告日

糖尿病專欄

  1. 血糖不穩恐使情緒起伏大:研究證實糖尿病和憂鬱症有互為因果的雙向關係
  2. 不只加速老化鬆弛,國外研究證實糖過量,是阿茲海默症成因之一!
  3. 糖尿病飲食和食療:8種預防和改善糖尿病的超級食物
  4. 糖尿病最怕「血糖過低引發_______」
  5. 糖尿病患及減肥控注意:「代糖」潛在風險和副作用多…
  6. 改良水果過甜,水果照三餐吃過量,罹患糖尿病的比例高!
  7. 醫生呼籲壓力過大、糖尿病等疾病也會引發慢性打嗝
  8. 研究發現:長期焦慮,會使血糖居高不下
  9. 血糖不穩恐提高失智率:不再依賴藥物控制血糖!9種無副作用降低血糖的方法…
  10. 血糖靠肌肉幫忙代謝:預防改善慢性病和糖尿病,先練肌肉和重訓!
  11. 調整體質從低GI飲食開始:控制血糖平穩=護腦

 

阿茲海默症(失智症)專欄

  1. 國外研究:治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!

 

 

肝病專欄

  1. 醫生呼籲肝功能指數GOT、GPT無法決定肝的好壞
  2. 哪些人罹患肝癌風險高?不喝酒也罹患肝癌的主因是____
  3. 肝是沉默的器官|早期肝癌無症狀不容易檢測,肝癌前期五大症狀

 

抗癌專欄

  1. 不要把命運交給醫院的統計數據|過去病例好不了,不代表你也好不了
  2. 「在癌症面前,人人平等」李開復《我修的死亡學分》濾泡性淋巴癌第四期痊癒
  3. 「輪班、熬夜」被WHO國際癌症研究機構(IARC)列為可能的致癌因子(2A)
  4. 不抽菸的陳建仁2005肺癌開刀,住院4天就出院…
  5. 平均每5分鐘有1人罹癌| 辣椒抗癌:能「阻斷癌細胞的生長週期」又「不會破壞正常細胞」
  6. 乳癌|手術前請務必「切片檢查」降低誤診率,有哪些乳房檢查?
  7. 醫生宣導引起乳癌的幾個關鍵外力因素
  8. 醫生只能救病患50%,剩下的50%要病人自己救|自己醫生對他說:你如果想活,就一定會活,你如果想死,就一定會死!

 

憂鬱症專欄

  1. 「微型憂鬱」和「微笑型憂鬱症」並不少見:很多人可能把憂鬱隱藏得很好,甚至成功騙過自己
  2. 憂鬱症患者往往擅長把槍口對準自己,他們從別人的否定當中學會否定自己….
  3. 曬太陽的重要性|衛生局提醒長時間不曬太陽,恐出現憂鬱症症狀
  4. 崛江重郎《憂鬱症?不,你只是男性荷爾蒙不足》睪固酮低下影響自信,男性更年期症候群要補充___
  5. 「後來我花了非常多的時間去釐清我究竟在傷心什麼……」

  6. 《別再叫我加油,好嗎:我用心理學救回了我自己》 「因為諮商蠻貴的,一小時要一、兩千元,健保又沒有補助」

  7. 了解他(她)的憂鬱「他們會複習所有對話裡頭,最最傷人的那句話。」

  8. 可可脂有豐富的鎂離子,能夠穩定血壓以及緩和情緒

腎虛易怒,鬱卒焦慮傷肝

研究證明好情緒壞情緒都會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃擔心不安或睡不好或容易焦慮,建議多補充維生素B和鈣的食物!建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃。

 

鈣是解痛劑,所以手術前或看牙科前多補充可以有效緩解疼痛感。身體發炎期間或痘痘,多補充E,可以讓身體不易留疤!根據營養學,E的功能是修復,而綠色蔬菜一般都有豐富的E,特別是萵苣,很多早餐店便有販售萵苣蛋餅!

 

負面情緒引發炎性細胞增加

憤怒、悲傷、遺憾、恐懼和焦慮等各種負面情緒,的確會釋放皮質醇和腎上腺素, 兩者都可以激活炎症級聯反應,導致過度的血管舒張,從而導致潮紅和酒渣鼻、炎症細胞增多、濕疹和自身免疫性疾病、大量掉髮等等。

 

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#受孕機率

根據營養學,害喜是因為缺乏B6!多攝入含維生素E的食物,可避免嬰兒有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物,可以有效降低生產的疼痛 ,是造成早產的初步之一。補充足夠的維生素E,可望終止慣性流產。

 

#疾病與甜食控
據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!

 

#腸胃疾病

胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!中醫主張過食傷身!便秘,多攝取水溶性纖維的蔬菜即可解決!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。

 

醫學推薦書

《求醫不如求己》、《向癒》

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake and chronic stress sabotage our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Take time to deal with your old mental wounds. 佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(不論好人壞人),主張磨練都是鍛鍊心智,但災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)!Bible主張人生只有一回,沒有前世今生!人生會有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣,Bible強調自律、謙卑和禍從口出。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼和悲觀是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是肩頸僵硬引起的,「因為肩頸僵硬會引發自律神經失調」,而自律神經失調恐引發一大串的毛病!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題,建議手臂做180%和90%的拉伸動作,按壓指間穴道也有大助益。健康建議:天芢無糖抹茶牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫)+淋巴按摩X 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功或低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。國外研究證實阿茲海默症患者「禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休!生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。寫信給司馬儀:Gmail: jpsiawase@gmail.com

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