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心理學書籍推薦《我與世界格格不入》人們不知道身邊到處都是亞斯人

《我與世界格格不入》佳句摘要
如果要說臺灣有什麼十分重要卻長期被忽視….「亞斯學」應該可以排前三名….我遇到一位年輕貌美、強勢能幹的女病人,她帶著強烈的憂鬱與焦慮症狀求診。一切看起來都順利啊,她的學經歷都很好…如果她沒有自覺、如果她沒有說出真正的發病因,可能就會因為憂鬱症、焦慮症的病名,在精神科診所長期服用藥物,緩和症狀。但,真正造成她社會適應困難的,可能是她強烈的「亞斯特質」….

 

《我與世界格格不入》佳句摘要

不接受,就很難有改變的可能。與歐美國家相較,臺灣社會對「成人亞斯」顯然十分欠缺瞭解。當國外每年都推動亞斯「覺醒」(awareness)活動時,臺灣的亞斯社群卻還沒有這股力量。國外媒體大量出現談論亞斯的文章,有許多亞斯人現身說法,描述自己獲得診斷後,對人生帶來的正面改變。這些對外訴說自己亞斯特質的人,有不少名人或專業人士,讓讀者漸漸不把「亞斯」當成必須避諱的「疾病」,而是存在於許多人身上的「特質」….

 

如果能早早察覺亞斯特質,消極面是尋找適合自己的工作、專長,積極面是增加社會適應能力。如果發現家裡的青少年好像有亞斯特質,及早開始情感、溝通的訓練,不要逼他們找不適合自己的工作,或許有助於人生路上減少一些衝擊。這本書重點是成人亞斯,所以沒有著墨亞斯人在青少年階段常遭遇的重大壓力:來自同儕的霸凌與排擠。

 

臺灣遠遠不足的地方,就是這本書存在的目的。我們要讓社會大眾瞭解,亞斯特質普遍存在,在人類演化中占有重要地位。而且亞斯特質會帶來許多正面的力量。只要被放在適合的位置,亞斯人常會是很棒的員工、忠實的朋友,以及盡責的父母

 

《我與世界格格不入》佳句摘要
英語世界的亞斯人會暱稱自己「aspie」。但誰才能算亞斯人?有些較為封閉的論壇,會嚴格規定經過醫師診斷才能加入。但也有人認為「aspie」是「一個廣闊的連續體」(a wild continuum),也就是說,未達診斷標準、有亞斯特質,也可以算是亞斯人….

 

我們身邊有許多亞斯人,家族、好友裡應該都會有,但多數人對亞斯特質卻完全不瞭解。許多人把符合「亞斯伯格症」診斷的人視為異類….「我們」跟「他們」其實有相似的基因,只是「濃度」稍有不同。

 

亞斯人有許多在現代社會容易生存繁衍的特質,例如在過往臺灣的考試制度裡,亞斯人的專注力、記憶力,以及分析考題、規劃念書時間表的成熟能力,有助於讓亞斯人比相同IQ的人得到更好的考試分數。在醫師、工程師族群裡,有很多亞斯人兢兢業業地努力工作。

 

亞斯人如果遇到自己喜歡的工作,常會比其他同事更認真、更投入、更專注。歐美國家有些大公司,已開始注意如何協助亞斯人發揮潛力,減少人際與溝通問題帶來的困擾….在這些研究裡,亞斯特質強烈的人,統計上容易得到憂鬱症、焦慮症,容易感覺孤單、被團體排擠,朋友不多,也較難維持長期穩定的友誼與工作……

 

《我與世界格格不入》內容摘要

如何察覺自己或重要伴侶、親友的亞斯特質?
每位亞斯都是不同的,下列僅供參考。

一、對於有興趣,或者跟工作有關的話題可以滔滔不絕,但不擅長沒有主題的隨興聊天。

二、不太懂得如何引導聊天話題,常常製造冷場,或因此變得少講話。

三、不時講出一些讓人覺得白目或不會看場合的話,或因此變得少講話。

四、有時為了避免冷場,會一直想話題,但其他人常常對這些話題沒興趣。

五、看到一般朋友、同事、長輩,如果正好沒有話題可講,常會繞路、閃避,或打個招呼後就閃開。

六、滿常在網路上與人爭論,有時是跟不太熟的人。

七、常常「已讀不回」。

八、不太重視生日、重要紀念日,或商人炒作的節日。

九、已經決定好的事情,不喜歡改變。

十、喜歡為許多事情訂定明確的規則(如SOP)。

十一、喜歡一件一件、有次序地把事情做好。

十二、心中的次序如果被打斷,有時會很生氣。

十三、一定要看紅綠燈走斑馬線,不喜歡橫越馬路。(這個好意外,只是怕危險)

十四、喜歡在吃飯時看書或看報紙。

十五、不喜歡跟計程車司機聊天。

十六、喜歡的電影片段會重複一直看。(老弟)

十七、喜歡的餐廳會一直去吃。(老爹)

十八、小時候有跟其他人不太一樣的興趣。

十九、喜歡把許多東西弄得整整齊齊(尤其女生)。

二十、但不會為打扮花很多錢或時間(男女都是)。

廿一、常常有點莫名奇妙發很大脾氣,不過如果仔細問還是問得出生氣的理由。

廿二、發大脾氣後很快就恢復平靜,但被生氣的人還在氣。

廿三、常常沉思或自言自語。

廿四、喜歡、習慣一個人獨處。

廿五、伴侶不在身邊的時候,有時會讓人感覺冷淡、不理睬、不多話。

廿六、知道要為伴侶創造浪漫與熱情的時刻,但可能才做一天又讓人覺得冷淡。

廿七、對於送花、送鑽石沒太大興趣,會說花會凋謝、鑽石只是碳之類的話。

廿八、很愛理性分析「愛是什麼」、「喜歡是什麼」。

廿九、會猶豫說出「我愛妳(你)」,因為腦袋裡想太多定義的問題。

三十、伴侶生病時,顯得不太關心,雖然他心裡想的是「我又不是醫師,關心也沒用」。

 

 

※ 書籍資訊

《我與世界格格不入》作者:陳豐偉 |心理學書籍推薦 | 小貓流文化 | 2018/10/3出版

 

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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