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「輸了文字還是欲言又止,最後仍然放棄按下送出鍵」

編按:不是所有痛苦的人都具有訴苦和求救的能力!人類本來就有愛訴苦與不愛訴苦兩種…

《時光走向女孩》,有鹿文化出版

手機拿了起來,滑過通訊上的每一個群組,點了進去又跳了出來,還能放心地跟誰說幾句話。點入通訊軟體,[…]如果在一來一往間能夠有些許溫度的交換,我想寂寞就可以淡淡的了。只是連這樣的願望都覺得有點奢侈。生命好像沒有自在到如果想念就可以說出來[…]有時就是得拿捏可不可以,或者應不應該…

 

《時光走向女孩》,有鹿文化出版

有時不太明白,何以關係裡的自己[…]曲終人散的時候,我也就跟著碎裂了。而我喜愛的寫作、研究或者教學,經常是寂寞的展演[…]必定也是,我選擇了失語的自己。還是想說說話的。只怕說錯了

《時光走向女孩》,有鹿文化出版

在一個不知道還可以倚賴誰的世界裡,只能細細碎碎地秤著你我的重量[…]一個沒有重量沒有想法的人,便是具空洞的靈魂了[…]想想我也不是這樣有肩膀的人,如何能去期待別人背負這樣的沉重。我終究沒有在寂寞的時候,傾倒太多苦水

以為自己不需要依賴的人往往只是逃避[…] 任何人都需要依賴[…] 酒醉的男人哭訴著他的辛苦[…] 若是缺乏依賴,也不向彼此撒嬌,失落的情緒就會轉往「上癮」尋求安慰,如酒精、藥物、食物、遊戲、購物、工作過度、手機——等各式各樣有形之物和重複動作,讓感官忙碌以轉移孤單,做短期轉移還可以,長期就會陷入上癮的逃避心理機制。想要安心和滿足,就得在信任及親密關係裡有所依賴。依賴需求有所滿足,無後顧之憂,也才有面對生活傷疤和壓力的勇氣。—摘錄自書籍《何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則》,新自然主義出版

編輯:酒精成癮或甜食炸物成癮,會不會都是出自很類似的原因,甜食和炸物是找安慰,而酒精是麻痺痛苦焦慮的感覺?過去一直覺得只有痛苦的人會喝酒,但如果喜歡喝酒的人變得那麼多,酒精真的養身嗎?還是奢侈品的標籤?還是麻痺微型憂鬱、失眠或逃避問題的工具?

成癮症是一種源自生存方式的疾病。由於這些患者太過在意外界的看法與期待,只好不斷地膨脹自我,卻又陷入無法與任何人訴苦的內心糾結中,等到再也無法承受這種來自內心深處的苦楚,只要一點點小事,就會讓他們故態復萌,回到忍不住喝酒的生活。—摘錄自齊藤章佳《痴漢心理學》

以酒精中毒為例吧。如果能每天不喝酒,這就是在行動面上康復的意思,假設能進一步讓身邊的朋友知道你不愛喝酒,或是不再以酒力自誇,抑或懂得感謝所有事情,就能斷定在精神面上康復。反之,縱使數年不喝酒,一喝酒就變了一個人,這就不能說是「康復」而是所謂「乾式酒醉」〈Dry Drunk〉,也就是沒喝酒卻宛如酒醉的心理狀態。摘錄自齊藤章佳《痴漢心理學:厭女、猥褻、壓抑,帶你窺探集體沉默的變態文化》

在康復的過程中,「社會性的成長」是相當重要的一環[…] 只要藏在他們內心深處的想法以及生存方式沒有改變,就不能斷定精神面也康復。—齊藤章佳

薇薇安‧狄特瑪(Vivian Dittmar)在《整理情緒背包》這本書中,提出求助怎麼具體呈現:1. 先為自己設一個朋友清單,至少3個信任的人,事先與他們商量在困難時你會需要幫助[…] 告訴對方現在需要情感支持,並大約會花多少時間[…] 如果狀況比較複雜,再約見面聊[…] 如果擔心求助會麻煩對方,感覺虧欠,之後可主動提供對方「你也能依賴我」的時間和方式,這麼一來[…] 雙方都能互相幫忙。—摘錄自書籍《何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則》,新自然主義出版

你會依賴嗎?依賴…是「被無條件關懷」的美好經驗,也是發展自我肯定的基石。—摘錄自《何必管別人怎麼看,反正也沒人看》

沒有依賴這塊重要情感,人便無法自我肯定而成長過程中隨後的自律與學習也很容易垮台。—摘錄自書籍《何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則》

Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。 不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。自認不是勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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