胃食道逆流, 哪些食物不能碰│中醫穴道舒緩胃食道逆流的症狀

司馬儀│Dare to Be Different 愛你所愛

胃食道逆流, 哪些食物不能碰!

胃食道逆流的發生原因:下食道括約肌放鬆,胃酸因此逆流進入食道(一般而言括約肌只有在吞嚥時會呈現放鬆狀態),嚴重的會感覺到心灼痛(heartburn),屬於潰瘍型的胃食道逆流,也就是俗稱的火燒心,當胃酸逆流至食道在口腔引起燒灼感或酸味。暴飲暴食吃大餐或慣性高脂肪的飲食更容易引發心灼痛。

其他的常見但容易被忽視的胃食道逆流症狀包含:聲音沙啞、咳嗽,可能合併潰瘍、食道出血,罹患食道癌的風險增加。

  • 甜食自然不能碰
  • 高脂肪食物:會減少下食道括約肌壓力,延緩胃的排空,讓食物消化變慢,增加胃酸逆流的風險。避免攝取油脂量佔總熱量20%以上的食物,包括全脂牛奶、總匯披薩、冰淇淋。(1g油脂為9kcal)
  • 美國國家衛生研究院(National Institutes of Health,NIH)顯示以下這些食物會加重胃食道逆流的症狀。1)橘子2)柚子3)檸檬4)柳橙5)鳳梨6)番茄/番茄醬7)辣椒
  • 巧克力,因為巧克力中含有methylxanthine的成分,可能會造成下食道括約肌放鬆,導致胃食道逆流。

5.生大蒜及洋蔥

馬里蘭大學醫學中心指出,大蒜可能引起胃部不適和腹脹。發表在《美國消化學雜誌(American Journal of Gastroenterology)》研究指出,生的洋蔥被證實會增加胃食道逆流及心灼痛的發生。

6.咖啡因

咖啡因刺激下食道括約肌,使它更鬆弛,增加胃食道逆機會。咖啡因也會引起大量胃酸分泌。

胃食道逆流建議作法:

1少量多餐

2睡前3∼4小時不吃東西,淨空腸胃道,減少胃酸分泌。

3睡覺的時候,床頭抬高至少15cm也能幫助入睡。多喝水,也可以降低胃酸。腸胃不適,除非找死不然不要碰甜食。酒菸當然不行。

4多攝取鹼性食物

5飯後別坐著,散步三十分鐘也能幫助消化。

6多攝取鹼性食物,和含有膳食纖維的蔬菜。

7約翰霍普金斯大學醫學院也指出,增加攝取膳食纖維,能有效避免胃食道逆流發生。

參考資料:程涵宇(沐光臨床營養機構院長)

喉咽反流和胃食道逆流傻傻分不清楚

A小姐因為工常忙碌,還要照顧家中大小成員,長期熬夜加上三餐不繼,開始出現消化不良的症狀,喉嚨經常有痰,聲音有點沙啞,就醫後發現是喉咽反流,治療後,恢復了美妙嗓音。

喉咽反流是指胃酸逆行流到上呼吸消化道,即胃酸經由食道反流到咽部和喉部所導致發炎,常見症狀包括喉嚨痛、聲音沙啞、咽喉卡卡、慢性咳嗽等等。症狀和非典型的胃食道逆流極為相似。差一點在於胃灼熱是胃食管反流病(GERD)的主要症狀。
★胃食道逆流有分潰瘍型和非潰瘍型,後者胃鏡照下去食道是正常的,可是卻有胸悶、胃酸等胃食道逆流的症狀。

據資料顯示,有1成耳鼻喉科門診病患有喉咽反流的困擾。如果有以上症狀,建議晚上睡覺時調高床頭高度。症狀消除前,請勿攝取甜食,以免症狀惡化。放慢進食速度,適度運動紓壓。

中醫怎麼看喉咽反流?

中醫稱喉咽反流「喉痺」、「梅核氣」、「喑啞」,治療方式是使用利咽化痰的中藥改善局部咽喉不適,疏肝理氣、和胃降逆的方式。


中醫針灸或按摩穴道治療緩解喉咽反流的症狀

1.針灸前臂的喉靈穴。主治:鼻炎、鼻塞、喉炎、扁桃腺炎、甲狀腺腫大、喉癌、鼻癌。

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2.針灸大腿的通胃等穴位。

建議除了這兩個穴道,直接拿瑜珈按摩棒把手臂和大腿左左右右內內外外都按壓疏通一遍。

▲胃降逆是調和胃腑,下降逆氣治療氣逆。胃氣以下降為順。胃氣上逆通常是因為飲食積滯,痰濕中阻,寒熱犯胃,胃氣虛弱或肝氣犯胃引起。因此,降逆和胃常與消食化滯、化痰祛濕、溫中散寒、清熱、疏肝解郁、補益脾胃等。關鍵還是要找出氣逆的病因,才能治本。胃氣上逆的常見症狀包括噁心、嘔吐、噯氣、呃逆等。中醫常見和胃降逆的藥物有旋覆花、代赭石、半夏、竹茹、柿蒂等。

▲咽喉反流(Laryngopharyngeal reflux,縮寫LPR),又稱喉咽回流、咽喉逆流症、咽喉胃酸逆流、胃食管外反流疾病(extraesophageal reflux disease,縮寫EERD)


現在很多疾病都會考慮心因性的因素,咽喉反流也是。

參考資料:桃園市風澤中醫診所中西醫師林揆喨、姜智釗撰文

參考資料:江坤俊醫生

▲金牌焦點│ 喉嚨老是卡卡,當心胃食道逆流,長期忽視恐怕是食道癌前兆。

江坤俊醫生表示食道這個管子很有彈性,因此通常是腫瘤賭塞食道超過60%會有吞嚥困難等有感症狀。可是等到食道癌出現吞嚥困難症狀,通常已經是第三期或第四期,已經過了可以開刀的階段。江醫生表示食道癌致死率是第二名,第一名是肺癌,因為更難發現。如果食道癌零期就發現,連開刀不用就可以解決,例行做胃鏡和大腸鏡就可以發現。食道癌第一期成功率也很高,內視鏡就可以。江醫生表示開刀前必須先做電療和化療把腫瘤縮小才可以開刀。

江醫生也表示喝酒會增加罹患口腔癌、食道癌和大腸癌的機率,主要是因為乙醛的緣故,抽菸也是一樣。

▲中醫生推薦的顧胃飲品:甘露飲。適用對象:胃熱或心火旺的人。(症狀:時常破嘴巴)甘露飲帶苦微甜。可以舒緩嘴破的症狀。

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司馬 儀

建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是黑豆玄米小姐設立這個網站最初的理念,也希望是兼具娛樂與療癒功能的一個平台。目前網站累積兩千餘篇文章,請多多指教。如果以蓋房子來比喻,或許只是剛完成鋪水泥的階段而已。2018年五月中旬,重心從出版轉換到自媒體,算是很順利的過程。Amazon,我沒有忘記你。真希望十年內會出現可以隨時解決電腦問題的AI機器人工程師。

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