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OL上班族瘦不下來:高壓的腸胃狀態等同「高脂肪diet」

By 司馬儀

 

高壓上班族的腸胃病

我們的腸道由神經元連接組成可以將信息發送到大腦,這就是為什麼我們感到飢餓、腹痛或噁心。 當我們承受著巨大的壓力時,大腦和腸道之間的通訊線路會變得混亂,進而導致胃部不適、便秘或腹瀉。

 


研究發現,當我們承受壓力時,身體會將​​情況識別為我們正在遭受攻擊。當我們的身體遭受嚴重的壓力時,腎上腺素和CFR激素激增,所以長期處於慢性壓力下的人們容易消化不良。

 

消化系統受情緒的影響很大,因為腸道和精神狀態的健康狀況密切相關。當我們的身體遭受高壓力和焦慮時,就會出現腸易激綜合症。腸易激綜合症(IBS)是一種常見疾病。 IBS的體徵和症狀包括抽筋、腹痛、腹脹、腹瀉和便秘。

 

高壓的腸胃狀態=高脂肪diet

當我們處在高壓狀態時時,腸道的消化速度就會減慢。 消化減慢時,腸道中的壞菌就會增加。研究發現高壓會影響我們的腸道細菌,身體就像讓身體攝取高脂飲食一樣的結果。

 

高壓會使腸胃蠕動速度動緩慢,導致不健康的細菌菌株過度生長,腸道微生物的自然平衡被破壞,進而導致營養不良。更可怕的是,長久以往腸,胃壁挳變得“滲漏”或更具滲透性,進而引發全身炎症反應。

 

高壓會導致皮質醇增加(皮質醇與與失眠、腹部脂肪和許多其他問題相關,屬於一種壓力激素),同時觸發炎症介質的釋放,導致膠原酶和金屬蛋白酶的產生,也是導致皺紋、鬆弛和人體加速衰老的關鍵因素。

 

司馬儀觀察發現極度忙的人類當中有兩種,一種忙到沒有胃口或過度緊繃(通常臉偏瘦),一種邊忙邊吃(進食的熱量遠大於他大腦消耗的熱量)。睡前喜歡吃東西,則容易因為胃食道逆流,而引起小腹凸出。沒有喝酒卻有啤酒肚,往往是壓力肥引起的脂肪堆積!

長期處在高壓狀態,可能會導致胃的血流量和氧氣減少,從而可能導致腸道細菌失衡、胃腸道疾病、腸易激綜合徵(IBS)甚至是胃食道逆流(GERD)等症狀 。 重要的是,GERD會嚴重影響我們的睡眠質量。

 

GERD的常見症狀:胃酸逆流、火燒心。 非典型症狀的患者非常多,非典型症狀包括慢性喉嚨痛、慢性咳嗽或夜咳。 GERD長期不治療,甚至可能導致食道受損,嚴重可能引發食道癌。

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

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