✿岸見一郎《被討厭的勇氣》佳句摘錄「你之所以只看得到自已的缺點,是因為你下了決心不要喜歡自已」

今天看了查理的這則影片,標題是《查理閒聊時間。當有很多人討厭你的影片》。她提到自己上傳一個資生堂底妝的影片,影片總時數約十二分鐘,可是影片才剛上傳僅僅一兩分鐘,她就已經收到討厭影片的response,她表示這等於很多人連影片沒有看完就討厭影片了。我的想法是:討厭她的人根本是她的隱藏版鐵粉啊。根本是第一時間就看到影片的族群啊。很矛盾的吧。如果她的影片真的不有趣,為什麼會是第一批收看的人?

看的出來理查那天狀態好失落好受傷。然後她會忍不住很想要focus哪些影片被討厭的人數多,會想要找被討厭的理由,譬如是不是相機不夠好等等。記得她在某一個影片說過,她的男友是她身邊唯一支持她做影片的人,其他人都無法理解她的工作內容。非主流,通常是相對辛苦的,特別可以理解。

司馬儀的想法是:害怕被討厭,大概有兩種層次,一種是害怕被討厭,一種是太努力讓自己被喜歡。當然,我發現,害怕被討厭的一個更深層的恐懼其實是來自害怕被排擠、害怕落單、害怕一個人。社交的難題是一個生物鏈:人(群體動物)-自我實現(自我原則)-異己-衝突-落單-寂寞(孤獨)。所以,現在有一個東西出現了,叫做社交焦慮 (social anxiety

如果有所謂的社交恐懼症,肯定是因為過去不美好的社交經驗留下的副作用。所以他們不想出門,不想認識新朋友,甚至也不想和舊朋友見面。

人類如果很粗糙的區分,大概可以分為強勢咖和軟軟咖。強勢咖就是不會讓自己吃虧或受委屈的那種,別人對他丟石頭,他肯定會反擊甚至加倍反擊的那種。那,軟軟咖,大概就是被捏了一把,黑青了,都不一定會吭聲的那種。

有的人可能生性樂於助人,又或者不小心就成為人們眼中標準的濫好人,因為他們心太軟無法開口拒絕。可是濫好人會特別受歡迎嗎?其實我的觀察結果是不會。過的開心人員特別不錯的人通常沒有濫好人的特質。反而濫好人的族群,相對容易被當作是弱者,人們會覺得他們是好人或脾氣很好,但沒個性所以不有趣,所以通常並不會因此格外被喜歡,更因為所有人的要求都會答應而不容易被尊重。由於所以人都認定他就是好人,濫好人們就這樣就不知不覺讓自己的favor變得很廉價,遇到心胸狹宰的人類還會覺得你只是想要贏得reputation人才好的那麼誇張。自私的人大概都很難理解樂於助人的人到底在想什麼,天性強勢也很難理解為什麼有些人無法開口拒絕別人。

同場加印:【人際.朋友】那些過得開心人緣不錯的人,通常沒有濫好人的特質3 (2).JPG

 

 

 

 

 

 

被討厭的勇氣》佳句摘錄/名言分享

1你之所以只看得到自已的缺點,是因為你下了決心「不要喜歡自已」,為了達成不喜歡自已的目的,才不會不看自已的優點,只注意缺點 […] 為什麼讓自已只看得到缺點….那是因為你過分害怕被別人討厭、在人際關係中受傷所導致的。P67-72

司馬儀:這句話還蠻有震撼力的。是因為下定決心「不喜歡自已」才會focus在自己的缺點嗎?有時候也會思考:在這個鼓勵所有人必須自信,但多數人往往自信不足的前提下,不夠喜歡自己的人類,就無法順利被愛了嗎?一步步變成理想的自己以前,也可以懂得欣賞自己同時包容不完美的自己嗎?為什麼很多人擅長照顧別人擅長愛人,卻無法好好愛自己?

觀察發現,很多人際關係的挫敗或舊傷口(像是被背叛的經驗),很可能潛意識磨損一個人的自信…..知名心理學家張德芬說:「外面沒有別人,只有你自己。」外界的眼光可以是一萬雙眼睛甚至更多,如果跟著別人的眼光走,七上八下只會換到一身病。知道也有人會不喜歡林依晨或Hebe田馥甄或六月以後,我就確定了一件事,真的沒有任何人可能被世界的所有人喜歡,不論你多麼盡善盡美。

▲copyright notice:文章版權屬於https://beeigood.com 。我們的網站是https://beeigood.com 編輯是司馬儀。文章目前只有單一授權給《字媒體》。請尊重智慧財產權。

 

2你之所以無法改變,是因為自已下定決心不要改變。….換句話說就是缺乏「變得幸福的勇氣。」P56-58

司馬儀:不想改變,是因為不夠痛嗎?如果有人說安逸是墮落的溫床,我可能不會反對。 Charles Dickens 在Great Expectations這本書是這麼說的“Suffering has been stronger than all other teaching [….[  I have been bent and broken, but – I hope – into a better shape.”

3無論你之前的人生發生過什麼事,那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。決定你人生的,是活在當下的自已。P62

司馬儀:其實很多「過去式」發生的事並不會對我們的未來造成直接的影響。那為什麼很多人被過去拖著苦痛著?其實是因為旁人一直在提醒他們過去的傷口。所以不要輕易透露你的老傷口給陌生人或不夠愛你的人。其實懂得心疼旁人傷口的人類真的不會太多。更重要的是,很多摔倒的經驗,當下很痛。但事過境遷以後,真的還好。

4、如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭,也不想付出可能得不到認同的代價,就無法貫徹自已的生活方式。

司馬儀:過度害怕被討厭的話,心理上就很難自在自由地過日子吧。

5、人生是一連串的剎那,我們只能生活在當下。[…] 不要用直線去衡量自已已經到了哪裡,而是要看待每一個剎那是如何渡過的。P270-279

司馬儀:都說庸人自擾。日子太忙,連回憶過去的不開心都沒有時間。所以工作是真的有療癒效果的。如果你的難受太多,就開始練習寫幸福日記。身旁的人實踐過,效果顯著。只寫下感恩或小小的幸福,不計錄任何瑣事。以後打開就是滿滿的幸福時光。

6你不是為了滿足他人的期望而活,我們沒有必要去滿足別人的期望。P139

司馬儀:如果為了滿足世人而活,老的時候,一打開時光隧道,人生竟然沒有哪一年哪一件事是真的為了自己。這樣肯定要感嘆傷感的吧。

7、要區分是誰的課題,方法很簡單。請想一想「因為這個決定而帶來的結果,最後會由誰來承受?P145

8人只有在感覺「只要和這個人在一起,就可以自由盡情地展現自我」的時侯,才能真正感受到愛。P120

9、只是把不幸當成讓自已特別的武器,那麼就永遠需要這種不幸的狀態。P93

10、人只有在覺得自已有價值的時侯,才會有勇氣。P211

11、相信別人的時侯不附加任何條件。無條件相信,這就是信任。[…] 當你帶著懷疑的目光時,對方瞬間就會知道,直覺會告訴他:「這個人不信任我」事實上,我們必須無條件地信任,才能建立深厚的關係[…] 決定要不要背叛的並不是你,那是他人的課題。你只需要考慮自已怎麼做就行了。P237-239

司馬儀:決定要不要背叛的並不是你,那是他人的課題。這句話蠻有趣的。如同書裡也有那麼一句話,「縱使被說壞話、被討厭,也沒什麼好在意的,因為對方如何看你,那是對方的課題。」給予信任對某些人來說相對容易,不願意輕易懷疑的人們,卻很容易被貼上輕信他人的罪過。又或者,只要上帝明白一切就足夠了。只要上帝明白一切就沒有什麼委屈了。聽說每個人身邊都會有一至兩個guardian agenl,你願意相信嗎?相關文章:There are guardian angels around everyone.

12沒有任何理由不讓自已隨著喜好過日子。P164

13、健全的自卑感[…]是跟「理想中的自已」比較後的結果 P95

司馬儀:其實有一天我發現,有許經過十年二十年三十年的努力,我會漸漸成為一個接近理想中的自己,她可能博學多聞,可能很可靠。但那時候的我可能已經是老奶奶了。那時候再戀愛可能太晚了。開玩笑地說,那時候可能大腦是充實的,但肌膚是鬆弛的。如果無法以理想的自己出現,愛情也可以順利嗎?

14.  所有煩惱,都是人際關係的煩惱。

 

n   被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

n   原文:嫌われる勇気:自己啓発の源流「アドラー」の教え

n   作者:  岸見一郎( Ichiro Kishim )和古賀史健(Fumitake Koga)

n   譯者:葉小燕

n   出版社:究竟     日本出版社: ダイヤモンド社 (2013/12/13)

n   出版日期:2014/10/30  博客來      Amazon 

✿歡迎轉傳給身邊的人們

演唱歌手:許靖韻 Angela Hui 歌名:《被討厭的勇氣》是一首粵語歌。蠻好聽的。

 


摘錄一下這本書被翻譯成英文版(The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life, and Achieve Real HappinessAmazon購買網址

名言佳句摘錄如下:

1“A healthy feeling of inferiority is not something that comes from comparing oneself to others; it comes from one’s comparison with one’s ideal self.

2. “We cannot alter objective facts. But subjective interpretations can be altered as much as one likes. And we are inhabitants of a subjective world.”

3.“The courage to be happy also includes the courage to be disliked. When you have gained that courage, your interpersonal relationships will all at once change into things of lightness.”

4.“It’s that you are disliked by someone. It is proof that you are exercising your freedom and living in freedom, and a sign that you are living in accordance with your own principles.”

5. “Why is it that people seek recognition from others? In many cases, it is due to the influence of reward-and-punishment education.”

6.“If one really has a feeling of contribution, one will no longer have any need for recognition from others. Because one will already have the real awareness that “I am of use to someone,” without needing to go out of one’s way to be acknowledged by others. In other words, a person who is obsessed with the desire for recognition does not have any community feeling yet, and has not managed to engage in self-acceptance, confidence in others, or contribution to others.”

6.“Do Not Live to Satisfy the Expectations of Others”

7.“I have a young friend who dreams of becoming a novelist, but he never seems to be able to complete his work. According to him, his job keeps him too busy, and he can never find enough time to write novels, and that’s why he can’t complete work and enter it for writing awards. But is that the real reason? No! It’s actually that he wants to leave the possibility of “I can do it if I try” open, by not committing to anything. He doesn’t want to expose his work to criticism, and he certainly doesn’t want to face the reality that he might produce an inferior piece of writing and face rejection. He wants to live inside that realm of possibilities, where he can say that he could do it if he only had the time, or that he could write if he just had the proper environment, and that he really does have the talent for it. In another five or ten years, he will probably start using another excuses like “I’m not young anymore” or “I’ve got a family to think about now”

8. “Suppose you have placed “doubt” at the foundation of your interpersonal relations. That you live your life doubting other people—doubting your friends and even your family and those you love. What sort of relationship could possibly arise from that? The other person will detect the doubt in your eyes in an instant. He or she will have an instinctive understanding that “this person does not have confidence in me.” Do you think one would be able to build some kind of positive relationship from that point? It is precisely because we lay a foundation of unconditional confidence that it is possible for us to build a deep relationship.

9. “Unless one is unconcerned by other people’s judgments, has no fear of being disliked by other people, and pays the cost that one might never be recognized, one will never be able to follow through in one’s own way of living. That is to say, one will not be able to be free.”

10 “A way of living in which one is constantly troubled by how one is seen by others is a self-centered lifestyle in which one’s sole concern is with the “I.

11“Ah, but you are wrong. Those who go so far as to boast about things out loud actually have no confidence in themselves. As Adler clearly indicates, “The one who boasts does so only out of a feeling of inferiority.”

12 “The person who assumes a boasting manner when talking about his upbringing and the like, the various misfortunes that have rained down upon him. If someone should try to comfort this person, or suggest some change be made, he’ll refuse the helping hand by saying, “You don’t understand how I feel.”


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司馬 儀

司馬儀希望可以建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」。周末照常發稿。會盡可能日日更新的。網站有很多分類,包括旅遊美食、時事(像是柯P政績懶人包、柯文哲名言)、養生醫療、日英語教學(看電影學英文、看影集學英文、用日文告白、用日文點餐等等) 、電視劇影集及電影、讀物分享(像是中文小說等等閱讀心得)、音樂、兩性專欄(譬如該不該避嫌)、逛街地圖等等。如果有希望了解的題材,也都歡迎留言或提問。小編本身屬於害怕無聊的生物,算是相對不害怕獨處的人類,一旦喜歡任何事物,就會非常專注。喜歡剪貼報章雜誌蒐集美好。小時候是離不開收音機的小孩,不愛偵探片。愛讀報愛剪貼,就愛戴上偵探的瞳孔探追根究。怕黑,排斥恐怖片。購物,是批發控,高度執著CP值。喜歡透過相機留下記憶點。 首本療癒系小說處女作《推理愛》由黃宥嘉醫生掛名推薦寫序。過去文章以本名或筆名陸續刊登於各平台,包括「自由時報」「東森新聞官網」「TVBS官網」「蘋果日報官網」「姊妹淘」。2017年在TVBS專欄發表過的所有文章都收錄在個人網站https://beeigood.com。2017年秋天開始熱愛花圃種植,2018看過印象最深刻的特別想推薦的是動漫【リライフ】、韓劇【迷霧】、大陸劇【北京青年】、大陸劇【新結婚時代】、影集【13 Reasons Why】等等。遠期的心願是撥空寫完英文小說,目標是在Amazon上架(有興趣可以留言詢問)。如果你剛好喜歡我的網站或文章,希望留言告訴我你的想法。擁擁有非常多筆名。還有,歡迎分享養生文章或台語老歌的歌單給長輩們。近期特別喜歡的proverb「心存善念,盡力而為」。十月分開始,試圖嘗試多攝取鹼性食物(很多人都晚歸或晚餐吃的晚,但剛吃飽不能馬上睡覺噢)。共勉之。喜歡文章的話,請務必透過FB或IG或Gmail分享文章網址給身旁的friends。司馬儀個人信箱:jpsiawase@gmail.com【澳洲打工度假】相關問題也可以詢問。

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