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✿岸見一郎《被討厭的勇氣》|被討厭的勇氣=落單的勇氣

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「 要在人際關係之中不受傷害,基本上是不可能的。一旦踏出與人建立關係的那一步,就難免會受大大小小的傷,同時也會傷害某些人。 阿德勒說:「要除去所有煩惱,唯有獨自一人存活在宇宙中。」 不過那是不可能的。 」 ──摘自岸見一郎、古賀史健的著作《被討厭的勇氣》 (嫌われる勇気,究竟出版,2014)

《被討厭的勇氣》佳句摘錄/名言分享

1你之所以只看得到自已的缺點,是因為你下了決心「不要喜歡自已」為什麼讓自已只看得到缺點….那是因為你過分害怕被別人討厭、在人際關係中受傷所導致的。P67-72

很多人擅長照顧別人擅長愛人,卻無法好好愛自己。觀察發現,很多人際關係的挫敗或舊傷口,像是連續性被背叛,或連續性被否定貶低的經驗,很可能潛意識磨損一個人的自信…..不夠喜歡自己的人,就無法順利被愛了嗎?一步步變成理想的自己以前,也可以懂得欣賞自己的不完美嗎?

司馬儀:感受到社會自信缺氧的比例之高,因為他人言語而受過傷的人應該很多吧?自我否定不可能是天生的,而是人們把別人對自己的否定內化成為對自己的否定和質疑…外界的眼光可以是一萬雙眼睛甚至更多,如果跟著別人的眼光走,七上八下只會換到一身病。觀察發現:盡善盡美,也不可能被世界的所有人喜歡…人們嚮往合群嚮往社會認同的時候,很容易走錯…很容易活成旁人想要的人生…

2無論你之前的人生發生過什麼事,那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。P62

司馬儀:社會觀感或社會標籤帶來的創傷往往大於事件本身帶給當事人的創傷!很多「過去式」發生的事並不會對我們的未來造成直接的影響。那為什麼很多人被過去拖著苦痛著?其實是因為旁人一直在提醒他們過去的傷口。所以不要輕易透露你的老傷口給陌生人或不夠愛你的人。懂得心疼旁人傷口的人類真的不會太多。更重要的是,很多摔倒的經驗,當下很痛。但事過境遷以後,真的還好。多數trauma 來自社會偏見,而不是來自事件本身

3無條件相信,這就是信任…當你帶著懷疑的目光時,對方瞬間就會知道…我們必須無條件地信任,才能建立深厚的關係…決定要不要背叛的並不是你,那是他人的課題。你只需要考慮自已怎麼做就行了。P237-239

司馬儀:書裡也有那麼一句話,「縱使被說壞話、被討厭,也沒什麼好在意的,因為對方如何看你,那是對方的課題。」給予信任對某些人來說相對容易,不願意輕易懷疑的人們,卻很容易被貼上輕信他人的罪過,是因為我們住在一個譴責弱者(弱者)的世界,一個喜歡要求他人無限上綱原諒的世界?

4、如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭….就無法貫徹自已的生活方式。

司馬儀:非常認同!所以多數人並沒有辦法貫徹自己想過的生活方式而辛苦…過度害怕被討厭,或過度重視他人或外界評價的話,心理上就很難自由吧。

人際關係

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Wise Library 1985

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and a dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems, and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies, and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead.我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。養心養身,而潛意識24小時不睡覺,身體自癒的開關落在潛意識的區塊,只有絕對入骨的正向樂觀才能痊癒,恐懼傷骨傷腎,老人家們容易膝蓋牙齒不好是因為恐懼多憂慮多。中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。自認不是棉花糖的勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考,Bible很多內容都很科學,也符合中醫的論點。佛教主張前世今生的因果論,而 Bible主張人生只有一回,但人生必有難題。難題分兩種,一種是磨練鍛鍊心智的training,好好表現,災難的背後會有禮物。禍福相依,壞消息可能帶來跳板、第三條路的視野、或逆境激發潛力。好消息往往伴隨更多責任挑戰,甚至暗藏陷阱,很多好消息最後變成頭痛點。第二種難題是試煉,上蒼期望你我在逆境中堅守,試煉,是上蒼決定該不該給你我天堂入場卷的門票!猶太人虔誠,但他們的教堂沒有神像沒有十字架,只有書(因為信仰在心中)。人生有很多上蒼的隨堂考,當掉就要重修(歷史就會重演)。氣生災,如果你我相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調柔軟的力量、自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。寫信給站長(責任編輯)司馬儀: jpsiawase@gmail.com 如果遭受暴力(家暴,或霸凌)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活學業工作等等困擾,撥打安心專線「1925」。若簽約租賃碰到詐騙,撥打165反詐騙專線(警察)或內政部警政署反詐騙諮詢專線:0800-018-110

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