如何給正確的安慰?安慰不等於化身導師,千萬別說___

最好的安慰是陪伴,不要主動下指導棋

如果希望安慰身邊的失戀的朋友,司馬儀的建議是:

1.別搬出老生常談的老道理(或高談闊論對方應該也知道的cliche)

別讓自己突然成為高人一等的導師身分教導對方該如何談戀愛。「妳應該要____」「當初我就覺得___」這句話有一點點事後諸葛亮的意味,自己如果是當事人,聽起來會舒服嗎。不太可能。

 

安慰是很困難的事,很容易不小心幫倒忙。理解對方的困難這一點我覺得很重要。不要急著下指導棋或教導,除非對方主動問你。陪伴和理解,才是最重要的。給予溫暖,讓她知道你不會因為他摔倒了狼狽了受傷了,就減少對他(她)的愛與欣賞。

 

試圖安慰,可以分享你過去類似的失戀經驗,花了多久消化。如果你沒有,你也可以分享你知道的旁人類似的經驗。 

 

2.平日不管多堅強多理性的人,受傷狀態中,都是玻璃心。

 

3.避免使用安慰人的禁句,別幫對方貼「弱者」「受害者」「悲劇」的標籤

「想開一點」「別想太多」。想開一點或別想太多,都好像暗指對方的傷心是一種過錯或暗指對方不夠堅強。用力陪伴對方或傾聽,而不是一昧否定對方受傷的情緒。避免使用安慰人的禁句「加油」。別幫對方貼「弱者」或「受害者」的標籤,這對自尊心強的人來說是一種負面安慰。

 

 4.錯誤的安慰,可能會讓對方的壞情緒雪上加霜

「我另一半都不會這樣對我_____」 「我以前交往過的男朋友都不會這樣____」這些台詞聽起來會等於暗示對方是全世界只有他一個人倒楣不幸,即便無意落井下石,但只會當事人感覺更受傷。同理可證,如果你的好友遇上職場霸凌而痛苦,如果這時候你說自己從來都沒有碰過這樣的情況,同事對自己都很好,這絕對不是安慰。是不自覺的白目。

 

5.與其要對方出去走走,不如主動約對方吃飯或旅行。但口氣很重要。讓對方知道你隨時都願意傾聽陪伴(如果他是你在乎重視的朋友)

建議你可以跟對方說:「你想聊的時候,隨時打給我,我會24小時隨時開機,半夜打給我或約我吃消夜也沒問題。(如果對方真的是你非常在乎的朋友)因為半數以上失戀的人很容易失眠,有的人甚至可能無助或惶恐或胡思亂想,或開始陷入自責或自我否定的循環。

 

建議你可以跟對方說:如果你想去旅行,我可以請假陪你(這是很窩心的台詞)

建議你可以跟對方說:___有很棒的下午茶,我一直好想去,你可以陪我去嗎(找理由找對方一起進行對方喜歡的活動)外出走走。轉換環境轉移注意力,是個不錯的方法(但或許可以避開對方過去戀愛時期常去的地方)。跟團旅行等於被迫認識一些陌生人,是轉移注意力的好方法之一。會者拉對方陪自己一起上課或運動(如畫畫或拳擊或熱瑜珈或熱舞)。

 

6.表現出同仇敵愾的義氣

讓對方覺得「你跟她是一起的」、「你站在她這邊」。

 

7.正面解讀事件

譬如說:「你這麼好。好險你們分手了,不然真的可惜了。」「現在分手不算太遲,還好沒有結婚」若對方離婚了(沒有孩子),你可以跟對方說:「好險沒有被他拖住一輩子,日子還很長,肯定會越來越好。還好沒有孩子,日後可以斷得乾乾淨淨。」若對方離婚有孩子,你可以跟對方說:「至少你有孩子可以好好陪你。孩子需要你。」

好愛情或壞愛情,好情人或壞情人,有時候很難拍板定案,特別是現在特別流行暖渣男,即對方具備極度溫柔體貼的一面,但同時具備渣男症狀,甚至是恐怖情人的特質,特別難分手。很多女生都渴望在愛情關係裡幸福,所以很難對外訴苦或吐苦水。她們認為一旦訴苦就等於否定了這份感情。

 

關於安慰或勸導,必須說:除非你是對方敬重的對象,如果對方不信任你(或他給你的評價不高),你說再多往往都沒有用。這大概可以理解為什麼同樣的安慰,從一般人嘴裡和從證嚴法師或牧師的嘴裡說出來,效果可能天差地別!

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題,但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖的關鍵)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運(福氣)和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳點!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995

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