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《你不爽,為什麼不明說》適用:迴避衝突覺得人際關係好累的人類

「如果和平是唯一的目的,獲得和平的方法很簡單只要投降就好了。「真正持久的和平」通常是在衝突之後獲得的。」-商周《猶太人致富金律 》Thou Shall Prosper: Ten Commandments for Making Money, Daniel Lapin

 

司馬儀:對方難以在當下改變立場或思維很正常,你也不需要期待雙方馬上達成共識!你要做的是:表達你的立場、需求和觀點,至於對方願不願意改變或接受,那是對方的責任。我們提出訴求的時候,也要明白自己不一定是絕對正確的一方,也無須強迫對方改變,不然就變成霸道的一方了…但你如果難以接受這段關係,你當然可以調整這段關係的重量!

 

不溝通,就無法建立舒服健康穩定的關係

司馬儀:越是恐懼衝突的人越應該要「重視自己不舒服的情緒」。如果對方是重要的人,或不可能割捨的關係(或者即便是一般交情),一旦有了不舒服的情緒,就需要溝通調整,關係才可能安穩長久。不溝通,類似的對話就可能再次重演!不溝通不明說,別人就可能無意識連續性踩線

如果是未來也會相遇的人或可能重複發生的事件.說清楚講明白吧!關係裡面如果因為害怕掃興害怕衝突,而不敢說出需求與渴望,關係裡面至多只有一方快樂滿足。因為對方只要夠敏感細膩,肯定也能嗅到你勉強自己配合或悶悶不樂的訊息。

深度討論不等於衝突

  • 恐懼討論的原因?
  • 對方易怒難以溝通? 對方易怒所以放棄溝通?
  • 對方不易妥協難以溝通?
  • 強勢的人必然傲慢?我們自己也可能是錯誤或堅持的一方?

Andrea Brandt《你不爽,為什麼不明說》摘錄

太多時候,遇到一些不合理的事件或冒犯的時候,我們受到的教育可能是「不要把對方的話放在心上」「不要理他就好」「退一步海闊天空」「不要跟對方一般見識」,這些思維讓很多人在受到冒犯或誤解的時候都選擇沉默或吞忍,不回應不回擊不解釋不說明,然後默默吞下所有不舒服的感受自我消化..無論多麼值得讓人生氣的事件都這麼做的話,很可能會產生排斥社交的後遺症,或更嚴重的心理負擔

人際關係專欄

心理學│加藤諦三「讓你感到畏縮的事物,正是你內心真正想追求的事物。」

不知道自己想要什麼,回答36個問題幫你釐清自己在乎什麼….

社交恐懼(social phobia)|對人類過敏,人際關係的「極簡主義」正流行

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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