★2018推薦書單|《為了遇見40歲更好的自己》「一成不變的選擇,恐怕只能換來一成不變的自己。」

By Margaret W. Lavigne(司馬儀)

日劇 《今日不上班》經典台詞:傷つくことを恐れるよりも、変化できない自分を恐れるべきだね。比起受傷,更可怕的是一成不變的自己。 念法:きずつくことをおそれるよりも、へんかできないじぶをおそれるべきだね。

推薦書的書名:為了遇見40歲更好的自己

推薦指數:★★★★★給予高度評價。

原書名:40歳を過ぎたら仕事は「半分」捨てなさい
作者: 嶋津良智   譯者: 劉格安

 

金句:人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」採取行動。

司馬儀:對於想實踐的藍圖,必須寫下來,那麼,對於美好的期待,把畫面勾勒出來,肯定應該沒有壞處。

 

金句:一成不變的選擇,恐怕只能換來一成不變的自己。 

司馬儀:所以,一成不變的日常,恐怕也只能換來一成不變的未來和如出一轍的自己。

 

金句:若想要討人喜歡,請捨棄想要討人喜歡的念頭[…]每次發言總是適可而止[…]多方顧慮之下,只好仔細斟酌我的用字遣詞….以結果論,有話直說,比較容易討人喜歡[…]奇妙的是,當我捨棄了想要討人喜歡的心情….反而漸漸得到旁人的好感….只要對對方有益,還是必須清楚傳達才行。

司馬儀:據說表面友好的關係,是不可能建立深厚的情誼。

 

金句:想要聽見對方的真心話,請捨棄先入為主的成見[…]我捨棄了老是去猜測對方怎麼想的習慣….我們無從得知自己的言行會如何反應在對方的眼裡。

 

司馬儀:作者主張盡力做好自己能做的,不再庸人自擾。很多時候,我們都想知道對方說了那句話,是什麼意思什麼態度,但是,即便你猜想一萬遍,不論猜對猜錯你都不會知道答案,甚至對方都不一定清楚明白自己的心思。做該做的能做的,至於對方想什麼,不要浪費時間去分析了,因為你不會有答案,除非你直接詢問對方。

 

記得某一個作者分享一回演講時一對坐在坐前排的觀眾一邊聽演講一邊露出演講內容好像很無聊的表情,但到了問答時間,第一個舉手第一個回應即給予讚美的人卻是這位觀眾。也許那個表情只是對方慣有的中性表情,無關情緒。記得劉若英說過,她和男生是哥們,但對喜歡的男生反而會刻意冷淡一點。所以,往往猜不准的啊。

 

金句:人際關係和線一樣,粗細全憑自己決定…..隨著年歲增長,關係的線,越牽越多[…]選擇並珍惜想要便讓線變粗的關係。相關文章:日本精神科醫師岡田尊司《人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變?》

司馬儀:讓日常充斥太多表面關係的社交,基本上就不太可能建立深入的社交關係。

 

金句:不斷捨棄之後,留下來的就是真正重要的東西…到最後,剩下的就會是:真正重要的工作,真正重要的東西或真正重要的人

司馬儀:順利的話,人生說穿了,就是斷捨離,慢慢釐清慢慢篩選慢慢淨化的過程?

 

金句:捨棄不必要的自尊心並採取行動[…]害怕失敗、丟臉或受傷的心態會變成剎車,減緩行動的速度…..實際採取行動後,眼前所見的景色都變了。

司馬儀:自尊心,並不是永遠都應該放在最前面,它應該是有前提的。韓國電影《與神同行》男主角車太鉉的這麼說過:「至少要在心愛的女人面前放下自尊」

 

張清芳

她說過「當妳歷練人生的酸甜苦辣、嚐過人生千百滋味後,妳會變得成熟、有智慧、會變得更強大,然後懂得愛自己進而關懷別人,不管是自己的人生規劃,對家庭、對朋友、對社會,都會更周慮、更慷慨,我覺得這才是真正的美麗!」

 

她建議女生不一定要以男人、愛情為人生目標,應該花時間找對自己喜歡的工作並為此努力。這樣30歲的你才有自信,也懂得該如何選擇合適的對象。

 

司馬儀:自信跟魅力是相連的!

 

她建議年輕女孩花時間修片不如花時間保養,因為她說女生肌膚的觸感是關鍵,她說皮膚質感差老公對妳的期待值也跟著降低。她自己隨身攜帶護手霜、護唇膏,稍微乾燥就補擦乳霜。也勤於補充膠質高的食物像是雞腳、花膠。

 

幽默感很重要

她覺得「幽默感」是讓人從挫折中站起來打起精神的正面力量。她也提到要懂得慎交朋友,除了一起玩樂,更重要的是要能教學相長。

 

十五年婚姻婚後分手

關於婚姻,張清芳說過:「我媽媽給我的影響,把丈夫弄好之後,再做自己的事。」婚後,她每天早上7點起床,陪老公、小孩吃早餐,司機送兒子上學後,市場買菜、叫貨訂水果,交待祕書安排餐會等相關事宜,除了下午茶是自己的時間,下午要接孩子上才藝運動課,5點回家盯佣人煮飯,準備晚上宴客應酬,生活以另一半和孩子為重心。外界說她嫁入豪門,張清芳回應:「我是嫁得好,但不是嫁入豪門。嫁得好是因為整個條件匹配,而不是下嫁或是高攀太勉強。」

 

對於分手前任宋學仁送房、送遊艇,張清芳回應:「自己一定要先給得起,給得起之後,拿什麼東西都不會心虛,人家也不會看不起。」

 

離婚決定

2016年上張小燕節目「SS小燕之夜」時坦言一個人在家真的很寂寞,晚上常需要一個肩膀慰藉,但通常旁邊都是沒人的。外界一直以「豪門婚」來形容這段marriage,不過張清芳曾透露,「我一點都不是貴婦」,早上6點半、7點就起床,陪老公吃早餐,一直忙到晚上11點多才上床睡覺….

 

司馬儀:也許他也對她不錯,也不是沒有愛,但偏偏她最想要最需要的,他剛好給不了!

 

兩人透過律師賴芳玉共同發出聲明稿表示,因為無法克服雙方的差異性而決定離婚,並表示「對我們而言已是最好的決定。」也表示:以後雖然不是夫妻,但我們依然會是孩子的父母,孩子不會因為我們的離婚而失去任何一方的愛。

▲ 37歲的深田恭子2019年下半年的近況

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Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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