★推薦書|為了遇見40歲更好的自己「更可怕的是一成不變的自己。」

司馬儀│Dare to Be Different 愛你所愛

推薦書的書名是:為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變

推薦指數:★★★★★

原書名:40歳を過ぎたら仕事は「半分」捨てなさい
作者: 嶋津良智   譯者: 劉格安


♥閱讀筆記|書名:為了遇見40歲更好的自己

這本書,我本身給予高度評價,收穫的重點很多。

金句:人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」採取行動。

司馬儀德回應:對於想實踐的藍圖,必須寫下來,那麼,對於美好的期待,把畫面勾勒出來,肯定應該沒有壞處。

金句:一成不變的選擇,恐怕只能換來一成不變的自己。 

司馬儀的回應:所以,一成不變的日常,恐怕也只能換來一成不變的未來和如出一轍的自己。

▲日劇 《今日不上班》經典台詞:傷つくことを恐れるよりも、変化できない自分を恐れるべきだね。比起受傷,更可怕的是一成不變的自己。 念法:きずつくことをおそれるよりも、へんかできないじぶをおそれるべきだね。


金句:若想要討人喜歡,請捨棄想要討人喜歡的念頭[…]每次發言總是適可而止[…]多方顧慮之下,只好仔細斟酌我的用字遣詞….以結果論,有話直說,比較容易討人喜歡[…]奇妙的是,當我捨棄了想要討人喜歡的心情,開始不顧情面有話直說以後,反而漸漸得到旁人的好感….只要對對方有益,還是必須清楚傳達才行。★★★

司馬儀的回應:據說表面友好的關係,是不可能建立深厚的情誼。

金句:想要聽見對方的真心話,請捨棄先入為主的成見[…]我捨棄了老是去猜測對方怎麼想的習慣….你都主觀認定對方怎麼想,好像決定權在你這邊不是嗎?….我們無從得知自己的言行會如何反應在對方的眼裡。★★★

回應:作者主張盡力做好自己能做的,不再庸人自擾。很多時候,我們都想知道對方說了那句話,是什麼意思什麼態度,但是,即便你猜想一萬遍,不論猜對猜錯你都不會知道答案,甚至對方都不一定清楚明白自己的心思。做該做的能做的,至於對方想什麼,不要浪費時間去分析了,因為你不會有答案,除非你直接詢問對方。

記得某一個作者分享一回演講時一對坐在坐前排的觀眾一邊聽演講一邊露出演講內容好像很無聊的表情,但到了問答時間,第一個舉手第一個回應即給予讚美的人卻是這位觀眾。也許那個表情只是對方慣有的中性表情,無關情緒。記得劉若英說過,她和男生是哥們,但對喜歡的男生反而會刻意冷淡一點。所以,往往猜不准的啊。

金句:人都有各式各樣的慾望….應該就是想變得比現在更好吧。….用支出(消費)和投資的概念,來思考與人來往的時間…若能牢記支出消費)和投資的概念,自然就會越來越清楚,誰才是真正該來往的人。

回應:只要能比昨天的自己更好一點點,也許微小的進步或成就都值得慶祝。

金句:人際關係和線一樣,粗細全憑自己決定…..隨著年歲增長,關係的線,越牽越多[…]選擇並珍惜想要便讓線變粗的關係。相關文章:日本精神科醫師岡田尊司《人際過敏症:曾經良好的關係,為什麼突然改變?》

回應:讓日常充斥太多表面關係的社交,基本上就不太可能建立深入的社交關係。

金句:捨棄不必要的自尊心並採取行動[…]害怕失敗、丟臉或受傷的心態會變成剎車,減緩行動的速度…..實際採取行動後,眼前所見的景色都變了。

回應:自尊心,並不是永遠都應該放在最前面,它應該是有前提的。韓國電影《與神同行》男主角車太鉉的這麼說過:「至少要在心愛的女人面前放下自尊」

金句:變成「無」的狀態,才能夠釐清「自己真正應該載重的重要事物」…..有的時候,不妨把自己的時間、金錢和能力用在過去不曾嘗試的事情上吧。推薦文:THE 50 BEST-SELLING PRODUCTS ON AMAZON EVERYONE IS ORDERING NOW

回應:每天給自己的大腦至少20分鐘的放空,其實好像更有利於我們看清楚優先順序。

金句:捨棄對體力的過度自信.…當體力充足時,精力和智力自然也會益發豐沛。

回應:的確,當好的運動習慣或飲食習慣停止時,體力很容易快速背叛你,你會發現工作量不變,但疲勞感上升了。流汗,很多時候比潤色防曬乳比營養補充品更能換到好氣色。 Gluecksformel撰寫的《不斷幸福論》 這本書有提到「跑者的快感」,英文說法runner’s high,說的是:當跑者精疲力竭的時候,跑者可以依賴大腦釋放的安多芬和腦啡呔幫助身體熬過痛苦繼續跑下去,安多芬和腦啡呔附帶的陶醉感,變可以排除掉身體上的虛弱感。作者主張人體的這個機制變是讓動物受傷或受攻擊時,還有力氣可以逃命,所以作者認為:「人類是可以享受壓力的」。

金句:不斷捨棄之後,留下來的就是真正重要的東西…到最後,剩下的就會是:真正重要的工作,真正重要的東西或真正重要的人

回應:順利的話,人生說穿了,就是斷捨離,慢慢釐清慢慢篩選慢慢淨化的過程?

金句:定期自我檢討。

金句:為了實踐自己喜歡的事情,還是必須必須接觸一些討厭的事情。

回應:即便是喜歡的工作,也不可能只接觸100%喜歡的工作內容,只是你會因為80%以上喜歡的工作,而更願意去處理那20%上下的討厭的工作內容甚至是工作模式。


沒有人會輕而易舉得到他想要的

網上讀到一真實故事,一名二十多歲的女孩總是從亞洲到非洲一個人完成旅行。她說「世界不是別人嘴裡的樣子。」即便多數人都認為女生一個人自助旅行到某些國家安全性偏低,但很多次她選擇半夜買機票,隔天就背起背包出發。不plan行程,不熱衷景點打卡,因為她對他人或外界的觀點並不是那麼感興趣。她主張要真正了解一個國家就一定要去接觸當地最底層的人的日常。一度在印度的做了20多天義工,每天擠公車,一度在巴西貧民窟生活半個月,甚至在坦桑尼亞做起了買賣,向當地人收購非洲手工藝品然後再轉賣。

中央美術學院畢業,她最初和租了一個單間,又把房間添置了8個床位,全部轉租出去,和其他人擠在客廳,一年後,她辭掉工作,用自己的民宿賺到100萬,前往倫敦繼續學業深造及旅行。不擔心危險或意外。(她說:「我在二十幾歲承受了很多不該承受的[….[ 相比別人,我選擇自己打破舒適圈,所以我得到了一些大家想要的東西,而那些不願意承受的人終究也不會有所改變。」她說:「沒有人會輕而易舉得到他想要的。」

司馬儀:年輕女生獨自旅行,我還是會認為玻璃心的人不建議嘗試,畢竟每個人承受災難的體質不同。Dark說過她曾經被一名患了精神疾病的老婦人突親遍全身。她可以承受,不代表你也okay。我認同她說的「其實享受生活的不確定性,才能感覺自己是真的活著。」但人生的不確定性和人身安全,還是有差別的。

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▲林奕含中文小說《房思琪的初戀樂園》「漸漸沒有聽見你在夢裡哭泣了…..寧願相信所有輕易被折斷的事物,斷層也可以輕易彌補。」.閱讀全文(包括觀後感和內容摘錄)

  「墜落的時候剛好被目睹了又如何,當我對自己碰地一聲摔不屑 …… 變心的他身上帶著不同的味道。變心是什麼味道?是一種被冷處理的味道。不過是一場誤判的愛情實驗,我不允許自己誇大了悲傷。一段不足以稱作是悲劇的短命愛情 [….] 不是偉大的愛情,這悲傷缺乏正當性 [….] 只是壞在沒有心理準備,從沒有心理準備我們有一日要分手。」-推理愛《推理愛》這本小說,我會定義為分手練習為主題的中文療癒系小說。google表單訂購紙本書https://goo.gl/forms/htvQMusaHjIg88RL2

 

已經過了看心靈雞湯的年紀,但《被討厭的勇氣》這本書真的說出一針見血的提醒「你之所以只看得到自已的缺點,是因為你下了決心不要喜歡自已」觀後感和佳句摘錄請看這篇

太宰治《人間失格》「我害怕一旦拒絕別人,便會在彼此心裏留下永遠無法癒合的裂痕。」這本書不適合所有人,適合天性容易心軟無法拒絕他人的能力。必須說,這本書它並不勵志也不激勵人心,但或許可以因為共鳴點而療傷,了解到世上並不是只有你一個人擁有這個困擾。這本書可以讓世人了解為什麼世上有一種人他們生倖無法無能拒絕別人。明明只要吐出「不」,就可以落得輕鬆為什麼辦不到。因為他們過度害怕別人受傷。觀後感和內容摘錄看這裡

Better than Perfect: Strategies to Crush Your Inner Critic 這本書中文版被翻譯成《你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟》 這本書要分享的太多太多,所以司馬儀寫好五頁的長文去介紹這本書。這本書特別適合嚴以律己,對自己有高標準的完美主義者。

文中提到:「你始終認為只要我達成某個結果,就會覺得快樂….……或是別人對你的反應如何[….] 你投入過多的時間,卻很少對成果滿意….或是覺得自己注定達不到某人或自己的期望….總有那可怕的內心評論家會不斷批判著你:你就是不夠好!….完美主義者很難做決定,因為他們害怕做出不正確的選擇。…完美主義者喜歡把自我價值完全建立在成就上,所以他們對於時間的安排和進行的活動就顯得非常嚴格….完美主義者花在工作上的時間通常都太多了,他們甚至會犧牲修時間來工作。…  獲得尊重是 人性的基本需求,而這也包含了被他人接受與敬重的渴望,但是完美主義者網網會把自尊建立在別人對自己的看法上」探討完美主義者(perfectionist)的文章很多,但通常很表淺也很雷同,這本內容相對深入扎實。這本書討論的完美主是:他們肯定自己的方式,是一個完美的結果。但其實這樣的標準或期待,太容易挫折,太容易失望,太容易不快樂。完整的內容摘錄和觀感感請看這一篇

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2018 誠品暢銷書排行榜:最受讀者青睞的 10 本書

誠品書店 2018 年度新書不分類暢銷 TOP10 -台灣年度 TOP 10 (統計期間:2017/11/01 – 2018/11/20)
1. 《起源》,丹.布朗,時報文化
2. 《想把餘生的溫柔都給你》,不朽,悅知文化……在 Instagram 擁有近 19 萬粉絲的香港新生代作家 「不朽」,2018年夏天才剛從大學畢業,即以《想把餘生的溫柔都給你》。
3. 《天長地久》,龍應台,天下雜誌
4. 《阿賴耶之人狐傳奇》,王薀,拾慧文化創意
5. 《Re-Think重新思考》,謝貞德,商周出版………這是一本創業自傳,作者分享他如何逆轉勝反敗為勝的方法。被媒體譽為「家具界賈伯斯」的謝貞德曾在 50 歲負債 2 億,全球擁有 23 家控股公司。全球倒閉潮發酵中,其逆轉勝的經驗很值得傳統產業參考如何在時代的洪流下生存下來。
6. 《第十年的情人節》,東野圭吾,春天出版
7. 《我輩中人》,張曼娟,天下文化
8. 《在顛沛流離的世界裡,你還有我啊》,Peter Su,布克文化
9. 《在謊言拆穿之前》,川口俊和,悅知文化
10. 《刺殺騎士團長》,村上春樹,時報文化

 

《想把餘生的溫柔都給你》


▲其他書籍:龍應台《天長地久:給美君的信》張曼娟《我輩中人:寫給中年人的情書》

莫名地拒絕文青標籤,因為主流書籍通常被我掠過,但2018有默默看了一些書,介紹一本書等同於要把整本書的美好濃縮再濃縮,非常考驗統整能力。Readmoo 12月公布2018年度閱讀報告,可以透過閱讀器進一步追蹤「買了之後到底讀了多少頁」「每本書劃了哪些金句重點」,甚至是「會不會想推薦給朋友」。當中,2018台灣讀者最多人買、看得最詳盡、也最想推薦給朋友的一本書,包括是微軟創辦人比爾・蓋茲(Bill Gates)的年度選書《真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好》,及洞察現今社會問題的《人類大歷史》。


真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好★
FACTFULNESS:Ten Reasons We’re Wrong About the World–and Why Things Are Better Than You Think
原文作者: Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling Rönnlund

每年比爾蓋茲都會推薦很多書,這本書是Bill Gates的夏季選書,所乙理所當然地成為熱賣書。比爾蓋茲認識把這本書送給全美的大學生。這本書點出一些問題:二分直覺偏誤。恐懼直覺偏誤。宿命行直覺偏誤等等。

作者表示“The world cannot be understood without numbers. But the world cannot be understood with numbers alone.”我想回應的是,一個國家經濟好壞真的可以看GDP就好?如果2018年的台灣因為收了全球避之唯恐不及的塑膠垃圾,然後因為嚴重空汙而提升國民的肺癌率…..(2018年台灣環署坦言塑膠垃圾進口成長約2.57倍)這叫做「悲傷經濟學」或者「難民經濟學。」

書中有那麼一句話“There’s no room for facts when our minds are occupied by fear.”當我們恐懼的時候,是否就喪失了理性判斷的能力?

書中提到“Forming your worldview by relying on the media would be like forming your view about me by looking only at a picture of my foot.” 今年關於年主流媒體的觀感是:當主流報紙和電視台都有承接業配或播放假新聞的自由(甚至氾濫),民眾觀眾還可以相信什麼?若政府官員公開說謊都不需負責…..以偏概全其實是人類容易犯的錯。譬如,剛好身邊的女性友人碰到的都是表裡不一的謊話型渣男,就因此恐懼戀愛。

司馬儀的想法是:我們經常高估自己的判斷力,以為自己有判斷力或獨立思考能力,其實很容易輸給很容易輕易地採信輕信某個人缺乏證據未經證實的說法,道聽塗說無意識地成為謠言的製造者或傳播者。

又譬如,當台灣的主流媒體都充斥滿滿的負面新聞,就對世界感到很厭世。社會看似混亂,但社會其實也不斷因為資訊透明及輿論壓力而不斷在進步中。很多社會問題過去始終存在,只是向來被掩蓋罷了。過去數百年或千年的很多舊偏見都慢慢地被質疑甚至被推翻…..即使美好的社會不是一蹴可幾,但緩慢地進步也是一種進步。

▲聖誕節交換禮物,送書應該是好選項。誠品、博客來等年度閱讀報告只能統計「哪本書賣最好」「誰買了哪些書」。順帶一提,台灣出版圈有所謂的買榜現象,這可不是假新聞,連作家黃大米都公開表示自己也花萬元買自己的書。買榜現象汁可以可以長久存在就是吃定台灣讀者喜歡跟風的購書習性….延伸閱讀:【出版圈的內幕】暢銷書排行榜買榜現象-出版社或作者砸錢買自己的書早已不是不能說的秘密  全文閱讀網址


以下幾本書都是小編司馬儀私心大愛大力推荐的讀書會書單,這篇文章將不定時更新…..

第一本推薦書《為何我們總是如此不安》

「循規蹈矩嚴謹客套的人際交流方式,最終都只能發展道表面的往來關係罷了…..也無法成為對方在人生中無可取代的人……如果不進一步打開心房……無法發展出深厚的情誼。….顧慮很多,凡是壓抑總是對別人表現地非常客氣,這些都是防禦性格的特徵,也就是強烈保護自己的性格」「讓你感到畏縮的事物,正是你內心真正想追求的事物。」  全文閱讀網址

中文小說的必讀書單一定有這一本《傷心咖啡店之歌》。因為這一本書我之前專文寫過一篇了。觀後感摘要看這一篇


Stefan Klein |不斷幸福論  推薦指數★★★★    繼續閱讀

楊定一|不合理的快樂     推薦指數★★★★              繼續閱讀 

大陸作家 李笑來|把時間做朋友   推薦指數★★★★        繼續閱讀 

基本上,單單書名都無法概括書的內容或精華,因為最後三本書都談得很深並且觸角題材極廣。是值得購買或反覆閱讀的書。自己閱讀的經驗是:如果沒有好好寫下閱讀筆記,肯定會忘,很難扎根。或者直接把好的觀念直接落實在生活中,便不會遺忘了。

讀書方法,最近得知李敖讀書的方法是直接把書給拆了並分門別類做成資料夾,當寫到相關題材時,他就有很多資料可以使用。 李笑來在這本書中提到他學習李敖撰寫「事件日誌」,也就是「不記感受」,只條列式記錄每一日日常發生的事件,這可以幫助我們認知到時間花到哪裡去了,心裡也可能會更踏實一些。還有一種日誌記法,是作者更推崇的,就是不單單記錄當日發生的事件而已,還記錄每個event所花費的時間,更能幫助檢討時間管理…但幸福日誌,則是只記下快樂或感恩的事。這篇文章未來會不定時更新。感謝閱讀。希望大家可以透過FB或IG或Line分享給喜歡的人們。

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司馬儀

As a chief editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. As for love, I suppose we should rationalize affections. As to the meaning of life, it’s hard to pin down. I do believe there are different life courses for every individual. Regarding faith, I certainly believe that God is watching over us and trying hard to guiding us to the right path through consecutive hints or persistent reminders by many unpredictable episodes in daily lives. Situated in a global capitalist society, what’s the vicious cost of capitalism? As people define winners and losers by a unanimous singular standard by job title, fame or wealth, what do you reckon? The core spirit of capitalism disseminates a reward-oriented idea. “Survival of the Fittest” is a catchy slogan. What’s the fundamental bestiality of capitalism? Have you wondered about the influence of social Darwinism? Or, have you wondered the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? Have you ever heard Finland’s anti-bullying program “Kiva”? Do you resonate to the global issue of climate change? Do the self-serving politicians gross over their wickedness by law or something? Would there be a society which exempts from crime, drug, and poverty? We have seen countless politicians who are talented at outwitting the crowds and working for their own advantage with flat-out lies. I would say, independent thinking might be the antidote. Set up a knowledge-oriented website is my very original core motive. I do hope this platform also provide entertainment, soul-healing articles simultaneously. The best way to support the website is to help share the article by Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 《Getting Closer to God’s Voice 1985》目前網站累積兩千餘篇文章,囊括語言教學、時事、旅遊美食、理財買房、兩性專欄、電視劇電影影集、逛街網購時尚情報及法律知識的相關文章都在持續增加ING。建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是設立這個網站的理念,希望是兼具知識、娛樂與療癒功能的一個平台。點擊廣告雖然可以增加網站收入,但支持網站最好的方式,是幫忙把文章以FB或Line 或IG 分享出去。建議用電腦閱讀。

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