蘇格拉底、達爾文、愛因斯坦都用___解決難題

《就是走路》內容佳句摘要

蘇格拉底在雅典城到處走動,跟人交談。達爾文(Charles Darwin)一天散步兩次,還有自己的「思考小徑」。齊克果(Søren Kierkegaard)跟蘇格拉底一樣,也是個街頭哲學家。他在哥本哈根漫步(「我走進了自己最好的想法裡」),問問題,搭著別人的肩,跟著人轉過街角,得到了答案,跟人道別後再繼續獨自漫步。回到家(他很少讓人進家門),他再把自己從街上得到的想法寫下來。

 

愛因斯坦每次工作遇到瓶頸,就會逃進普林斯頓周圍的森林。賈伯斯想擴展自己的想法時,就會跟同事一起去散步。他在矽谷的很多後繼者會邊散步、邊開會,希望達到類似的效果。這確實有效。我們辦公室也會這麼做,雖然不常。「……雙腿開始動起來的那一刻,我的想法就會開始流動。」梭羅(Henry David Thoreau)下了這樣的結論。我們太容易屈服於心中的煩惱,以為其他事情都比較急迫。

 

我知道有人可以邊跑步、邊清楚地思考,但我喜歡速度慢一點。走路的時候,我的想法獲得了自由。血液開始流通,如果加快腳步,身體就會吸進更多氧氣,思緒也變得很清楚。坐著的時候如果手機響起,我喜歡站起來邊走邊說。才走幾步,我的記憶、專注力和心情都會變好。「心情不好就去散步。」希波克拉底建議。如果還是心情不好,「再去散一次步。」我們的語言反映了這樣的因果關係,比方活「動」、感「動」。

 

世界各地的研究都試圖找出走路對創造力、心情和健康的影響,也就是我們的雙腳如何影響我們的腦袋(而不是倒過來)。

 

2014年,史丹佛大學的研究員發現,走六到十五分鐘的人跟這段時間坐下來的人相比,創造力提升多達六成。這份研究的兩名主持人瑪瑞莉.歐佩佐(Marily Oppezzo)和丹尼爾.舒瓦茲(Daniel Schwartz)某天出門散步時,得到這項研究的靈感。「我的博士論文指導教授習慣跟學生去散步,邊走邊腦力激盪。」….

 

偶爾,工作的時候,我的腦袋好像在罷工。我努力聚集腦中的想法,好讓工作有些進展,卻發現自己力不從心,很像撞牆的感覺。我不想再坐著,於是去外頭散步十五分鐘。有時,散完步幫助也不大,但其他時候,走一走確實能釋放腦中的想法。我甚至可以感覺到腦袋在沸騰,困擾我許久的難題出現了新的答案。

 

不過,新想法浮現腦海的狀況不會持續太久。只要還在走路,雙腳就會幫助我思考,停下來之後還會持續一陣子,接著又得再去散散步…誠如研究員保守提出的結論:「需要嶄新觀點或創新靈感的人會從中受益,而且……走路有可能幫助腦袋突破高度理性的濾網。」

 

書籍資訊

《就是走路》厄凌.卡格| 大塊文化 | 2020/2/27出版

 

Reference

The Health Benefits Of Walking Barefoot On Grass

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

There’s a strong link between imperfection, unconditional love and posttraumatic growth. In truth, we can only witness unconditional love in the hard times. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins and the seven heavenly virtues. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system that 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Generally, negative emotions root in the inability to forgive, vanity or pride. People suffer from suppressed anger. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Trauma is highly linked to chronic fatigue and chronic illness. Take time to deal with your old mental wounds. 佛教用因果論概括一切,而聖經主張人生必有難題,但好好表現,災難背後會有禮物。如果你以為誰的人生很輕鬆,肯定是你跟對方不熟。脖子控管自律神經!肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫!自律神經失調引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。自律神經失調了,血液的品質也會跟著惡化!解法:甩手操。建議多按壓頭皮、耳朵和手上的穴道。腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 無糖豆漿X鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖的關鍵)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。壞脾氣一定有理由,可能是高血糖或創傷症候群或高壓族群,而壞情緒會把幸運(福氣)和天使嚇跑。禍福相依,好消息可能會成為頭痛點,壞消息可能成為跳點!不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大.精神不濟喝咖啡恐消耗維生素B。聖經說了,說過的每句話都會被記錄在一本書裡!好壞都被記錄了,所以聖經主張人們不可記他人的過錯。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。以上,互相督促。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980 自殺防治諮詢安心專線:0800-788995

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