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努力挽回還是不打擾?理解對方終止關係,是終止痛苦!理解自己不是唯一感到痛苦的一方

撰稿:司馬儀

 

挽回關係,還是不打擾?

用力挽回關係,還是可能變成打擾?如果只有單方面想要繼續擁有愛情,愛情就無法成立的。譬如,一方繼續交往的意願是100%,一方繼續交往的意願是10%甚至是0%,那就不成立,那就變成勉強,高度勉強的關係。如果只剩下一方想要擁有這一段關係…

 

降低情緒,簡化溝通

很多問卷發現男生想要分手理由,但女生通常不想給分手理由(因為不是關係的痛苦指數高,就是給不了愛情)。想挽回或想再次確認關係,建議直接給予對方選擇題(讓對方給你明白的答案

  • 分手後,還是可以繼續當朋友1
  • 暫時不要聯絡比較好2
  • 分手後不要聯絡比較好3
  • 彼此先冷靜一段時間,還有復合機率4
  • 已經心冷心累,沒有復合機率5

 

你讓對方給你一個數字,你心裡便能清楚明白了彼此未來合適的距離(也就是被告知分手決定後,雙方應該有一個新的距離)和對方希望的關係,也可以減少很多誤會或溝通成本及情緒成本(很多人在想要挽回關係的過程中,會基於想要改善關係或挽回關係嘗試降低自尊,最後,又持續在不被回應的過程感到自尊心受損,這些都是可以避免的!)也就是降低溝通成本和情感的損害成本,能降低雙方的傷害和心理負擔!

 

理解對方終止關係,是終止痛苦!理解自己不是唯一感到痛苦的一方,這一點很重要!

對方想離開的原因

  • 愛情消失了;給不了你愛情(可能你很好,但對方無法再愛你)這一種:通常是雙方可能是沒有爭吵過或爭執過
  • 或愛情關係痛苦指數高,或你犯了「致命錯誤」(你可能知情或不知情,內向者表達生氣的情緒是很柔軟的,很多人會不當回事或沒察覺或低估嚴重性)

以下討論後面兩種原因:後面兩種,肯定都雙方之間針對____屢屢討論卻沒有共識(不開心的討論收尾)!

 

一方想分手,往往是交往過程中,累積了問題,而且通常是長期的持續性的。也就是累積了很多情感傷害!很多人被分手時很吃驚,很可能是因為對方是內向者(內向者表達不滿或憤怒很內斂,不會大吵,因為他們抗拒衝突,所以你可能不知道自己做了嚴重傷害對方內心的行為已經嚴重耗損感情,而有一種心灰意冷心寒心累,是哀莫大於心死(當OO丟泥巴,你可能會懷疑對方不小心犯錯,如果對方丟刀丟劍,你不會懷疑誤解對方…但問題是很多人使用了貶低性的言語卻沒有察覺自己犯錯,特別是貶低對方的工作等等)。忍無可忍,通常不會因為一兩件事,而是長期下來的結果。可能是心灰意冷,甚至是反感。


有一種分手決心,叫做忍無可忍。如果你自己都搞不清楚狀況,那就是完全看不見忽視對方受傷的反應了(往往是對方一定提過痛點,只是用很婉轉的方式罷了。婉轉,是不願意看見衝突的體貼語與修養。

 

關係中如果沒有反感,只是愛情離開,通常對方還是會願意保留聯繫方式。所以對方不願意再被聯繫,其實就是曾經在關係中受到重傷害或超荷負擔的最佳證據了(不論你知情與否)。比起挽回與否,可能是先尊重看見對方的痛苦,理解對方想要終結痛苦的狀態。

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積極挽回或連繫

  • 如果對方對你還有期待或愛情:會被正面解讀你的努力
  • 如果對方對你已經沒有愛情:積極爭取關係的一切言語或行動,很可能有反效果,給對方帶來很重的心理壓力

Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people only witness unconditional love during hard times. Unconditional love is found in imperfections. Imperfections teach us to be humble and compassionate. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” for “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we grow. There's a strong connection between unhealed trauma and a dysfunctional immune system. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage people's immune system. 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems, and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies, and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead.我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。不是所有人都需要心靈雞湯,如果你絕對正向而強壯。養心養身,而潛意識24小時不睡覺,身體自癒的開關落在潛意識的區塊,只有絕對入骨的正向樂觀才能痊癒,恐懼傷骨傷腎,老人家們容易膝蓋牙齒不好是因為恐懼多憂慮多。中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。自認不是棉花糖的勵志派,是寫實警世的定位,但我肯定有邏輯基礎的正向思考,Bible很多內容都很科學,也符合中醫的論點。佛教主張前世今生的因果論,而 Bible主張人生只有一回,但人生必有難題。難題分兩種,一種是磨練鍛鍊心智的training,好好表現,災難的背後會有禮物。禍福相依,壞消息可能帶來跳板、第三條路的視野、或逆境激發潛力。好消息往往伴隨更多責任挑戰,甚至暗藏陷阱,很多好消息最後變成頭痛點。第二種難題是試煉,上蒼期望你我在逆境中堅守,試煉,是上蒼決定該不該給你我天堂入場卷的門票!猶太人虔誠,但他們的教堂沒有神像沒有十字架,只有書(因為信仰在心中)。人生有很多上蒼的隨堂考,當掉就要重修(歷史就會重演)。氣生災,如果你我相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調柔軟的力量、自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。寫信給站長(責任編輯)司馬儀: jpsiawase@gmail.com 如果遭受暴力(家暴,或霸凌)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活學業工作等等困擾,撥打安心專線「1925」。若簽約租賃碰到詐騙,撥打165反詐騙專線(警察)或內政部警政署反詐騙諮詢專線:0800-018-110

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