芬蘭桑拿文化:桑拿房被稱為「窮人的藥房」

「希甦」一詞我之前就聽說過,卻從未多想….這個國家到處都是桑拿房,私人的、公家的都有;一個人口 550 萬的國家估計有總數約為 330 萬間的桑拿房——不消說,芬蘭的蒸汽浴正是其生活方式和文化的精髓。事實上,去芬蘭玩是不可能不去桑拿房體驗一番,或受人邀請去一次的…

 

「希甦」是個複合字,結合了冒險和勇敢、猛烈和頑強之意…那就是:「不放棄,特別是當事情變得難上加難的時候。」….

 

《時代》雜誌在 1940 年曾經精彩地描述了他們這種獨特的韌性:「芬蘭人具有他們所謂的『希甦』。這是個複合字,結合了冒險和勇敢、猛烈和頑強之意;它也是一種能力,在大多數人都棄甲後仍能繼續戰鬥,而且是能懷抱必勝意志而戰鬥的能力。 芬蘭人將希甦翻譯為『芬蘭精神』,但希甦是比這四個字更加有勇有謀的。」

 

冬季戰爭始於 1939 年 11 月蘇聯入侵芬蘭,並於 1940 年 3 月簽訂《莫斯科和平協定》告終。儘管蘇聯有比芬蘭多出三倍的士兵、十倍的飛機和一百倍的坦克車,但在嚴酷寒冬,氣溫低至攝氏零下40度的那種時節,在北方極地幾乎全天都被黑暗籠罩的季節裡,芬蘭軍仍然成功地以智取勝,擊退蘇聯大軍….

 

譬如說芬蘭的奧運選手拉塞.維倫(Lasse Virén)在 1972 年慕尼黑夏季奧運一萬公尺長跑中跌倒後,令人難以置信地又回到跑道上。維倫不僅繼續跑下去,還奪得了金牌,更刷新世界紀錄。這就是真正的希甦…但是,希甦是芬蘭文化特有的素質嗎?還是說無論誰都能養成這種芬蘭特有的韌性?….

 

我相信,無論是每天晨起就努力跑去冰水池裡游泳,或者不管天氣如何都去騎單車...它使我擺脫「習得無助感」那種心態…..

 

被問到:「你週末過得怎樣?」或「你做了什麼?」這類問題時,答案很少會是「去血拼」或什麼「新品入荷」。相反地,最常見的答案是去參加戶外或在大自然裡的活動;無論天氣或季節狀況如何都有人說:「我們去樹林裡採莓果和蘑菇;去小木屋度假釣魚;去湖邊游泳;滑雪;或去斯德哥爾摩、塔林、倫敦或柏林渡個小假。」….幾乎每個人每天所用到的字詞都含有定量的大自然語彙….第二次世界大戰之前,有 75% 的芬蘭人生活在鄉村地區;目前,雖有將近 85% 的人口住在城市和都會區…那種對戶外活動的熱愛和欣賞似乎就存在於他們的基因裡面..

 

我有位住紐約的朋友總是在嘗試新飲食,從低碳水化合物到高碳水化合物,再到無碳水化合物…其中最詭異的是一種只吃粉類調成的湯飲….再加上灌腸、名人背書的斷食法,以及各種排毒淨化法。「這些飲食法聽起來不健康,也不可能堅持得下去。為什麼不乾脆吃合理均衡的飲食,把餅乾、蛋糕和含糖飲料拿掉就好呢?」….我遇到的許多斯堪地那維亞人似乎對健康和幸福有著簡單、不誇張、且合乎常識的做法。當然也有人會進行極端飲食和鍛練計畫,但是我的芬蘭同事或朋友減肥成功後,在被問及是如何減肥時,我常聽到的答案是這樣的:「戒掉額外的甜點和宵夜,多吃蔬菜,比較積極地去游泳或者散步。」幾乎沒有人說他們是靠一直在節食,或做當時最流行的運動而變瘦的…

 

在芬蘭,我注意到有許多正面的態度會影響體型和整體健康。斯堪地那維亞人對自己身體的執念似乎比較少北歐男人或女人可能對自己的身材並不完全滿意,但他們並不像我見過的許多北美人和英國人那樣地與自己的身體過不去。芬蘭人對自己的體型比較自在,可能是因為他們是在桑拿文化中長大的。桑拿本質上是蒸汽浴,桑拿房也稱為「窮人的藥房」,是放鬆和淨化的終極設施——坐在溫暖的蒸汽中流汗,排出毒素。

 

古時,桑拿房是人們心懷敬重的地方。婦女在那裡生產,因為高溫使得桑拿房成為那個年代最為無菌的地方之一,適合分娩。研究顯示,芬蘭桑拿房除了有助於釋放腦內啡來舒緩放鬆肌肉外,還能緩解疼痛,預防老年癡呆症..

 

桑拿房很棒,可以調校人類成見….你在成長過程中便會知道身體本來就有各種大小和形狀;這很正常,也很自然。你就不會追求在社交媒體或雜誌封面上所看到的「完美時尚」的身體形象。

 

芬蘭桑拿房還有另一個重要面向—— 平等 。沒有 VIP 制度;前總統就坐在商店店員旁邊。從某種程度上來說,桑拿房代表了北歐社會的無階級特質。芬蘭有句流行語可以為此做個總結:「人生而平等,但以桑拿房為最。」….

 

大多數芬蘭人好像都知道哪些蘑菇和漿果可以食用、該如何採摘….如果你住的是公寓,沒有自己的園子,全國各地也有成千上萬塊土地或社區花園(siirtolapuutarhat)可用。任何人都可以租或買一小塊土地,種植一盤在地產的青菜。

以上閱讀摘要出自書籍《芬蘭幸福超能力:希甦SISU 芬蘭人的幸福生活法則,喚醒你的勇氣、復原力與幸福感》原書名:FINDING SISU:In search of courage, strength and happiness the Finnish way
作者: Katja Pantzar
譯者: 江信慧
出版社:麥浩斯
出版日期:2019/07/18

 

 

司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As a content writer and research editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Margaret W. Lavigne is my pseudonym on Amazon. "Decode Bible Reading and Stop Worrying" is the book I recommend for you. 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇娛樂專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》、《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方,今年冬天最療癒的是阿杜的經典老歌。想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。

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