成長必修情商|自信是不會無故消失的,都是有因果事件的….

「只要培養自信就好了」…..一旦獲得之後,便不會受到枝微末節的小事動搖….感覺好像只要有了自信,與他人相處時就能從容大方….然而實際上,自信並不是這樣的東西。

 

所謂的「自信」,是指能夠感受到「自我肯定的心情」。當我們對自己的感覺正向,我們便會產生自信…..就是自信真正的意義。但當對自己的感覺負面時,就會覺得「沒有自信」。也就是說,….而是「對自己的感覺如何」。

 

從客觀的角度上來看,就算是達成了同樣的目標,有的人會對這樣的自己感到自信,有的人則無法。「明明長得這麼漂亮,工作能力又強,怎麼她對自己還是一點自信也沒有?」時常可以見到有人抱持著這樣的疑問,這正是「自信」與「對自己的感受」不同的狀況…..

 

「隨著不同場合讓自己感覺變正向」….這裡的重點是「喜歡自己」。並不是重視「我從別人那裡得到了正面的評價」,重點是「自己感覺很好」。

我希望大家注意的是,所謂的「喜歡自己」,也有的案例是「自己給予自己正面的評價」。但這種做法並不是「自己的感受」,而是「做出評價」….另一方面,如果不在意評價、單純只是滿足於今天的自己…..因為「滿足的感受」是不容易動搖的。

 

「找出喜歡自己的地方」是錯誤方法跟「我想要有自信」一樣,常常被相提並論的概念是「我想要喜歡自己」這一句話。「學會喜歡自己吧!」可以說是近幾年的流行語。喜歡自己當然是很美好的一件事,但是要怎麼樣才能喜歡自己呢?此外,「喜歡」到底是什麼樣的情緒呢?讓人意外的是,所謂的「喜歡」其實是很紛亂的概念。因為它既有「喜愛原本的自己」的意思,但也有意指「正面評價」的意思。前者「喜愛原本的自己」被稱為「無條件的愛情」;後者的「正面評價」被稱為「有條件的愛情」。如果是後者的話,例如我們「喜歡工作能力強的自己」,但是當工作做不好時,很可能我們就會討厭自己了。

 

「找出喜歡自己的地方!」這樣的方法往往不自然而且效果不佳。因為「喜歡自己的什麼地方」只不過是「有條件的愛情」罷了。而這個「條件」,基本上是建築在對自己的評價上….此外,就算想要找出喜歡自己之處,但若是建立於相對評價之上,就只能看得見自己「不夠好的地方」,反而會變得無法喜歡自己。

 

若真的想要喜歡自己,就不要「找出喜歡自己的地方」,也不要用負面的評價來看自己,….就算對自己有一些不滿意,也要能對自己說:「哎呀,因為我也是人,所以這也是沒辦法的嘛。」「喜歡自己」即是「不要批評自己」,也是「接受原本的自己」。

 

我認為這不是「找出喜歡自己的地方」,而是能夠擁有「現在這個包含了優缺點的自己就已經很好了」的平靜。

 

※ 以上摘自《那些傷人的話都不是真的》,原篇名〈自信不是「培養」出來的〉作者:水島廣子 | 時報出版 | 2019/6/18出版

司馬儀:自信是不會無故消失的,都是有因果事件的,因為你受傷了。關鍵在於:該不該讓自己成為容易受傷的人。

司馬儀

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