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冬天禦寒特輯:暖暖包熱敷效果不輸全身按摩,拋棄式暖暖包還可以…

在台北念小學的那段日子,冬天會被媽媽包成一團球,被要求穿上五件甚至六件衣服去上學…如果常去日本的人可能會發現,即便是寒冬或下雪的日子走在路上,還是很多日本女生穿短裙配短靴,暖暖包肯定有它的社會貢獻吧!

 

拋棄式的暖暖包發熱原理

暖暖包的發熱原理是「讓鐵粉生鏽」,加入了活性碳、蛭石、食鹽加速鐵粉的氧化反應。所以不斷地搓揉,會讓鐵粉受熱不均,容易變得不暖。拿起暖暖包拼命搓揉反而會降低使用壽命。

 

很多人可能發現剛開封的暖暖包放在手裡不熱,建議使用方式是:把剛開封的暖暖包靜放在任何布置品上五至十分鐘之類,就可以擁有一個發燙的暖暖包了,這時候再拿來熱敷效果才好。如果本身低體溫,又把暖暖包一直放在手上,發熱效果反而不好。

暖暖包熱敷效果不輸全身按摩

今年冬天愛慘暖暖包!手腳冰冷的人也可以熱敷腳底。健康的腳底應該是呈現粉嫩色,腳底偏白恐是氣血不足或氣血消耗太多,腳底偏紅就是身體發炎指數比較高。根據Heho健康網站,手掌若呈現暗紅色,代表心臟功能不佳。

 

不論你手腳冰冷或慢性疲勞,熱敷一定會有改善,而且效果顯著!個人經驗是暖暖包效果比全身按摩效果更好,CP值也更高,而且熱敷是長時間的!當然,觀念和個性一定要改變才有用,因為你心裡不舒服,氣血就會不順,就會有堵塞,日日年年堵塞久了,五臟六腑就可能告急,免疫系統就可能當機!

▲大家可以觀察:心情好就比較不怕冷,心情好也比較不會醉(以上兩點都有科學驗證過的喔)

 

暖暖包熱敷哪裡?

很多人有腰痠腰痛的老毛病,日本醫學博士福田千晶在《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》一書中建議把暖暖包放在「腰部兩側」,因為腰部是聚集肝臟、腎臟等器官的地方,腰部暖和了、全身血液循環就會好。

 

編輯:身邊很多人都有腸胃的健康困擾,可以熱敷大腿兩側或大腿區塊(自己按壓就大概可以知道哪裡有氣結)。如果你有消化或頭痛或乾眼症等老毛病,往往跟脖子肩頸氣結有關,建議可以睡午覺的時候熱敷後腦(午覺建議設定二十分鐘,效果比午睡三十分鐘更好)。也要呼籲注意暖暖包可能會有燙傷的疑慮,每個人使用情況不同。自己是發現熱敷後腦非常舒服,對於改善眼睛乾澀也馬上有用,因為躺著熱敷脖子的角度比較不符合人體工學(笑),希望大家都可以度過舒服暖冬(歡迎留言分享使用暖包趣談)

冬季簡單食補推薦

猴頭菇的湯包+番茄+高麗菜+豆腐!蔥薑蒜還有辣椒都是提高體溫的好食材!根據研究,體溫高了,情緒也會更好,同樣好情緒,體溫也會更高!呼籲:如果非常怕冷的話,肉食建議減量多吃蔬菜或鹼性食物,也能幫助提高體溫禦寒喔(這也是有科學根據的)

緊繃的情緒容易讓體溫下降

緊繃的情緒或工作壓力也容易讓體溫下降!《暖足》一書作者吉田佳代提出用吹風機吹穴道的溫針灸!自己冬天是喜歡用吹風機把棉被吹暖和再睡,發現冷冬拿吹風機吹吹頭也很舒服!床上也要多鋪一層底層的棉被才會更暖。編輯精選:缺乏維生素B症狀多:易焦慮憂鬱、嘴破、易抽筋….

暖暖包注意事項

個人使用經驗:暖暖包熱敷在體溫低的部位,暖暖包相對比較不熱,敷在體溫高的地方則容易發燙

 

暖暖包有除臭效果

拋棄式暖暖包有時效性,用完先別急著丟,暖暖包鐵粉裡的活性碳有除臭的效果,鐵粉及蛭石還可以吸收水分。台灣冬天溼冷,住在基隆的話,更可能有衣物發霉的困擾,可以把用完的暖暖包放在鞋櫃、衣櫥去味又除溼。

冷冬禦寒飲食建議

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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