用眼過度│眼睛累眼皮重痠│視覺疲勞│中醫眼睛按摩穴道

中醫說:「累從眼入」,也就是眼睛疲勞,會引起全身不適。(小編司馬儀過去翻譯過一個探討不同光源對眼睛視覺疲勞及全身性的影響的論文,科學的論點一致)

依照中醫的說法:五臟六腑精氣皆注於目,十二經脈氣血皆匯聚於目,肝腎虧損,脾胃虛弱或氣血瘀滯,或郎心傷神皆累及於目。也就是身體五臟六腑狀況不佳時,眼睛也就容易不舒服。

眼皮好重好重,眼皮重到抬不起來?

1.用眼過度導致視覺疲勞。

2.肌無力,屬於一種自身免疫性的疾病

患病初期常表現為顱神經支配的肌肉〈特別是眼外肌〉受累,受累肌群易疲勞,在肌肉活動後症狀加重,而休息時可得緩解,。一般病程緩慢,緩解與急性發作交替出現,根據臨床上的表現又分為:1. 「眼肌型」,僅有眼外肌受累、表現上為上眼瞼下垂,眼球活動障礙、複視、斜視等,重症者,雙側眼球固定。2.「全身型」,從眼 外肌或延髓肌開始,逐步累及脊髓肌,以致全身肌無力。
中醫學認為體虛或外邪〈風、寒、濕、熱之邪〉趁虛而入或疲勞過度加重體虛。主要病位在脾腎二臟,以虛症為主。黃耆、黨參等可調節免疫功能,提高機體應激能力,調整胃腸運動,增強肌肉收縮力等,而中醫益氣健脾理論〈補腎脾藥〉也有幫助,可搭配腎上腺皮質激素等的治療。
平時宜多休息,才能將急性發作及惡化的可能降至最低。
參考資料:台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫師


中醫師彭溫雅分享按摩眼睛紓壓的穴道

眼周穴位
1. 手握拳,以食指關節輕扣攢竹穴,可消除除眼睛水腫。
2. 順著眉毛生長方向,輕壓魚腰穴。
3. 眉尾的絲竹空(位在眉尾)是三焦經與膽經交會處。

4. 食指指腹按壓睛明穴(眼頭和鼻子交會處)。睛明穴也對應小腸和膀胱經,可以改善眼睛浮腫
5. 順著眼周按壓至眼尾的承泣穴(下眼瞼中心的位置)。
6. 最後按壓眼尾的瞳子髎(位在眼尾)。每個穴位按摩10秒鐘,。

手部也有幫助消除眼睛疲勞的穴道
1. 拇指第一關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處即是合谷穴。用力按壓4至5次,並作圈狀按摩,能消除眼睛疲勞。

2. 手背向上翹,手背那側會出現幾道皺褶,皺褶中心處就能找到壓痛點,即是陽池穴。可以改善眼睛痠痛。

腳部穴位
1. 按壓小腿外側外踝尖上5寸(約7根手指的距離)的光明穴,。

2. 按壓小腿外側外踝尖上3寸(約4指距離)的懸鐘穴,可以預防老花眼。

結論:穴道按摩是舒緩症狀,關鍵還是要適度休息並調整日常用演的習慣。照顧好健康,也是聰明理財必要的一環。

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As a content writer and research editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Margaret W. Lavigne is my pseudonym on Amazon. "Decode Bible Reading and Stop Worrying" is the book I recommend for you. 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇娛樂專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。書籍推薦《求醫不如求己》、《向癒》、分手療癒系小說《推理愛》。盼你我都能抵達想去的地方,今年冬天最療癒的是阿杜的經典老歌。想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。

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