用眼過度│眼睛累眼皮重痠│視覺疲勞│中醫眼睛按摩穴道

中醫說:「累從眼入」,也就是眼睛疲勞,會引起全身不適。(小編司馬儀過去翻譯過一個探討不同光源對眼睛視覺疲勞及全身性的影響的論文,科學的論點一致)

依照中醫的說法:五臟六腑精氣皆注於目,十二經脈氣血皆匯聚於目,肝腎虧損,脾胃虛弱或氣血瘀滯,或郎心傷神皆累及於目。也就是身體五臟六腑狀況不佳時,眼睛也就容易不舒服。

眼皮好重好重,眼皮重到抬不起來?

1.用眼過度導致視覺疲勞。

2.肌無力,屬於一種自身免疫性的疾病

患病初期常表現為顱神經支配的肌肉〈特別是眼外肌〉受累,受累肌群易疲勞,在肌肉活動後症狀加重,而休息時可得緩解,。一般病程緩慢,緩解與急性發作交替出現,根據臨床上的表現又分為:1. 「眼肌型」,僅有眼外肌受累、表現上為上眼瞼下垂,眼球活動障礙、複視、斜視等,重症者,雙側眼球固定。2.「全身型」,從眼 外肌或延髓肌開始,逐步累及脊髓肌,以致全身肌無力。
中醫學認為體虛或外邪〈風、寒、濕、熱之邪〉趁虛而入或疲勞過度加重體虛。主要病位在脾腎二臟,以虛症為主。黃耆、黨參等可調節免疫功能,提高機體應激能力,調整胃腸運動,增強肌肉收縮力等,而中醫益氣健脾理論〈補腎脾藥〉也有幫助,可搭配腎上腺皮質激素等的治療。
平時宜多休息,才能將急性發作及惡化的可能降至最低。
參考資料:台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫師


中醫師彭溫雅分享按摩眼睛紓壓的穴道

眼周穴位
1. 手握拳,以食指關節輕扣攢竹穴,可消除除眼睛水腫。
2. 順著眉毛生長方向,輕壓魚腰穴。
3. 眉尾的絲竹空(位在眉尾)是三焦經與膽經交會處。

4. 食指指腹按壓睛明穴(眼頭和鼻子交會處)。睛明穴也對應小腸和膀胱經,可以改善眼睛浮腫
5. 順著眼周按壓至眼尾的承泣穴(下眼瞼中心的位置)。
6. 最後按壓眼尾的瞳子髎(位在眼尾)。每個穴位按摩10秒鐘,。

手部也有幫助消除眼睛疲勞的穴道
1. 拇指第一關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處即是合谷穴。用力按壓4至5次,並作圈狀按摩,能消除眼睛疲勞。

2. 手背向上翹,手背那側會出現幾道皺褶,皺褶中心處就能找到壓痛點,即是陽池穴。可以改善眼睛痠痛。

腳部穴位
1. 按壓小腿外側外踝尖上5寸(約7根手指的距離)的光明穴,。

2. 按壓小腿外側外踝尖上3寸(約4指距離)的懸鐘穴,可以預防老花眼。

結論:穴道按摩是舒緩症狀,關鍵還是要適度休息並調整日常用演的習慣。照顧好健康,也是聰明理財必要的一環。

▲copyright notice:《Dare to Be Different 愛你所愛》網址是:https://beeigood.com

網站目錄旅遊美食兩性專欄電視劇電影影集日英語線上教學閱讀書單中文小說時事醫療理財投資買房音樂居家布置設計穿搭  

司馬儀

Our website attempts to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. As for love, I suppose we should rationalize affections. As to the meaning of life, it’s hard to pin down. What's the underlying causality of universal bullying phenomenon on the worldwide scale? Set up a knowledge-oriented website is my very original core motive. I do hope this platform also provides entertaining and soul-healing articles. The best way to support the website is to help share the articles by Facebook, Line, Twitter or Instagram. Many thanks. 網站目前累積兩千餘篇文章,囊括即時醫療資訊、日英語教學、時事、讀書會推薦書單、旅遊美食、理財買房、職場專欄、兩性專欄、親子教育專欄、電視劇電影影集精選、music 推薦、逛街網購情報及法律知識專欄。建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」和「Make the world a little better.」是設立網站的初衷,希望是兼具知識、娛樂與療癒功能的平台。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去或留言鼓勵筆者。網站天天更新,首頁以當日的推薦文為主。建議用電腦閱讀保護眼睛,也可以看到全螢幕的YouTube影音檔。也可以利用關鍵字搜尋主題或提問。謝謝。喜歡的景點推薦《幸福山丘》《鰲鼓溼地》《逐鹿部落》,烘培坊最愛《傲漫手感烘焙工作坊》。電視劇推薦陸劇《北京女子圖鑑》《新結婚時代》、韓劇《迷霧》、日劇《完美世界》。療癒系中文小說推薦《推理愛》。人生必買推薦書《向癒》。

您可能也會喜歡…

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料