用眼過度│眼睛累眼皮重痠│視覺疲勞│中醫眼睛按摩穴道

中醫說:「累從眼入」,也就是眼睛疲勞,會引起全身不適。(小編司馬儀過去翻譯過一個探討不同光源對眼睛視覺疲勞及全身性的影響的論文,科學的論點一致)

依照中醫的說法:五臟六腑精氣皆注於目,十二經脈氣血皆匯聚於目,肝腎虧損,脾胃虛弱或氣血瘀滯,或郎心傷神皆累及於目。也就是身體五臟六腑狀況不佳時,眼睛也就容易不舒服。

眼皮好重好重,眼皮重到抬不起來?

1.用眼過度導致視覺疲勞。

2.肌無力,屬於一種自身免疫性的疾病

患病初期常表現為顱神經支配的肌肉〈特別是眼外肌〉受累,受累肌群易疲勞,在肌肉活動後症狀加重,而休息時可得緩解,。一般病程緩慢,緩解與急性發作交替出現,根據臨床上的表現又分為:1. 「眼肌型」,僅有眼外肌受累、表現上為上眼瞼下垂,眼球活動障礙、複視、斜視等,重症者,雙側眼球固定。2.「全身型」,從眼 外肌或延髓肌開始,逐步累及脊髓肌,以致全身肌無力。
中醫學認為體虛或外邪〈風、寒、濕、熱之邪〉趁虛而入或疲勞過度加重體虛。主要病位在脾腎二臟,以虛症為主。黃耆、黨參等可調節免疫功能,提高機體應激能力,調整胃腸運動,增強肌肉收縮力等,而中醫益氣健脾理論〈補腎脾藥〉也有幫助,可搭配腎上腺皮質激素等的治療。
平時宜多休息,才能將急性發作及惡化的可能降至最低。
參考資料:台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫師


中醫師彭溫雅分享按摩眼睛紓壓的穴道

眼周穴位
1. 手握拳,以食指關節輕扣攢竹穴,可消除除眼睛水腫。
2. 順著眉毛生長方向,輕壓魚腰穴。
3. 眉尾的絲竹空(位在眉尾)是三焦經與膽經交會處。

4. 食指指腹按壓睛明穴(眼頭和鼻子交會處)。睛明穴也對應小腸和膀胱經,可以改善眼睛浮腫
5. 順著眼周按壓至眼尾的承泣穴(下眼瞼中心的位置)。
6. 最後按壓眼尾的瞳子髎(位在眼尾)。每個穴位按摩10秒鐘,。

手部也有幫助消除眼睛疲勞的穴道
1. 拇指第一關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處即是合谷穴。用力按壓4至5次,並作圈狀按摩,能消除眼睛疲勞。

2. 手背向上翹,手背那側會出現幾道皺褶,皺褶中心處就能找到壓痛點,即是陽池穴。可以改善眼睛痠痛。

腳部穴位
1. 按壓小腿外側外踝尖上5寸(約7根手指的距離)的光明穴,。

2. 按壓小腿外側外踝尖上3寸(約4指距離)的懸鐘穴,可以預防老花眼。

結論:穴道按摩是舒緩症狀,關鍵還是要適度休息並調整日常用演的習慣。照顧好健康,也是聰明理財必要的一環。

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Margaret W. Lavigne

T說過:「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」人生第一個的無名部落格,讓我意識到我可能不是能充分適應在聚光下生活的人類,所以後來不論是報章或TVBS專欄或部落格或網站,都是使用筆名,而且是很多筆名。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實阿茲海默症患者「禁糖」可逆轉病情!維他命E主修復,容易緊繃的人類可多補充富含維生素B和鈣的食物。提高體溫便可提振心情和提高自癒力。提升免疫力,穴道按摩排除氣結是其一。科學已證實正面情緒可降低「身體發炎指數和血糖指數」。禍福相依,創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予了事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。不記他人之惡,因為佛教基督教都一樣,老天爺(上帝)都記在本子裡了。理財時代,從照顧好自己的健康開始。想著別人的壞,為難了自己,想著別人的好,溫暖了自己!不屬於自己的只會逗留,不會久留。不自律就不太可能快樂。不自律,就很難肯定自己。做該做的事,而不是想做的事。「柔」「自律」....

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