用眼過度│眼睛累眼皮重痠│視覺疲勞│中醫眼睛按摩穴道

由司馬儀 · 01/11/2019

中醫說：「累從眼入」，也就是眼睛疲勞，會引起全身不適。（小編司馬儀過去翻譯過一個探討不同光源對眼睛視覺疲勞及全身性的影響的論文，科學的論點一致）

依照中醫的說法：五臟六腑精氣皆注於目，十二經脈氣血皆匯聚於目，肝腎虧損，脾胃虛弱或氣血瘀滯，或郎心傷神皆累及於目。也就是身體五臟六腑狀況不佳時，眼睛也就容易不舒服。

眼皮好重好重，眼皮重到抬不起來？

１．用眼過度導致視覺疲勞。

２．肌無力，屬於一種自身免疫性的疾病

患病初期常表現為顱神經支配的肌肉〈特別是眼外肌〉受累，受累肌群易疲勞，在肌肉活動後症狀加重，而休息時可得緩解，。一般病程緩慢，緩解與急性發作交替出現，根據臨床上的表現又分為：1. 「眼肌型」，僅有眼外肌受累、表現上為上眼瞼下垂，眼球活動障礙、複視、斜視等，重症者，雙側眼球固定。2.「全身型」，從眼外肌或延髓肌開始，逐步累及脊髓肌，以致全身肌無力。
中醫學認為體虛或外邪〈風、寒、濕、熱之邪〉趁虛而入或疲勞過度加重體虛。主要病位在脾腎二臟，以虛症為主。黃耆、黨參等可調節免疫功能，提高機體應激能力，調整胃腸運動，增強肌肉收縮力等，而中醫益氣健脾理論〈補腎脾藥〉也有幫助，可搭配腎上腺皮質激素等的治療。
平時宜多休息，才能將急性發作及惡化的可能降至最低。
參考資料：台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全醫師

中醫師彭溫雅分享按摩眼睛紓壓的穴道

眼周穴位
1. 手握拳，以食指關節輕扣攢竹穴，可消除除眼睛水腫。
2. 順著眉毛生長方向，輕壓魚腰穴。
3. 眉尾的絲竹空（位在眉尾）是三焦經與膽經交會處。

4. 食指指腹按壓睛明穴（眼頭和鼻子交會處）。睛明穴也對應小腸和膀胱經，可以改善眼睛浮腫。
5. 順著眼周按壓至眼尾的承泣穴（下眼瞼中心的位置）。
6. 最後按壓眼尾的瞳子髎（位在眼尾）。每個穴位按摩10秒鐘，。

手部也有幫助消除眼睛疲勞的穴道
1. 拇指第一關節橫紋正對另一隻手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處即是合谷穴。用力按壓４至５次，並作圈狀按摩，能消除眼睛疲勞。

2. 手背向上翹，手背那側會出現幾道皺褶，皺褶中心處就能找到壓痛點，即是陽池穴。可以改善眼睛痠痛。

腳部穴位
1. 按壓小腿外側外踝尖上５寸（約７根手指的距離）的光明穴，。

2. 按壓小腿外側外踝尖上３寸（約４指距離）的懸鐘穴，可以預防老花眼。

結論：穴道按摩是舒緩症狀，關鍵還是要適度休息並調整日常用演的習慣。照顧好健康，也是聰明理財必要的一環。