用眼過度│眼睛累眼皮重痠│視覺疲勞│中醫眼睛按摩穴道

中醫說:「累從眼入」,也就是眼睛疲勞,會引起全身不適。(小編司馬儀過去翻譯過一個探討不同光源對眼睛視覺疲勞及全身性的影響的論文,科學的論點一致)

依照中醫的說法:五臟六腑精氣皆注於目,十二經脈氣血皆匯聚於目,肝腎虧損,脾胃虛弱或氣血瘀滯,或郎心傷神皆累及於目。也就是身體五臟六腑狀況不佳時,眼睛也就容易不舒服。

眼皮好重好重,眼皮重到抬不起來?

1.用眼過度導致視覺疲勞。

2.肌無力,屬於一種自身免疫性的疾病

患病初期常表現為顱神經支配的肌肉〈特別是眼外肌〉受累,受累肌群易疲勞,在肌肉活動後症狀加重,而休息時可得緩解,。一般病程緩慢,緩解與急性發作交替出現,根據臨床上的表現又分為:1. 「眼肌型」,僅有眼外肌受累、表現上為上眼瞼下垂,眼球活動障礙、複視、斜視等,重症者,雙側眼球固定。2.「全身型」,從眼 外肌或延髓肌開始,逐步累及脊髓肌,以致全身肌無力。
中醫學認為體虛或外邪〈風、寒、濕、熱之邪〉趁虛而入或疲勞過度加重體虛。主要病位在脾腎二臟,以虛症為主。黃耆、黨參等可調節免疫功能,提高機體應激能力,調整胃腸運動,增強肌肉收縮力等,而中醫益氣健脾理論〈補腎脾藥〉也有幫助,可搭配腎上腺皮質激素等的治療。
平時宜多休息,才能將急性發作及惡化的可能降至最低。
參考資料:台北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全醫師


中醫師彭溫雅分享按摩眼睛紓壓的穴道

眼周穴位
1. 手握拳,以食指關節輕扣攢竹穴,可消除除眼睛水腫。
2. 順著眉毛生長方向,輕壓魚腰穴。
3. 眉尾的絲竹空(位在眉尾)是三焦經與膽經交會處。

4. 食指指腹按壓睛明穴(眼頭和鼻子交會處)。睛明穴也對應小腸和膀胱經,可以改善眼睛浮腫
5. 順著眼周按壓至眼尾的承泣穴(下眼瞼中心的位置)。
6. 最後按壓眼尾的瞳子髎(位在眼尾)。每個穴位按摩10秒鐘,。

手部也有幫助消除眼睛疲勞的穴道
1. 拇指第一關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處即是合谷穴。用力按壓4至5次,並作圈狀按摩,能消除眼睛疲勞。

2. 手背向上翹,手背那側會出現幾道皺褶,皺褶中心處就能找到壓痛點,即是陽池穴。可以改善眼睛痠痛。

腳部穴位
1. 按壓小腿外側外踝尖上5寸(約7根手指的距離)的光明穴,。

2. 按壓小腿外側外踝尖上3寸(約4指距離)的懸鐘穴,可以預防老花眼。

結論:穴道按摩是舒緩症狀,關鍵還是要適度休息並調整日常用演的習慣。照顧好健康,也是聰明理財必要的一環。

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Wise Library 1985

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」有句箴言道: 「人為善,福雖未至,禍已遠之; 人為惡,禍雖未至,福已遠之。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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