泛心理學｜自我否定不是天生的，不夠愛自己的人無法相信別人喜歡自己

由司馬儀 · 12/16/2019

自我否定當然不是天生的，最初是別人對你丟石頭，最後你對自己丟石頭，開始不那麼欣賞自己。那表示你從別人眼裡去看待你的價值，或者你因為別人對你的看法而開始質疑了你眼裡那個其實討人喜歡的自己。所以，自我否定，當然是一種傷口的暗示。

自我否定，代表心臟有一個老傷口讓你無法肯定自己愛自己。一個人，若對自己的觀感常處於自我否定的狀態，一定會焦慮會不安，會毫無理由地失落或泛憂鬱，他會對外尋找愛和肯定，也就容易失去自己。

在愛情裡缺乏安全感，是因為你懷疑自己是否值得被愛

認為自己夠好的人，不會在愛情裡泛不安全感。如果你看到條件出眾的女生，交往的對象各方面條件都很普通（或甚至有情緒問題），代表她其實是缺乏自信的，所以她認為自己只值得這樣的對象。

不夠愛自己，所以不重視自己的感覺

不重視自己的人，很容易在親密關係或有情裡面漠視自己的感覺和需求，甚至無視自己的委屈。懂得愛自己的人，不會任由別人隨便敷衍的對待。所以自信缺氧的人，更容易在錯愛裡待上更長時間。

想想周邊讓你欣賞的人類，或你暗戀的人類，他們身上一定有你想擁有的特質，譬如聰明而善良、靜處變不驚的特質或領導人的特質。好好愛自已不是血拚買名牌和大肆美食，而是願意花時間在自己身上，理解自己的優點自己的好，然後設定一個理想的自己，慢慢成為理想的自己。

累積好的生活經驗，累積對自己的好感度

增加自信心，光看心靈雞湯效果可能有限。我覺得看看自己的弱點，好好充實自己比較有用。國外過去反臉書的浪潮，是因為太多人試圖在臉書的按讚數中獲得「自己價值的肯定」、去肯定自己「是被喜歡和被愛的被接受及被重視的」卻失敗了，然後引發自我否定或焦慮的浪潮。

歌詞寫道：「消極好，消極一下好，人生有高低潮 [….] 跟消極擁抱，再分道揚鑣 [….] 跟消極握手，再一筆勾消[….] 頹廢夠了，活動活動手腳。消極夠了掰掰告別煩惱[….] 活著就有希望，一切都是治療」消極．微型憂鬱．缺乏自信都是傷口的暗示….

愛自己的第一步，是懂得守護自己
懂得愛自已尊重自己的人，必然懂得保護自己，必然會堅守原則，必然在與人相處時有一個不可逾越的底線。

當你能喜愛自己時，你才會喜歡獨處。當你能好好愛自己，你才有能力學會淘汰不適合你的伴侶。當你能對自己的缺點或弱點或缺憾一笑置之，你才能真正輕鬆真正舒坦。

♥同場加印：兩性專欄｜不要把壞愛情當作妳人生的加分題，基於自愛….

▲drawing by Cami Dobrin

不夠自信，就無法適時表達自己的想法，也無法為自己提出合理的要求

小編司馬儀想起我的小姪子喬哥，他才三歲。他在幼稚園會主動舉手上台唱歌，面對他想要的東西，他也會清楚的表達和爭取，而且態度非常積極，他不會因為要求被否決就停止。

因為他，我想起小時候的我，很多小時候我們理所當然擁有的能力，我們長大以後反而消失了，或者走著走著遺失了。

不夠自信的人，在愛情裡自然就無法適時表達自己的想法，也無法為自己提出合理的要求，也容易配合度過高。

司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As a content writer and research editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. Margaret W. Lavigne is my pseudonym on Amazon. "Decode Bible Reading and Stop Worrying" is the book I recommend for you. 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台，囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇娛樂專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式，是幫忙把文章分享出去。致父母們：你希望你的孩子聽話，是出自愛或恐懼？最理想的親子關係是，父母讓孩子知道「即便你很愛我，你人生的所有選擇，也不需要都聽我的！」關於教育，不該只focus要求孩子「聽話」，應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「做決定的能力」。安全範圍內，給孩子摔跤的機會。世界太多聲音，太容易迷失，互相督促！學問和人際關係，都最怕道聽塗說和一知半解。理財，從照顧好自己的健康開始！中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數！容易緊繃焦慮不安或睡不好，多補充維生素B和鈣的食物（補給品不建議天天吃，建議攝取天然的食物）。術前或牙科看診前多補充鈣，因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘，多補充E，主修復，可以大大降低留疤機率！根據營養學，害喜是因為缺乏B6，而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。母體缺乏維生素E，是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E，可望終止慣性流產。據國外研究，治療阿茲海默症（失智症），戒糖痊癒機率高！胃食道逆流，建議選擇鹼性飲食，忌過食！便秘，建議攝取水溶性纖維的蔬菜！還有，身體缺少油脂，便缺少潤滑劑，無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道，效果立見！脖子控管甲狀腺和自律神經，甲狀腺控管體溫，所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群，都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道，非常有效。嘉義，不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》、《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方，今年冬天最療癒的是阿杜的經典老歌。想著別人的好，卻是最先溫暖了自己。