日本醫生:肩頸僵硬,「自律神經」就會被受到壓迫…

自律神經跟自己的willpower無關

雖然自律神經失調是一種因為身心壓力失衡而造成的症候群。但自律神經是大腦管不到的神經,跟自己的意志無關。自律神經,又可稱為自主神經,自律神經也負責調節調節血液、循環、免疫、代謝、內分泌、血液、呼吸、消化、排泄等等。

 

目前越來越多醫生強調頸部保養的重要性,頸部姿勢不正,便可能引發自律神經失調,也可能是造成頭痛的罪魁禍首。

 

 
日本醫生強調脖子是控制自律神經的關鍵

日本腦神經外科專家、頸椎症候群醫療權威松井孝嘉醫師表示:脖子是控制自律神經的關鍵,是腦與身體連結的部位,脖頸僵硬,自律神經就會受到壓迫,引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴,甚至憂鬱等症狀。松井孝嘉出版品《你生病全是因為脖子》。換句話說,坐姿不正和駝背代價高。

 

身體任一地方歪斜壓迫到脊椎,會影響自律神經

坐姿不正(或駝背)、肩頸僵硬的人常常維持前傾姿勢,長時間下來會造成脖子前半部肌肉緊張。自律神經系統從腦部沿脊椎而下,身體任一地方歪斜壓迫到脊椎,就會引起疲憊,並影響自律神經。

 

自律神經負責調控肌肉及內臟器官如腸、胃、心臟等,一旦出問題可能產生不明原因的呼吸急促、心跳加快、容易疲憊,甚至連帶肌肉張力增強引發頭痛。

 

莫名耳鳴、頭痛、喉嚨不適等症狀,併發失眠、疲憊、心悸、腸躁症(拉肚子與便祕交替)、暈眩、呼吸急促、有胸口被大石頭壓住的感覺、呼吸不順需要大力呼吸甚至喘不過氣等問題。以上這些都是自律神經失調的症狀。

=自律神經失調的症狀,等於免疫力下降,合併隱藏版焦慮症?

 

台灣針刀醫學會理事長、馬光中醫醫療網學術長高宗桂表示:歪斜是現代人流行病,以中醫來說,會讓氣血不通、瘀滯,表現出來的症狀的就是疼痛。駝背、站姿不正、趴著看書或看漫畫(造成胸、頸椎歪斜)、縮在沙發當couch potato、頸椎前傾都是最常見的歪斜。目前澳洲整脊協會已提出警告:青少年沉迷電子產品造成頸椎歪斜的「簡訊頸」。

 

高宗桂表示:上段胸椎受壓迫容易出現胸悶、呼吸不暢;下段胸椎或腰椎側彎,常引起痛經或腸胃不舒服。康健雜誌報導,喉嚨老是覺得卡卡的,喉嚨有異物感也是壓力引起自律神經失調的一種症狀。

 

 

姿勢不正血液循環差,易發胖

身體歪斜同時會血液循環不良,新陳代謝差,自然容易發胖。調整歪斜的壞習慣,也是一種禮儀。女生如果有長期駝背的壞習慣。小編推薦一個非專業的療法:穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會自然挺胸,自然矯正駝背。短期嘗試是挺有用的。此外,有一說法主張矯正歪斜能刺激棕色脂肪、燃燒脂肪。棕色脂肪,多分布在頸鎖骨、胸椎及腰椎兩側(腎上腺周圍)。

 

台灣脊骨矯治醫學會創會理事長、復健科醫師汪作良表示:長期圓肩或駝背,都會壓迫到胸腔影響心肺功能,容易感覺胸悶、吸不到氣,肺活量變小;脊椎前傾壓迫內臟器官,造成胸悶、胃脹氣、便秘等腸胃不適症狀。黃永錚指出,駝背(脊椎側彎)在10度內能藉由調整姿勢及訓練肌力伸展改善,一旦側彎弧度超過40度以上,只能開刀。

 

 

自我簡單測是否脊椎側彎,譬如衣服兩邊不對襯,或者走一走裙子歪掉跑到前面都是脊椎側彎的徵兆。簡單兩三個動作就幫你把脊椎調正。

 

持續且規律性發出聲音的打嗝,和吃飽飯後打的飽嗝不同。打嗝是是因為橫膈膜和肋間肌的不自主快速收縮,屬於神經反射動作,目前推測可能是迷走神經和橫膈膜神經受到刺激,傳遞到延腦,由中樞神經再傳遞下來的反射動作。

研究指出,容易緊張、焦慮、自律神經失調者,也是打嗝的高危險群!


醫生表示若有下列4大類疾病則可能打嗝打不停:
胃腸疾病:胃腸因為疾病,如腫塊、潰瘍、發炎、嚴重的胃食道逆流。
中樞神經出問題:如中風、腦炎、腦膜炎等,也可能影響中樞神經亂下指令而打嗝。
腫瘤:橫膈膜附近和迷走神經會經過的部位(從胃腸到腦部)如果長腫瘤,都可能會以打嗝方式表現。
代謝問題:離子不平衡,如低鉀、低鈉、低鈣、高血糖等造成肌肉收縮,或是尿毒症患者因尿毒無法透過腎臟排出。

Margaret W. Lavigne 司馬儀

God knows the motives of our prayers. “You ask and not receive, because you ask with wrong motives” (James 4: 3). Life challenges might be blessings in disguise, because “God only disciplines the one He loves” (Hebrews 12:4-11 NIV). It takes time to figure out the blessings in life. Those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). 手機板建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。初衷是成立一個兼具療癒性及知識性的平台,囊括中英文稿。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。世界太多聲音,太容易迷失,所以互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(補給品不建議天天吃,建議攝取天然的食物)。術前或牙科看診前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,可以大大降低留疤機率! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而攝取含維生素E的食物可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體缺乏維生素E,是造成早產的常見主因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》、《幸福山丘》、《傲慢烘培坊》。醫學書籍推薦《求醫不如求己》及《向癒》。盼你我都能抵達想去的地方,想著別人的好,卻是最先溫暖了自己。最近很想找好喝的擂茶。合作邀約jpsiawase@gmail.com

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