日本醫生：肩頸僵硬，「自律神經」就會被受到壓迫…

目前越來越多醫生強調頸部保養的重要性，頸部姿勢不正，便可能引發自律神經失調，也可能是造成頭痛的罪魁禍首。

日本腦神經外科專家、頸椎症候群醫療權威松井孝嘉醫師表示：脖子是控制自律神經的關鍵，是腦與身體連結的部位，脖頸僵硬，自律神經就會受到壓迫，引發的症狀包括頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴，甚至憂鬱等症狀。松井孝嘉出版品《你生病全是因為脖子》。換句話說，坐姿不正和駝背代價高。

身體任一地方歪斜壓迫到脊椎，會影響自律神經

坐姿不正（或駝背）、肩頸僵硬的人常常維持前傾姿勢，長時間下來會造成脖子前半部肌肉緊張。

自律神經系統從腦部沿脊椎而下，身體任一地方歪斜壓迫到脊椎，就會引起疲憊，並影響自律神經。自律神經負責調控肌肉及內臟器官如腸、胃、心臟等，一旦出問題可能產生不明原因的呼吸急促、心跳加快、容易疲憊，甚至連帶肌肉張力增強引發頭痛。

台灣針刀醫學會理事長、馬光中醫醫療網學術長高宗桂表示：歪斜是現代人流行病，以中醫來說，會讓氣血不通、瘀滯，表現出來的症狀的就是疼痛。駝背、站姿不正、趴著看書或看漫畫（造成胸、頸椎歪斜）、縮在沙發當couch potato、頸椎前傾都是最常見的歪斜。目前澳洲整脊協會已提出警告：青少年沉迷電子產品造成頸椎歪斜的「簡訊頸」。

高宗桂表示：上段胸椎受壓迫容易出現胸悶、呼吸不暢；下段胸椎或腰椎側彎，常引起痛經或腸胃不舒服。康健雜誌報導，喉嚨老是覺得卡卡的，喉嚨有異物感也是壓力引起自律神經失調的一種症狀。

姿勢不正血液循環差，易發胖

身體歪斜同時會血液循環不良，新陳代謝差，自然容易發胖。調整歪斜的壞習慣，也是一種禮儀。女生如果有長期駝背的壞習慣。小編推薦一個非專業的療法：穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會自然挺胸，自然矯正駝背。短期嘗試是挺有用的。此外，有一說法主張矯正歪斜能刺激棕色脂肪、燃燒脂肪。棕色脂肪，多分布在頸鎖骨、胸椎及腰椎兩側（腎上腺周圍）。

台灣脊骨矯治醫學會創會理事長、復健科醫師汪作良表示：長期圓肩或駝背，都會壓迫到胸腔影響心肺功能，容易感覺胸悶、吸不到氣，肺活量變小；脊椎前傾壓迫內臟器官，造成胸悶、胃脹氣、便秘等腸胃不適症狀。黃永錚指出，駝背（脊椎側彎）在10度內能藉由調整姿勢及訓練肌力伸展改善，一旦側彎弧度超過40度以上，只能開刀。

▲自我簡單測是否脊椎側彎，譬如衣服兩邊不對襯，或者走一走裙子歪掉跑到前面都是脊椎側彎的徵兆。簡單兩三個動作就幫你把脊椎調正。

▲莫名耳鳴、頭痛、喉嚨不適等症狀，併發失眠、疲憊、心悸、腸躁症（拉肚子與便祕交替）、暈眩、呼吸急促、有胸口被大石頭壓住的感覺、呼吸不順需要大力呼吸甚至喘不過氣等問題。以上這些都是自律神經失調的症狀。自律神經失調的症狀，等於免疫力下降，合併隱藏版焦慮症？

持續且規律性發出聲音的打嗝，和吃飽飯後打的飽嗝不同。打嗝是是因為橫膈膜和肋間肌的不自主快速收縮，屬於神經反射動作，目前推測可能是迷走神經和橫膈膜神經受到刺激，傳遞到延腦，由中樞神經再傳遞下來的反射動作。

研究指出，容易緊張、焦慮、自律神經失調者，也是打嗝的高危險群！

醫生表示若有下列4大類疾病則可能打嗝打不停：
胃腸疾病：胃腸因為疾病，如腫塊、潰瘍、發炎、嚴重的胃食道逆流。
中樞神經出問題：如中風、腦炎、腦膜炎等，也可能影響中樞神經亂下指令而打嗝。
腫瘤：橫膈膜附近和迷走神經會經過的部位（從胃腸到腦部）如果長腫瘤，都可能會以打嗝方式表現。
代謝問題：離子不平衡，如低鉀、低鈉、低鈣、高血糖等造成肌肉收縮，或是尿毒症患者因尿毒無法透過腎臟排出。