中醫單一穴道就可以緩解眼睛疲勞腫痛、乾眼症的症狀│附舒緩眼睛乾澀的茶飲…

中醫如何治療乾眼症

中醫如何解讀乾眼症?
中醫稱為白澀症
肝腎陰虛:很乾澀但不會有刺痛感,通常喜歡熬夜或睡不著
氣血兩虧:手腳冰冷。怎麼睡都睡不飽。眼睛眼淚很少。
肝火上炎:眼睛有泛紅的表現

穴道按摩按壓疏通氣血循環。

▲大陸女中醫生建議按壓眼部周圍穴道、太衝穴及合谷穴、湧泉穴(腎精的第一個穴道)及三陰交。用眼過度建議按摩頭部後方的風池穴。

小編司馬儀試過最有感大力推薦的是太衝穴。太衝穴位在腳趾頭大拇指和食指的中間,三根手指頭的位置,如果如果眼睛乾澀的話會有一點痛感,左腳對右眼,右腳對左眼。太衝穴是肝經原穴,多按壓也是可以保肝。肝要好,不可以動氣生氣以外,憂慮不安操心操煩都會傷肝。

乾眼症日益年輕化,常見的症狀是眼睛脹痛或異物感,經常被誤以為是眼睛疲勞。多休息,減少用眼,一小時至少要離開電腦和3C手機一次,手機藍光很傷眼,而且藍光是會累積的。多多按壓肝經的穴道,必能改善。嚴重不適者,建議立即就醫。

乾眼症依症狀輕重可分成4級

第1級,眼睛乾、癢或有異物感,但症狀時有時無

2、3級患者還會出現眼皮沉重、緊繃感,眼睛分泌物多、眼睛血絲多,下午出現短暫視力模糊的現象(若一起床就眼睛不舒適即是嚴重的乾眼症)。因此有的人會以為視力不夠,而不斷加深度數。

第4級一整天都會不舒服,眼睛有乾癢、紅(充血)、眼角膜破皮、甚至眼角膜潰瘍、看不清楚的現象

李淑慧醫生表示,如已出現短暫視力模糊者,建議接受醫師檢查,她表示若長期忽視乾眼症,會讓眼角膜一直處於破皮的狀態,因為眼睛一直很乾,傷口無法修復,就會從表皮破損往下破到基質層,也就是角膜潰瘍,造成視力減退。

長時間使用電子產品,過度專心導致眨眼次數減少而引起乾眼症。乾眼症是指淚液分泌量不足或淚液蒸發太快,後者是指淚液分泌量正常,但蒸發太快。李淑慧醫生解釋,淚液其實多半會沉積在眼睛下方,要靠眨眼讓眼皮將水分帶上來,均勻覆蓋在眼球表面,如果眨眼次數太低,就會導致眼睛過乾。

國泰綜合醫院眼科醫師李淑慧表示,乾眼症常見症狀包括眼睛乾澀、紅腫、癢、痛、異物感、畏光等。乾眼症的定義為淚膜(是覆蓋眼球前表面的一層液體薄膜)因淚液分泌減少或過度蒸發(眼臉分泌淚液會因腺體荷爾蒙不足、發炎及其他因素,以致腺體萎縮導致淚液分泌不足),造成眼睛痠痛、紅眼、眼睛疲倦、對光敏感和視力模糊等等。

▲乾眼症(英語:Dry eye syndrome, DES),又名乾性角結膜炎(keratoconjunctivitis sicca, KCS)


乾眼症常見治療方式:

1 中醫推薦茶飲:枸杞菊花茶(也可添加桑葉,桑葉功能是清風熱)菊花茶證實可以舒緩乾眼症。菊花當中含有甜菜鹼,證實可以調節滲透壓,保護角膜細胞,降低發炎。也可做為濕潤劑(效果等同人工淚液)參考資料

2. 中醫推薦茶飲:決明子茶,可以清肝名目,又可以潤腸通便。

2建議用眼每30分鐘休息10分鐘。避免環境刺激或長時間使用3C產品。黃宥嘉醫生建議乾眼症患者反而不適合使用高含氧高含水的隱形眼鏡。

3.戴隱形眼鏡的時候眼睛很乾,可以點眼藥水嗎?黃宥嘉醫生表示所有瓶裝的藥水都一定還有包存劑,就是防腐劑的成分。所以戴隱形眼鏡的時候不可以使用。黃宥嘉醫生提醒因為瓶裝藥水都有防腐劑,所以一天不要超過四次,恐怕防腐劑會累積在你的眼球表面,避免產生心因性依賴。

4 保持眼部濕潤,情急時可使用人工淚液緩解不適,不含防腐劑的人工淚液應儘早使用完,含防腐劑的人工淚液則應於開瓶後4週淘汰。

5 洗眼睛到底好不好?洗眼液可以改善乾眼症嗎?

▲黃宥嘉醫生表示高級的洗眼液就是高級的生理食鹽水。她主張不建議眼睛非常乾澀的人去洗眼睛。
司馬儀的提問點:所以洗完眼睛覺得比較舒服,只是因為安慰劑效用?

6 魚油富含奧米加(omega)3脂肪酸,有抗消炎作用,又以深海魚蝦中含量較高。

陳瑩山醫生表示葉黃素對眼睛的黃斑部位有幫助。黃斑功能不好會怕光。他主張乾眼症或黃斑的葉黃素量不夠都會導致怕光。(司馬儀:營養學是主張身體缺乏B2會畏光。有些患者動了眼睛近視雷射手術也可能會留下畏光的副作用,特別是車頭燈或LED燈等等。)葉黃素屬於脂溶性,必須飯後吃,需要長期吃半年以上才會有療效。

 

聽聽日本醫生本部千博怎麼說?

他主張眼睛深處的疼痛和和供血不足有關。眼睛深處感到沉重然,大多來自肩頸問題而非眼睛的問題,痛的來源其實是頸部附近,是身體發出肩頸的血液循環變差了的警訊。他主張頸部和眼睛的關係十分密切,只要頸部狀況不佳,會影響到眼睛。如果頸部的血液無法順暢,便會影響眼睛、頭部、肩部。

中醫稱氣血能量的通道為經絡,肩頸和眼睛都是位於膀胱經。膀胱經延伸到下半身,連接後背、腰、臀部和腳。膽經也和眼睛、肩頸密切相關

頸部容易累積疲勞。上姿勢不良、運動不足都可能讓頸骨(頸椎)變形扭曲。一旦頸椎扭曲,頸內的血管就會受到壓迫,直接影響到眼睛。慢性的血液循環不良,眼睛視力就容易惡化。

醫生建議簡單的甩手操就可以改善全身血液循環,建議至少做十分鐘。按照自己的節奏舒服的速度即可。 背要保持筆直。 長期做甩手操可以改善肩頸酸痛僵硬、腰痛、手腳冰冷,眼睛血液循環也會改善。參考資料:《眼科醫師自己在用的視力回復法》

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司馬 儀

建立一個「一輩子所需的資料庫和知識庫」是黑豆玄米小姐設立這個網站最初的理念,也希望是兼具娛樂與療癒功能的一個平台。目前網站累積兩千餘篇文章,請多多指教。如果以蓋房子來比喻,或許只是剛完成鋪水泥的階段而已。2018年五月中旬,重心從出版轉換到自媒體,算是很順利的過程。Amazon,我沒有忘記你。真希望十年內會出現可以隨時解決電腦問題的AI機器人工程師。

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