久病不癒,你需要一個好起來的強烈動機…

人生目的和人生意義是什麼?對很多人來說這類問題都屬於不切實食季的哲學性問題,甚至是庸人自擾的議題,但科學家認為,思考這些問題背後的解答與意義,對身心健康大有幫助。

 

明尼蘇達大學的心理學家 Stephanie Hooker 指出 缺乏對生活的「目的感」讓人茫然,讓人活得忙碌卻沒有充實感, 甚至可能造成情緒問題甚至健康問題 。研究指出當一個人生活中有「目的感」,對 睡眠問題 、 心臟健康都有好處。

 

所謂生活中的「目的感」指的是:清楚自己做的每一件事,背後的意義與價值何在。

 

Hooker 在科羅拉多大學丹佛分校執行一項研究, 結果顯示在心理評估中,那些在描述自己的生活時寫下更多具有意義的陳述、表現出更強烈目的感的人,運動以及步行的次數都遠遠高於其他人。因此Hooker認為「了解生活的意義、覺得自己的存在很重要時,我們更有可能照顧好自己,並接觸更多有益健康的活動。」

 

小編司馬儀:依照《向癒》這本書的觀後感,如果我們知道康復的方法,像是均衡飲食和運動,但我們卻不願意去實踐它,背後的原因很可能是因為我們根本不想活下來,也就是我們沒有缺乏積極活下去的強烈慾望!想像你有美好的生活和願景,你肯定會盡一切努力和方法讓自己趕快好起來不是嗎?

 

對生活有「目的感」讓一個人在面對挫折與煩惱時,維持較穩定的壓力水平 ,也能防止拖延症(而研究發現越是拖延逃避,壓力只會越大),有目的者,反而能在有限的時間下激發創意與效率,因為工作完成了壓力指數自然下降。

 

佛羅里達州立大學的 實驗 中,研究人員讓受試者陳述某些被精心設計的短文。有些人讀了一些毫無邏輯與意義的無聊句子,另一些人則讀了一些帶有哲理性的話。結果根據壓力測試儀的結果,後者的壓力激素水平較低,也讓人看見文字對身心健康產生的影響和力量。

 

據臨床心理學家 Andrea Bonior 的說法,思考一些簡單的問題能幫助你培養目的感:你對什麼能夠全力投入?當你想到「愛」時,你會浮現誰的面孔?你最願意為什麼付出努力?大量努力的背後,你的動力是什麼?回顧你的生命歷程有哪些最具意義的快樂時刻?

▼▲日本電影《阿娜答得了憂鬱症》改編自由真實故事,記錄了漫畫家小晴(宮崎葵飾)陪伴丈夫(堺雅人飾)對抗憂鬱症的故事….沒有力氣的時候,去風光明媚的地方大量健走吧!衛服部有提醒太陽曬太少也容易罹患憂鬱症喔!

 

小編司馬儀:憂鬱的時候別急著否定一切,因為依照中醫腎虛的症狀之一就是悲觀!(如果只是身體過勞引發腎虛的話,好好睡一覺就是克服憂鬱的良藥,但如果是心理的傷痛,心病要心藥醫!)

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Margaret W. Lavigne

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。引用小說《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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