久病不癒,你需要一個好起來的強烈動機…

人生目的和人生意義是什麼?對很多人來說這類問題都屬於不切實食季的哲學性問題,甚至是庸人自擾的議題,但科學家認為,思考這些問題背後的解答與意義,對身心健康大有幫助。

 

明尼蘇達大學的心理學家 Stephanie Hooker 指出 缺乏對生活的「目的感」讓人茫然,讓人活得忙碌卻沒有充實感, 甚至可能造成情緒問題甚至健康問題 。研究指出當一個人生活中有「目的感」,對 睡眠問題 、 心臟健康都有好處。

 

所謂生活中的「目的感」指的是:清楚自己做的每一件事,背後的意義與價值何在。

 

Hooker 在科羅拉多大學丹佛分校執行一項研究, 結果顯示在心理評估中,那些在描述自己的生活時寫下更多具有意義的陳述、表現出更強烈目的感的人,運動以及步行的次數都遠遠高於其他人。因此Hooker認為「了解生活的意義、覺得自己的存在很重要時,我們更有可能照顧好自己,並接觸更多有益健康的活動。」

 

小編司馬儀:依照《向癒》這本書的觀後感,如果我們知道康復的方法,像是均衡飲食和運動,但我們卻不願意去實踐它,背後的原因很可能是因為我們根本不想活下來,也就是我們沒有缺乏積極活下去的強烈慾望!想像你有美好的生活和願景,你肯定會盡一切努力和方法讓自己趕快好起來不是嗎?

 

對生活有「目的感」讓一個人在面對挫折與煩惱時,維持較穩定的壓力水平 ,也能防止拖延症(而研究發現越是拖延逃避,壓力只會越大),有目的者,反而能在有限的時間下激發創意與效率,因為工作完成了壓力指數自然下降。

 

佛羅里達州立大學的 實驗 中,研究人員讓受試者陳述某些被精心設計的短文。有些人讀了一些毫無邏輯與意義的無聊句子,另一些人則讀了一些帶有哲理性的話。結果根據壓力測試儀的結果,後者的壓力激素水平較低,也讓人看見文字對身心健康產生的影響和力量。

 

據臨床心理學家 Andrea Bonior 的說法,思考一些簡單的問題能幫助你培養目的感:你對什麼能夠全力投入?當你想到「愛」時,你會浮現誰的面孔?你最願意為什麼付出努力?大量努力的背後,你的動力是什麼?回顧你的生命歷程有哪些最具意義的快樂時刻?

▼▲日本電影《阿娜答得了憂鬱症》改編自由真實故事,記錄了漫畫家小晴(宮崎葵飾)陪伴丈夫(堺雅人飾)對抗憂鬱症的故事….沒有力氣的時候,去風光明媚的地方大量健走吧!衛服部有提醒太陽曬太少也容易罹患憂鬱症喔!

 

小編司馬儀:憂鬱的時候別急著否定一切,因為依照中醫腎虛的症狀之一就是悲觀!(如果只是身體過勞引發腎虛的話,好好睡一覺就是克服憂鬱的良藥,但如果是心理的傷痛,心病要心藥醫!)

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司馬儀

Countless people feel they are badly rewarded by God. Most people stigmatize their life troubles because they know nothing about “God’s discipline” in the Bible (Hebrews 12:11). It takes time to figure out the blessings in life. God does not tend to make anyone’s life perfect. It’s just some people hide their tears from you. According to the Bible, “It is easier for a camel to go through the eye of a needle than for someone who is rich to enter the kingdom of God” (NRSV, Mark 10:23-27). Because those who have been “given much, much will be demanded” (Luke 12; 47–48). As an editor, I tend to unveil the issues which are easily neglected by the mainstream public. The best way to support the website is to help share the articles on Facebook, Line or Instagram. Many thanks. 手機板或電腦版都建議「利用目錄或關鍵字搜尋主題」或留言發問。期許是兼具療癒性及知識性的平台,囊括心靈雞湯專欄、國內外醫療資訊、國內外電視劇電影專欄、日英語教學專欄、書單推薦、職場專欄、親子教育專欄、逛街情報、旅遊美食、理財專欄等。支持網站最好的方式,是幫忙把文章分享出去。 致父母們:你希望你的孩子聽話,是出自愛或恐懼? 最理想的親子關係是,父母讓孩子知道「即便你很愛我,你人生的所有選擇,也不需要都聽我的!」 關於教育,不該只focus要求孩子「聽話」,應該盡可能早點教會孩子「拒絕」「求救」「表達自己的想法」與「選擇和做決定的能力」。安全範圍內,給孩子摔跤的機會。 世界太多聲音,太容易迷失,互相督促!學問和人際關係,都最怕道聽塗說和一知半解。 理財,從照顧好自己的健康開始!中醫「肝開竅於目、心開竅於舌、脾開竅於唇、肺開竅於鼻、腎開竅於耳」。研究證實好壞情緒會關鍵性決定身體的發炎指數和血糖指數!容易緊繃焦慮不安或睡不好,多補充維生素B和鈣的食物(建議以原生食物取代補給品,補給品不建議天天吃)。術前或牙科前多補充鈣,因為鈣是解痛劑。術後或身體發炎期間或痘痘,多補充E,主修復,讓身體不易留疤! 根據營養學,害喜是因為缺乏B6,而多攝取含維生素E的食物,可避免baby有黃疸的情況。生產前多補充鈣質和維生素D的食物可以有效降低生產的疼痛。 母體本身缺乏維生素E,是造成早產的主要原因之一。攝取充足維生素E,可望終止慣性流產。 據國外研究,治療阿茲海默症(失智症),戒糖痊癒機率高!胃食道逆流,建議選擇鹼性飲食,忌過食!便秘,建議攝取水溶性纖維的蔬菜!還有,身體缺少油脂,便缺少潤滑劑,無法順利排便。肩頸痛、背痛建議按壓手背指間的穴道,效果立見!脖子控管甲狀腺和自律神經,甲狀腺控管體溫,所以手腳冰冷或自律神經失調或久坐族群,都應該經常按壓手背食指和中指之間的穴道,非常有效。嘉義,不容錯過的景點《鰲鼓濕地》《幸福山丘》《逐鹿部落》《傲慢烘培坊》。醫學推薦書《求醫不如求己》《向癒》。

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