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楊定一「任何透過物質達到的快樂,都受制於享樂適應原則,早晚會消失。」

楊定一《不合理的快樂-存在的喜悅》

楊定一主張「任何透過物質達到的快樂,都受制於享樂適應原則,早晚會消失。」他提出「對不快樂的逃避,以及對快樂的盲目追求,反而成為我們不快樂的來源。」

 

司馬儀:憂鬱導因是悲觀與絕望,因為沒有可以盼望的東西,因為丟了可以讓你快樂的一切,像是渴望愛情卻停止接受愛情,渴望愛,卻不再相信任何人。

▲你現在想要Z,但你擁有Z以後,也會有新的煩惱即便Z是你嚮往很久的…..所以老人家才說要平常心

《不合理的快樂-存在的喜悅》一書中提到:「潛水、拉伸、以油按摩都會產生大量的腦內啡,在其中,按摩很特別,觸摸是傳遞情感的一種方式,按摩才那麼有效,可以釋放更多的腦內啡」。

編輯:如果說愛.微笑.鼓勵和擁抱這些東西可以物質化的話,肯定是很昂貴的!

楊定一也提到言語的獎勵可以刺激多巴胺。他在《不合理的快樂-存在的喜悅》一書中主張「聽到一句好話,都會帶來腦內啡的釋放…這些物質都會刺激多巴胺系統,也就是提過的期待或獎勵系統…..讓人比較振奮。」

編輯精選:書中提到:現在的年輕人怕苦怕痛,卻不怕死。現在的人追求快樂,所以不快樂就不想活了…..

楊定一:透過外在的刺激達到永恆的快樂,是靠不住的

楊定一在《不合理的快樂》一書中提到:「可惜的是,對於身心的快樂,腦部有一個適應的機制,也就是前頭提到的享樂適應….就好像沒有原本還在期待時那麼快樂…劑量好像要越加越多,而增加的邊際效應越來越少….網路、飲食所帶的滿足感,都會很快地飽和….人要逃避無聊的感覺,自然會追求變化…或換一個伴侶,也有一部分是出於逃避一再重複的感覺….從神經細胞運作的角度來看,一點也沒有什麼好驚訝的….如果我們一再重複某個刺激,那麼同一個刺激帶來的快樂也會慢慢消退…..習慣了美食之後,再怎麼精心烹調,吸引力也會減少…一般心理學家建議要輪替帶來快樂的經驗,以避免對快樂的疲乏…再怎麼追求新鮮感,人還是會有飽和的一天….一再重複愉快的經驗,愉快的感覺也會逐漸下來,可以說,我們都適應了…然而,再怎麼變化,也總會有疲乏的一天...要想透過外在的刺激,來達到永恆的快樂,是靠不住的。而透過這種方式去逃避無聊,逃避對快樂的疲乏,也只是白費力氣」摘錄自書籍《不合理的快樂》

編輯精選:我們有沒有可能活在一個不需要功成名就也能被溫柔善待的世界?

我們身處高度肯定金錢的時代,同時我們身處高度否定金錢以外價值的時代,那才是問題所在!

編輯:很多人,「特別是物質無憂的人」更容易搞不清楚自己為什麼不快樂。不開心一定有原因,往往是因為壓抑地太深所以忘了否定了。如果說人際關係是人類不開心的主因,反推,人們需要愛才能真正快樂,也就是高質量的人際關係。但人和人之間變數太多,渴望愛,卻往往在付出過程中受傷,所以因此糾結吧。

書籍資訊

不合理的快樂-存在的喜悅
作者: 楊定一 
編者: 陳夢怡
繪者: 施智騰, 曾曼榕
出版社:天下生活

作者:楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

 

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Margaret W. Lavigne 司馬儀

Life can be beautiful without perfection. There’s a strong link between unconditional love and posttraumatic growth. In truth, people can only witness unconditional love in hard times. If you believe in miracles, be aware of the seven deadly sins and the power of tenderness. Earn approval and luck from God. According to the Bible, no one will be exempt from life challenges, including the chosen ones (1 Peter 1:3-9). God expects us to stay hopeful and “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). We fall and we learn. There's a strong connection between unhealed trauma and chronic stress. If you rush yourself to become a better me, that might be a sign of unhealed trauma. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between the brain and stomach is bidirectional. Negative emotions and chronic stress sabotage our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” Muscle-building helps regulate blood sugar levels. There is growing evidence that high blood sugar leads to reduced muscle mass. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. People suffer from suppressed anger and pessimism. God is watching our every move. God sees through our motives. Mental health crisis is sweeping on a global scale because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. I would say, inner peace is the utmost blessing from God. Stop recording the faults of others and practice compassion mediation instead. 我喜歡文字,大概是因為我喜歡永恆的東西,而世上多數的東西都不是。潛意識24小時不睡覺,中醫主張生悶氣、恐懼、悲觀和過食是疾病的根源。很多人可能想不到很多老毛病是「肩頸僵硬」引起的,因為肩頸僵硬會「引發自律神經失調」,而自律神經失調會引發一大串的毛病,像是失眠.焦慮.消化不良和低體溫等等!久坐者即便沒有駝背也可能有「坐姿前傾」的問題。健康建議:天芢無糖抹茶+牛奶+ 無糖豆漿+鹼性飲食(可提高基礎體溫,就提高免疫力)+淋巴按摩+ 頭皮耳朵穴道按摩+甩手操或拍打功+低耗氧的運動。糖尿病可逆轉!「提高肌肉量」是控制血糖的的關鍵!國外研究證實阿茲海默症患者「全面禁糖」可望痊癒!如果遭受暴力(家暴)、性侵或性騷擾或任何身心虐待,撥打113保護專線,24小時全年無休。生活、學業、工作等等情緒困擾,撥打安心專線「1925」。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,如果你相信成功需要幸運,把「柔」做好,就可以賺福氣。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。佛教主張因果論,而 Bible主張人生必有難題(包括選民),主張磨練都是鍛鍊心智,但好好表現,災難的背後會有禮物(禍福相依,壞消息可能是跳板,好消息處理不當就變成頭痛點)。Bible強調自律、謙卑、口舌之禍及傲慢之惡。Bible主張人生只有一回,沒有前世今生。人生有很多上蒼的隨堂考,氣生災,把「柔」做好,就可以賺福氣。寫信給站長: jpsiawase@gmail.com

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