失智症前兆:性情大變| 失智症發生以前____可舒緩憂鬱和焦慮

台灣失智症人口不少,據衛福部的資料,目前全台失智症人口逾27萬人,好發於65歲以上的老人家,等同於每12位高齡長者中就有1人生病。大多患者沒有病識感,以為只是老化造成的記憶力不好,身旁的家人扮演著關鍵角色

 

失智症發生以前,有一個過渡時期「輕微認知障礙 (MCI) 」

記憶力、學習能力變差的情況,也可能演變為阿茲海默症。據統計,65歲以上有輕微認知障礙的長者約62.6萬人,平均約每5位長者就有1人為失智高風險群。

 

失智症
腦部疾病導致記憶力逐漸退化,進而影響語言能力、判斷力、計算力、空間感等,個性與情緒方面也容易大變,或出現憂鬱、妄想、幻覺等症狀

 

司馬儀:憤怒和憂鬱傷腦是必然的!我一直挺懷疑憂鬱症和失智症之間的關聯性有多高,還有,洗腎患者的失智症比例是不是也相對更高?其實多數的慢性疾病都和負面情緒及壓力有很高的關聯性…..觀念轉不過來的時候,正確飲食確實可以提供是一種幫助!

 

阿茲海默症
俗稱老人失智症、老人癡呆症,是大腦神經退化的疾病。發病過程十分緩慢,多數患者死於併發症。

 

失智症並非無藥可醫。宋兆家主任醫生表示,除了不可逆的腦部退化病因,如:老年失智症(阿茲海默氏症)、額顳葉退化症、帕金森症,部分的失智症可以遏止惡化、改善病情,像是血管性病因(如:腦血管疾病造成的腦梗塞、腦內出血或是蜘蛛膜下腔出血而導致的失智症)或是可治療性的病因,如:慢性腦膜炎、腦炎、硬腦膜下血腫、代謝性腦病變、水腦症及甲狀腺、肝腎功能出問題。 

喝紅酒可舒緩憂鬱和焦慮
紅酒含有「白藜蘆醇」(resveratrol),是植物抵禦細菌及真菌感染的天然物質,葡萄、藍莓及桑葚等的果皮都有較高含量。

 

法國人人的三餐不乏牛排、薯條、奶酪等高油脂、高膽固醇的食物,但心法國人血管疾病的發病率卻只有美國和歐洲國家居民的三分之一(法國悖論,French Paradox)。多年研究顯示,白藜蘆醇透過改善血管內皮細胞功能、促進血管舒張、抑制血管發炎反應、降低血管內皮細胞死亡等機轉,進而保護心血管。

 

刊登於《神經藥理學》(Neuropharmacology)雜誌的一篇報導提到:白藜蘆醇可能透過調節大腦一種與壓力有關的酵素(PDE4)表現量,而有緩解焦慮和憂鬱。「皮質醇」或「皮質酮」(cortisol 或 corticosterone)是人體遭遇壓力時釋放的神經傳導物質,當大腦累積過多這類物質會導致憂鬱和焦慮。

據美國焦慮症和憂鬱症協會(Anxiety and Depression Association of America)資料顯示,有高達 4 千萬美國人受到焦慮症所苦。

 

 

失智症前兆

一、記憶力漸失,常常找不到東西

二、對任何事都興致缺缺意興闌珊。 相關報導:嚴重憂鬱症恐假性失智,年輕人也可能因壓力有突然性的智力減退(輕度智能障礙)「假性痴呆」

 

三、和以往的判斷力相比,很難做決策

四、一直重複說同一件事、重複相同問題

五、簡單的加減乘除運算、帳單繳費、購物付款突然不會了。

八、情緒或人格改變:脾氣突然大變(可能是脾氣變從很好變很糟,也可能是或暴躁者性情大轉為溫和)。

 

預防失智症

按壓百會穴及四神聰,一日三次、一次 3~5 分鐘。

 

飲食與失智症

動物研究就指出,吃「太鹹」除了會引發腎臟、心血管疾病,同時增加罹患失智症的風險!

據《TVBS》報導,攝取過量的鹽分恐導致「濤蛋白」堆積,造成「血管型失智」。衛生福利部國民健康署提醒,每人一天都不要攝取超過6克的鹽、2.4克的鈉,鹽分攝取過多恐會造成中風、心臟病和高血壓,但若過少亦對人體部好。不少研究都主張「血中鈉含量過高」會導致各種疾病發生,而泡麵等加工品的鈉含量往往過高。也有研究指出攝取太多「糖」也會提高失智風險!

 

失智症有三種病因

1)退化性2)血管性3)可逆性失智症

 

退化性失智症包括阿茲海默症、額顳葉型失智症和路易氏體失智症等,阿茲海默症約占了所有失智症比率的60%

 

血管性失智症是腦血管發生疾病後所導致的失智症,因為腦中風或慢性腦血管病變造成腦部血液循環不良,導致腦細胞死亡造成智力減退!

 

可逆性失智症是由某些原因如營養失調、新陳代謝異常等原因造成,經過治療後可以恢復。

中醫針灸療法

使用頭皮針來治療失智症,最常使用穴位為百會穴(頭頂正中線與兩耳直上的交叉點)和四神聰穴(距百會穴前後左右各 1 寸的四個穴位),
目的是活化腦細胞、促進腦部的血液循環,改善記憶力。許益彰醫師強調頭皮底下有堅硬的頭骨保護大腦,因此醫生表示頭皮針是相當安全的治療方法。

 

烏日林新醫院神經內科宋兆家主任強調,如果有超過兩項以上症狀需要盡快就醫檢查。一般會先進行簡單的智能測驗,再視情況進行抽血,檢查有無三高(高血壓、高血糖、高血脂)或肝腎功能的生化檢查、甲狀腺功能檢查及腦部掃描,才能確診。閱讀、打撲克牌或旅遊,每周三次規律的運動,積極學習新事物。

 

參考資料

Can Red Wine Reduce Your Risk for Alzheimer’s?

烏日林新醫院官網

柳營奇美醫院中醫部主治醫師 許益彰的文稿

Resveratrol shows promise for anxiety and depression

The antidepressant- and anxiolytic-like effects of resveratrol: Involvement of phosphodiesterase-4D inhibition

Compound found in red wine opens door for new treatments for depression, anxiety

 

 

Margaret W. Lavigne

As to God’s discipline, it’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” (Roman 8: 28). Do not keep “record of wrongs” (In Hebrews 13:5; 1 Peter 4:8). God will do the justice in due course (Matthew 12:36 NIV). History repeats. Life challenges repeat itself until we correct our unalterable weaknesses. I would say, inner peace is the utmost blessing from God (NLT, Jeremiah 29:11). Negative emotions stop us from seeing God’s blessings behind a traumatic event.手札:老天爺(上帝)想的和我們不同,所以別用這個世界或資本主義的思維去解讀老天爺的想法或做法。不要記他人之惡,因為老天爺(上帝)都記在本子裡了!做該做的事,而不是想做的事。禍福相依,禮物或災難很多時候一時看不透,旁人也看不準。掉牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予了事件正面的存在意義,並且相信即便艱難,所有人都能熬過去的意志!所以創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤!傲慢是聖經當中的惡之首,因為傲慢帶來偏見,偏見引發暴力歧視霸凌與迫害,如種族主義等等。inner peace是老天爺(上帝)給人們的禮物。想著別人的壞,為難了自己,想著別人的好,溫暖了自己!勿低估壞情緒與言語之惡,因為言語也能左右生死。理財,從照顧好自己的健康開始!人在做天在看,老天爺上帝都是證人,自有公斷。中西醫已證實悲傷憂鬱悲觀焦慮是疾病之根源。不安焦慮說的都是恐懼。勿低估甜食之惡(國外研究證實阿茲海默症患者禁糖可望逆轉病情)。學問、宗教和人際關係,最怕道聽塗說和一知半解。放下壞情緒,明天才是真的。一體兩面,隨波逐流有隨波逐流的輕鬆和代價。走不同的路,質疑和落單往往是必然的承受。不屬於你的,只會逗留不會久留。比較有價值的事很可能往往都是既麻煩耗時、沒絕對把握、又考驗耐心的事。高度的執著,也可能是一種自負的暗語。記住自己做過錯誤的判斷,就能裝大自己的彈性。人,勝不過天,盡人事聽天命已足夠,拜拜求心安很好,只是拜拜不等於許願池(老天爺是無法被賄賂的)。自己確信的事,讀聖經與否燒香拜拜與否都不是那麼絕對必要,只要你願意相信老天爺(上帝)時刻關注記錄我們的言行,而願意要求自己柔軟正直自律謙卑憐憫,也就足夠了。互相督促。聖經點出了怠惰、憤怒與追逐私利之惡,強調柔軟、自律與耐心的重要。聖經點出7 deadly sins 與7 heavenly virtues. 不支持廢死,偏好新加坡的法律,不犯法就無須擔心法律嚴格。基本人權,只有好好做人的人才可以使用基本人權!上帝眼裡,也有不可寬恕的罪,所以才有地獄。一般人對於好人的定義與上帝對於人類的基本要求差距很大,讀了聖經就會明白上帝對人類的基本期許,大約是儒家的聖人準則那樣高的期待。沒有人完美無誤,根據聖經的學習,用力去愛會是解答。

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