「自愛」的意思是付出奉獻的同時,你必須……

「奉獻」和「自愛」過度逞強不平衡的供給,都無法長久

觀察發現,人們在人際關係中常見的困難在於:無法在自私與自愛中間找到一個剛剛好的平衡點。人們很多時候會想在人際關係裡尋求依賴、歸屬感,甚至是一種共生共存的親暱。

人們經常自以為自己只要能為對方做A.B.C.D.E等等就能維持關係或者讓關係更好、更進一步,但結果往往不一定是自已期盼預期的。如果該做的能做的都做了,人際關係卻不能得到想要的結果,難免會有失落失望被辜負感甚至是憤怒。「他應該為我做什麼,但沒有做到或不願意為我做…..」,所以你憤怒了,失望了,覺得被辜負了。

W小姐數十年來都用盡心力成為一個盡責的媳婦、體貼的母親和妻子,但數十年來她沒有花時間為自己保養肌膚、頭髮,也已經十多年無暇為自己治裝。她為朋友兩肋插刀,她愛子女近乎寵,她從不要求周遭的人們為自己做什麼。而她周邊的人們也早已習慣把的付出當作理所當然,他們已經被她無微不至照顧了數十年。而她孤獨的時候清楚聞到自己不快樂的警鐘,她不擅長討取愛或要求,而旁人並無法像她那樣「自動自發」地給予或回饋愛。…….

這數十年來,她為自己留了多少愛,多少時間?一年365時間裡,何時她是自己的first priority?又有誰把她當作人生中的first priority…..

觀察發現,有一種人,他們特別擅長為別人付出,卻不擅長為自己付出,他們太久沒有回頭看看那個被自己漠視已久的自己。

「奉獻」和「自愛」過度逞強不平衡的供給,都無法長久

當我們提到「情緒勒索」:就是雙方確認你願意為這段關係付出什麼。請確認自己:「我能給什麼奉獻什麼?」「不能動的底線是什麼?」請確認你想要的結果是什麼。如果不能得到你要的結果,你還願意為這段關係付出多少、停損點是什麼?

這個假設可以套用在任何關係,譬如你暗戀單戀一個人,你願意等多久、願意犧牲多少自尊心、願意多積極地示愛。

「奉獻」和「自愛」之間必須有一個完美平衡,才可以長久。理性地活著,就是為所有感性情緒化的東西設一個理性而聰明的停損點或平衡。譬如,面對年邁的長輩或父母,你願意給予多少陪伴,願意犧牲多少個人休息和周末?在愛父母與愛自己中間,過度勉強拉扯的關係,都無法長久供給。

所以,付出奉獻的同時,你必須hold住自己的狀態,才有能力不斷供給。更重要的,付出的同時請持續溝通,才能確保你用力給的,剛好是對方需要的。


日文「ご自愛ください(ごじあいください)」意思是:「請保重身體」

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Wise Library 1985

In truth, there’s a strong link between imperfection, unconditional love and post-traumatic growth. If you believe in luck or miracles, be aware of the seven deadly sins. According to the Bible, a blessed life is not a life without trails, including the righteous and the chosen ones (1 Peter 1:3-9).God expect us to “rejoice in our sufferings,” because “trials of various kinds” are training to make us “perfect and complete” (Romans 5:3-6, James 1:1-27). When your life track differs from your original plan, don’t be scared. It’s comforting to know that “God promises to make something good out of the storm” for those who remain righteous, tender and humble in any circumstances (Roman 8: 28). We fall and we learn. As we learn to humble ourselves, life gets better. The connection between brain and stomach is bidirectional. Excessive sugar intake sabotages our immune system and 70% to 80% of our immunity hinges on our gut health. Memory loss and cognitive impairment are common symptoms of Alzheimer’s disease, all of which are highly connected to type 2 diabetes. Early signs of type 2 diabetes include chronic fatigue, irritability, frequent urination, vision problems and slow wound healing. According to the American Diabetes Association (ADA), around half diabetic cases experience nerve damage. Depression is prevalent in people with diabetes due to the fact that diabetes causes “structural changes in the brain.” It’s worth noting that muscle-building helps regulate blood sugar levels.There is growing evidence that reduced muscle mass is associated with hyperglycaemia. Beyond that, there’s a strong link between sleep deprivation and emotional weakness. Be aware of the power of tenderness, humility and subconscious mind. Be aware of the cost of negative emotions, such as suppressed anger and sorrow. God is watching our every move. God sees through our motives. Every spoken word will be recorded by God. Mental health crisis is sweeping on a global scale, because the core value of capitalism is incompatible with what human truly needs. Money cannot purchase inner peace nor unconditional love. Wealth incurs fair-weather friends, frenemies and snobs. Inner peace is the utmost blessing from God. Do not ignore negative emotions. Take time to deal with your old mental wounds once and for all. 腸胃健康和大腦健康息息相關,國外大力探討久坐對身體的傷害!健康建議:天芢無糖抹茶搭配芝麻和牛奶X 鹼性飲食X淋巴按摩X練肌耐力(控制血糖)。鈣是解痛劑。維生素E主修復,可加速傷口癒合。高壓容易緊張族群,可多攝取維生素B和鈣的食物。一夜白頭是心理影響身體的鐵證,勿低估負面情緒對身體的傷害,包括生悶氣或憂愁。詳情請參看網站醫療專欄。支持網站的方式,是幫忙把文章分享出去。壞脾氣和壞情緒會把福氣和天使嚇跑。禍福相依,不屬於自己的只會逗留,不會久留,勿強求。《推理愛》:「判斷一個人愛不愛她很難,但判斷一個人珍不珍惜她卻很簡單。」「帶著疤,才可以找到真正愛你的人。」有句箴言道: 「人為善,福雖未至,禍已遠之; 人為惡,禍雖未至,福已遠之。」創傷之所以存在,往往不是事件本身,而是人們的負面解讀和負面標籤。拔牙與產子都是巨痛,但創傷比例偏低,是因為人們給予事件正面的存在意義,並且相信所有人都能熬過去的意志。正視「柔和」「謙卑」與「歸零」的力量。自信缺氧,就用力學習。不自律就無法成為更好的自己,不自律就無法肯定自己!提醒自己:做該做的而不是想做的。預防改善糖尿病推薦食材:洋蔥、無糖抹茶、咖哩及酪梨。理財時代,從照顧好自己的健康開始。遠離乳癌,醫師呼籲不要使用塑膠袋裝熱食!國外研究證實:阿茲海默症患者「禁糖」便可望痊癒!人們低估了「糖過量」及「過食」對身體的破壞力。咖啡和巧克力的好被過度放大。最佳午睡時間是20分鐘和90分鐘。生命線協談專線:1995 安心專線:1925 張老師專線:1980

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